En stor bivirkning av å drikke kaffe før frokost,

Expert sier

Kaffeelskere vet at det er så mange grunner til å holde den vilt elskede drikken nær:Smaken, det trøstende ritualet, til og med fordelene med kaffe for håret ditt. Hvis sjefen blant dine grunner til å elske kaffe er turboladningen, våkner du hver morgen, du kan vil ta en liten pause. Det er ifølge en registrert diettist, hvem sier at hvis du faktisk vil få mest mulig ut av din daglige koffeindose, det er et prime-time vindu som gir den største fordelen.

Huffington Post sier at mens så mange av oss har for vane å helle en kopp kaffe umiddelbart når vi våkner, venter bare en liten stund, både forhindrer angst og humørsvingning som noen kaffedrikkere opplever, og opprettholder den energigivende effekten lenger ut i morgen.

Slik fungerer det:For noen kaffedrikkere, den fryktede følelsen av angst kan være et resultat av at din pålitelige koffein kolliderer med kortisol - et hormon som utløses når kroppen opplever stress. I følge denne rapporten, kortisol kombineres faktisk med adrenalin for å gi et fordelaktig energislag omtrent 30 til 45 minutter etter at vi våkner. Noen eksperter anser denne delen av kroppens naturlige midler for å riste våken.

Ifølge innsikt fra Tracy Lockwood Beckerman, en registrert diettist og forfatter av The Better Period Food Solution, det er et mer ideelt vindu for å drikke kaffe:Det er etter at du har latt denne effekten forsvinne. "Det er en del vitenskap bak å isolere koffein og toppkortisol, slik at de ikke går hode mot hode og har negative sammensatte effekter i kroppen [som urenheter], "Beckerman sa." Du vil i utgangspunktet at koffeinen i kaffen skal skinne som soloartist og ikke bli påvirket av de sterke effektene av kortisol. "

Hun forklarer at takket være kortisol, din årvåkenhet og fokus har en tendens til å toppes 30-45 minutter etter at du våkner. Så, Hvis du venter omtrent en time etter at du våkner for å drikke kaffen, kan det "la kortisol myke ut" og gi deg den "virkelige koffein -buzz, "Sa Beckerman.

Det er bare litt kritisk kaffetenkning ... men hvis du virkelig ikke prøver å vente på den koffeinfølelsen, et annet godt tips er å sørge for å hydrere før du tar en kaffe. Det er fordi kroppen mister rundt en liter vann mens du sover, og kaffe er et vanndrivende middel som trekker vann ut av kroppen enda mer.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for den vanlige kaffeinnsikten du trenger, og ikke gå glipp av:

• Hva skjer med hjernen din når du drikker kaffe
• En av de viktigste effektene å drikke kaffe har på leverhelsen din, Sier New Study
• Dette er den beste kaffen for vekttap, Sier en ekspert
• Den beste drinken for å berolige solbrentheten din, Expert sier