20 matvarer du aldri bør kjøpe på Publix

Publix har lenge vært kjent for sitt sunne, mat av høy kvalitet og er konsekvent blant landets mest elskede supermarkedskjeder. Plus, Det er den delikatesseforretningen med de "pub-subs" som er laget på bestilling som ingen ser ut til å få nok av.

Så, betyr det at du ikke kan gå galt når du handler mat på Publix? Vi vil, Nei, ikke akkurat. Selv om Publix er kjent for å selge en rekke sunne valg, Det er mange alternativer som vi vil anbefale deg å holde deg borte fra. Faktisk, Du kan definitivt hente hjem noen virkelig tvilsomme Publix-merkede produkter hvis du vil.

Her er 20 av de verste matvarene på Publix. Og for flere matvarer å hoppe over, unngå disse 17 verste matvarene å kjøpe på Target.

1

Publix Premium Alfredo -saus

Per 1/4 kopp (62 g):90 kalorier, 8 g fett (3,5 g mettet fett), 330 mg natrium, 3 g karbohydrater (0 g fiber, 2 g sukker), 2 g protein

Det er ikke det at Publix Premium Alfredo -sausen er markant verre enn andre Alfredo -sauser du kan kjøpe. Men fortsatt, det er Alfredo, som er laget med tung krem ​​og ost, det er derfor den inneholder 3,5 gram mettet fett per porsjon. Videre, til tross for at osten er den fjerde ingrediensen, denne sausen tilbyr bare to gram protein per porsjon. For kontekst, en 2-unse porsjon Banza rotini pasta pakker 12 gram protein og ikke mettet fett.

For et sunnere alternativ, Prøv Primal Kitchen No Dairy Alfredo Saus med Avokadoolje, som bare inneholder 1 gram mettet fett per 1/4 kopp porsjon.

2

Publix Hummer Bisque

Per beholder (283 g):330 kalorier, 26 g fett (16 g mettet fett), 950 mg natrium, 17 g karbohydrater (1 g fiber, 7 g sukker), 7 g protein

Hummerbisque er, per definisjon, en dekadent kremaktig, krydret søt suppe. Men må en enkelt porsjon pakke nesten en hel dags mettet fett og nesten halvparten av din daglige mengde natrium? Selv sukkerinnholdet er litt høyt for en suppe som burde få mesteparten av sin søthet fra hummerkjøtt.

3

Publix Crunchy Sushi Roll

Per 10 stykker (227 g):520 kalorier, 27 g fett (9 g mettet fett), 1, 350 mg natrium, 62 g karbohydrater (4 g fiber, 13 g sukker), 10 g protein

Selv om sushi kan være en del av et sunt måltid, at alt forsvinner når sushien din er belagt med stekte Panko -brødsmuler, pankokrummer som Publix Crunchy Roll er. Sjekk ut de beste og verste sushirullene for vekttap for flere tips om hvordan du velger en sunn sushirulle.

4

Freirich Pork Shoulder Butt

Per 4 oz (112 g):220 kalorier, 18 g fett (7 g mettet fett), 660 mg natrium, 1 g karbohydrater (0 g fiber, 0 g sukker), 16 g protein

Tilbake i 2006, New York Times snakket om dette produktet som hemmeligheten til den prisbelønte kokken Lidia Bastianichs svinekjøtt og cannellini-bønner og fablet om smørrik rikdom. Det kan forklare hvorfor Publix-gledelig Publix bærer det. Men det gjør det ikke sunt. Ganske motsatt, faktisk, med innhold av mettet fett og natrium. I tillegg, den inneholder den dårlige typen nitrater som kan forårsake kreft.

Men det er også noe som sunt nitrat, finnes i forskjellige grønnsaker. Ikke gå glipp av en viktig effekt av å spise spinat, Sier Science.

5

John Morrell Liver Pølse (Braunschweiger)

Per 56 g:180 kalorier, 15 g fett (6 g mettet fett), 570 mg natrium, 3 g karbohydrater (0 g fiber, 3 g sukker), 8 g protein

Også solgt på Publix (selv om den ikke er laget eller merket av Publix) er John Morrell Braunschweiger, som er myk, smørbar pølse i plast som er laget av svinekjøtt (inkludert svinefett og lever) og krydder. Hvis du noen gang har hatt leverwurst, da er du kjent med den generelle ideen her-som er at dette ikke er en god mat for deg.

Slipp dette elementet og i stedet velg et plantebasert alternativ som Beyond Meat Beyond Sausage. Hver lenke inneholder 190 kalorier, 5 gram mettet fett, 3 gram fiber, og 16 gram protein.

6

Publix drikke med sitronsmak

Per 1 kopp (240 ml):70 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 19 g karbohydrater (0 g fiber, 18 g sukker), 0 g protein

Leverer 27 gram sukker, hovedsakelig i form av mais sirup med høy fruktose, og ikke laget av sitronsaft, men et sitronkonsentrat med flere ingredienser, denne Publix Lemon Flavored Drink gidder ikke engang å late som om han er "limonade". Vårt råd? Hopp over drikken med smak av sitron og lag i stedet ditt eget sitronvann hjemme.

7

Publix søtet vanilje mandelmelk

Per 1 kopp (240 ml):70 kalorier, 2,5 g fett (0 g mettet fett), 170 mg natrium, 12 g karbohydrater (0 g fiber, 11 g sukker), <1 g protein

"Mandelmelk" er litt av en misvisende betegnelse, vurderer det faktum at drikken for det meste er vann. Og i motsetning til egentlige mandler (eller faktisk melk), mandelmelk gir praktisk talt ingen proteiner i det hele tatt. Det den har er mye flytende rørsukker (et tilsatt sukker).

For kontekst, American Heart Association (AHA) anbefaler at kvinner bruker ikke mer enn 25 gram tilsatt sukker (eller 6 teskjeer) daglig, og at menn begrenser forbruket til 36 gram (eller 9 teskjeer) om dagen. Med bare en porsjon av denne melken, du sletter allerede en betydelig mengde av dagpenger.

8

Publix Non-Dairy French Vanilla Coffee Creamer

Per 4 ts (12 g):60 kalorier, 2,5 g fett (1 g mettet fett), 5 mg natrium, 9 g karbohydrater (0 g fiber, 7 g sukker), 0 g protein

Vil du ha litt vegetabilsk olje til kaffen? Hvis ikke, du bør vurdere å hoppe over Publix Non-Dairy French Vanilla Coffee Creamer.

9

Publix Honey Mustard Dressing

Per 2 ss (30 g):120 kalorier, 11 g fett (1,5 g mettet fett), 150 mg natrium, 6 g karbohydrater (0 g fiber, 5 g sukker), 0 g protein

Publix Honey Mustard Dressing gjorde ikke vår runde av de 20 usunneste salatdressingene, men med ingredienser som soyabønneolje, fem gram sukker per porsjon, det kan absolutt holde tritt med de som gjorde det.

10

Publix bakverk av jordbær og ost

Per 1 bakverk (27 g):100 kalorier, 4 g fett (2 g mettet fett), 50 mg natrium, 14 g karbohydrater (0 g fiber, 9 g sukker), I/A protein

Du vet at å gå inn i dette ikke kom til å være et sunt alternativ, men hvem visste hvor usunt et bittelite bakverk kunne være? Mens Publix Strawberry and Cheese Pastry Bites høres deilig ut, de er ganske tom for jordbær og i stedet, fullpakket med mettet fett og tilsatt sukker. Det viser seg at jordbærfyllet hovedsakelig er laget av mais sirup og eplesaus med høy fruktose.

11

Publix Fudge-Striped Shortbread Cookies

Per 3 informasjonskapsler (35 g):170 kalorier, 8 g fett (5 g mettet fett), 105 mg natrium, 25 g karbohydrater (<1 g fiber, 12 g sukker), 1 g protein

"Shortbread" er per definisjon en veldig buttery virksomhet, så vi forventer at det mettede fettet i en shortbread -informasjonskapsel gjenspeiler smørets høye innhold av mettet fett. Publix Fudge-Striped Shortbread Cookies har mindre mettet fett enn man kan forvente, men, det er bare fordi det faktisk ikke er noe smør i disse informasjonskapslene. I stedet, du finner palmeolje, som ikke er et så bra alternativ.

Hvis du vil ha en klassisk shortbread cookie, du kan enkelt lage en selv. Faktisk, vår keto shortbread oppskrift klarer å få det riktig uten sukker i det hele tatt.

12

Publix fruktcocktail i tung sirup

Per 1/2 kopp (128 g):100 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 26 g karbohydrater (1 g fiber, 18 g sukker), 0 g protein

Det virkelige problemet med Publix Fruit Cocktail i Heavy Syrup er at det ser ut til å ha en identitetskrise, det vil si at den ikke vet om det er en frukt eller en dessert. Og hvem kan klandre det, vurderer at hver porsjon bare har ett gram fiber, men hele 18 gram sukker? Er det rart at fruktcocktailen fikk en plass på vår liste over usunne "sunne" matvarer?

1. 3

Publix ananasbiter i tung sirup

Per 1/2 kopp (122 g):110 kalorier, 0 g fett, 0 mg natrium, 27 g karbohydrater (1 g fiber, 25 g sukker), 0 g protein

En boks Publix Pineapple Chunks i Heavy Sirup er ikke bedre enn fruktcocktailen. Faktisk, med 25 gram sukker (hvorav 22 er tilsatt sukker), det er litt verre. Selv om den inneholder 94 milligram kalium per porsjon, det er bare omtrent 2% av ditt anbefalte daglige inntak. Hvis du leter etter kaliumrike matvarer, det er bedre å spise en av disse.

Neste, ikke gå glipp av 7 grunner for å spise mer ananas.

14

Publix Tørket Ananas

Per 7 stykker (40 g):150 kalorier, 0 g fett, 115 mg natrium, 37 g karbohydrater (<1 g fiber, 31 g sukker), 0 g protein

Nå, det er klart at hermetisk frukt ikke akkurat er en ernæringsmessig slam -dunk. Så, hva med tørket frukt? Vi vil, for en, det er lett å bære rundt for å bite i. Men, det er så søtt, du sverger kanskje at det er godteri. Vi vil, Det kan like godt være godteri gitt at når du sammenligner tørket ananas med det meste Halloween -godteri, Du vil finne at dette tørket ananasalternativet kan inneholde mer tilsatt sukker ved 18 gram.

15

Publix søtet tørket bananchips

Per 17 stykker (31 g):160 kalorier, 10 g fett (9 g mettet fett), 0 mg natrium, 18 g karbohydrater (2 g fiber, 11 g sukker), 0 g protein

Ja, bananer er fiber- og kaliumrike. Men disse chipsene er også superhøye i mettet fett (klokker inn på 45% av din anbefalte daglige mengde), takket være tilsetning av kokosolje. De inneholder også noe som kalles "banansmak" som vi synes er forvirrende fordi, som du kanskje forventer, bananer er allerede den første ingrediensen.

Sjekk ut hemmelige bivirkninger av å spise bananer, Si dietister.

16

Publix Sweet and Nutty Trail Mix

Per 1/4 kopp (33 g):160 kalorier, 10 g fett (2,5 g mettet fett), 45 mg natrium, 16 g karbohydrater (2 g fiber, 14 g sukker), 4 g protein

Sti -blanding kan være sunt hvis den spises på stien. Så, hvis du planlegger å ta denne Publix Sweet and Nutty Trail Mix med deg på din neste tur, da er det greit - forutsatt at du utøver porsjonskontroll, som vi alle vet kan være en utfordring. Som en vanlig snackmat, derimot, sti blanding kan være både en kalori og sukker bombe, og denne er intet unntak. Selv om det er fargerikt, det er ikke fordi det er høyt i antioksidanter, men fordi den første ingrediensen er en generisk versjon av M &Ms.

17

Publix Frosted Flakes Cereal

Per 1 kopp (38 g):150 kalorier, 0 g fett, 150 mg natrium, 34 g karbohydrater (<1 g fiber, 14 g sukker), 2 g protein

Hvem visste at Publix hadde sin egen versjon av Frosted Flakes? Vi vil, Selv om det kan være billigere i pris enn det store merket, denne generiske frokostblandingen inneholder omtrent tre gram sukker per porsjon. For mer forferdelig frokostblanding, ikke gå glipp av oppsummeringen vår av The Unhealthiest Cereals on the Planet.

18

Publix Peanut Buttery Cocoa Chip Non-Dairy Frozen Dessert

Per 2/3 kopp (125 g):340 kalorier, 23 g fett (12 g mettet fett), 190 mg natrium, 34 g karbohydrater (6 g fiber, 24 g sukker), 4 g protein

Hvis du leter etter et frossent iskremalternativ som ikke inneholder melkeprodukter som inneholder så mange eller flere kalorier enn din vanlige ismeier, så trenger du ikke lete lenger enn Publix Peanut Buttery Cocoa Chip Non-Dairy Frozen Dessert. "Peanut Buttery Variegate" er en av ingrediensene og er ikke akkurat peanøttsmør, men det har peanøtter i det - sammen med olje, sukker, og salt.

Hopp over dette, og gå i stedet for en av De 14 beste meierifrie iskremene.

19

Publix saus med sjokoladesmak

Per 2 ss (39 g):100 kalorier, 0 g fett, 25 mg natrium, 25 g karbohydrater (0g fiber, 17 g sukker), <1 g protein

Hva topper du en fin kald bolle med peanøttsmør frossen dessert uten meieri med, nøyaktig? Hva med et par skjeer kakaosaus full av fruktose med mais sirup? Det er akkurat det du får med Publix sjokoladesmak.

19

Publix Bananer Foster Smaksatt yoghurt

Per porsjon (150 g):240 kalorier, 6 g fett (4 g mettet fett), 140 mg natrium, 41 g karbohydrater (0g fiber, 30 g sukker), 4 g protein

Publix Indulgent Bananas Foster Flavored Premium Yoghurt høres ut som om det burde være et sunt alternativ til det dessert-hall-of-fame-medlemmet, Bananer Foster. Og i den grad du kan late som om den ligner den faktiske Bananas Foster, kanskje det er det. Men det er en strekk. Videre, med 30 gram sukker og 4 gram mettet fett, det er ikke engang sunt.

20

Publix Vanilje fettfattig yoghurt

Per 3/4 kopp (170 g):180 kalorier, 1,5 g fett (1 g mettet fett), 90 mg natrium, 37 g karbohydrater (0 g fiber, 27 g sukker), 6 g protein

Med sin lavmælte emballasje og bare ett gram mettet fett, denne fettfattige yoghurten kan se ut til å være et sunt yoghurtvalg. Men sannheten er, det er veldig sukkerrikt, klokker inn på 27 gram sukker per porsjon. Og den tilbyr bare seks gram protein, som er langt mindre enn det du får fra en gresk yoghurt -variant. Her er de sunneste greske yoghurtmerkene på markedet.

Nå, ikke gå glipp av 8 beste dagligvarer å kjøpe på Costco akkurat nå.