Hemmelige effekter av å spise druer,

Sier Science

Druer er bra for hjernen din, hjerte, hud, og ja, til og med midjen. Pakket i antioksidanter samt vitaminer og mineraler, den bittstore frukten er flott til mellommåltider, samt garnityr til salater og yoghurtparfaits.

Under, Vi tilbyr tre vitenskapelig støttede helsemessige fordeler av druer, samt en potensiell risiko du kanskje vil være oppmerksom på-spesielt hvis du bor med små. Etter, sørg for å sjekke ut å spise denne frukten daglig reduserer risikoen for hjertesykdom, Ny studie finner.

1

De kan hjelpe deg med å sove bedre.

Hvem visste at snacking av noen druer før sengetid kan hjelpe deg med å sove litt mer godt om natten. Du visste kanskje ikke dette, men forskning har vist at vindruer og "druerelaterte næringsmidler" (for eksempel druesaft) er en naturlig kilde til melatonin. Melatonin, som ofte blir referert til som søvnhormonet, er et naturlig hormon som produseres av pinealkjertelen i hjernen.

Morsomt faktum:Mørke får faktisk pinealkjertelen til å begynne å produsere melatonin. Men, å ha litt ekstra boost av hormonet via et supplement eller en matkilde kan hjelpe deg med å sovne litt lettere.

2

De kan bidra til å opprettholde tarmhelsen.

I en pilotstudie fra 2009, individer med tykktarmskreft ble instruert om å spise druer hver dag i to uker. Hva oppdaget forskerne? Drueforbruk reduserte uttrykket for visse gener som er ansvarlige for å fremme svulstvekst i tykktarmen. Denne forskningen antyder ikke at druer vil behandle tykktarmskreft, men det kan tyde på at druer kan være effektive for å opprettholde god kolonhelse.

3

De kan bidra til å lindre symptomer på cellegift.

En av de vanligste bivirkningene av cellegift er kvalme og suging av frossen frukt, slik som frosne druer eller kirsebær, kan lindre det ugunstige symptomet. Noen mennesker som får cellegift, opplever også munnsår eller munntørrhet, og å suge på noe avkjølende og søtt kan også bidra til å gi lindring i det området.

4

De kan være en kvelningsfare for barn.

Barn elsker druer. De er søte, knasende, og de er et flott tillegg til en matpakke som en PB&J og en side av gulrotpinner. Derimot, hvis barnet ditt er under fem år, Vurder å skjære druen i to på langs før servering for å redusere risikoen for kvelning.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev! For mer, sørg for å sjekke ut:

• En stor bivirkning av å spise druer, Sier diettist
• Denne amerikanske regionen blir den neste Napa -dalen
• Hva skjer med kroppen din når du spiser druer?