Verdens verste skyldige fornøyelsesmat

Det spiller ingen rolle hvor mange grønnkål-og-quinoa-salater du spiser eller stålskåret havre du skjeer i munnen; vi har alle noen deilige godbiter som vi rett og slett ikke kan leve uten. Det er en ting å kontrollere cravings, men hva kan du ikke gi opp fullstendig ? Vi satte oss for å finne ut hvor amerikanerne trekker grensen når det gjelder våre største matvarer med skyldig nytelse.

Vi tar en titt på noen av de mest populære skyldfølelsesmatene, og liste opp de spesifikke elementene som er de usunneste av dem alle. Denne måten, du vet nøyaktig hva du er ute etter hvis du bestemmer deg for å nyte. Og hvis du virkelig ønsker å fylle opp kjøkkenet ditt med de riktige matvarene, sjekk ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Vafler

Belgiske vafler pleier å være større og tykkere med dypere rist som er ment å holde enda mer sirup, smør, og krem, så det er grunn nok til å unngå å velge dette som et frokostalternativ når du befinner deg ute for å spise på en middag. Plus, de blir ofte fylt med sukker og søte rører, så de kan gå fra ille til verre. De er også lastet med enkle karbohydrater, som gjør dem for lette å fordøye og lite lovende når det gjelder å holde deg full og fokusert.

2

Fruktjuice

Det er naturlig! Hva kan være galt? Vi vil, mens 100% fruktjuice er et bedre valg enn drikker med høy fruktose maissirup som Sunny D, selv den helt naturlige Welch's druesaft pakker fortsatt opp til 36 gram sukker per kopp-eller om hva du får av å piske fire Krispy Kreme-glassede donuts til en blender. Og selv om dette sukkeret er naturlig, kroppen din behandler det på samme måte som alt annet sukker, å gjøre juice til en av de usunneste matvarer med skyldig nytelse. Hva mer, mesteparten av sødmen i juice kommer fra fruktose, en sukkertype assosiert med utvikling av visceralt fettvev hos overvektige mennesker - ja, det er magefett - ifølge en studie i Journal of Clinical Investigation .

3

Restaurant burgere

Selv om du er en grillmester, Det er noen burgere mange ikke kan tenke seg å aldri bite i igjen - og vi skjønner det helt. Bare vær sikker på at det er en og annen overbærenhet og ikke en ukentlig vane, greit?

4

Muffins

Kan noen forklare oss hvorfor et produkt som er pakket i en eske merket "Baked Fresh Daily" inneholder minst to konserveringsmidler? Entenmanns er ikke den eneste med villedende merking. Otis Spunkmeyer -muffins ser sunne ut med 210 kalorier per porsjon - og så ser du at det er to porsjoner per muffins. Typisk, kjøpte muffins inneholder over 400 kalorier og en tredjedel av dagens fett, og å spise halvparten nå og "lagre resten til senere" er nesten umulig - sannsynligvis fordi mat som er rik på karbohydrater, fett og sukker kan være direkte avhengighetsskapende. Plus, mange kommersielle muffins er også tilsatt midje-utvidende soyabønneolje og tilsetningsstoffer som mono- og diglyserider.

5

Mac og ost i eske

Hvis du har det til å spise bare en kopp kopp servering av Krafts Three Cheese Mac &Cheese, du vil konsumere minst 600 milligram natrium - og det inkluderer ikke saltet pastavann eller saltet smør du legger til for å lage disse osteaktige sammensetningene. Som forberedt, du treffer en tredjedel av dagens anbefalte inntak av natrium per porsjon; og hvis du spiser halve boksen, du kan ende opp med å konsumere halvparten av hele dagens tildelte natrium. Høyt natriuminntak er forbundet med plager som hypertensjon og hjertesykdom, ifølge American Heart Association. Det kan smake deilig, men det er definitivt på listen som en av de usunneste skyldfølelsesmatene.

6

Donuts

Ah, den mektige smultringen! Enten det er den klassiske Krispy Kreme som smelter i munnen eller et håndverksmessig mørkt sjokoladesort fra din lokale kaffebar, disse godbitene er for velsmakende til å motstå. Derimot, smultringefrostingen alene er tvilsom. Laget av mais, palmeolje, og petroleum, denne tøffe blandingen kan ikke ødelegge, og det erstatter ofte meieriprodukter i bakevarer. Det er ofte forurenset med 1,4 dioksan, et kjemikalie som har vist seg å forårsake kreft hos dyr og kan også hos mennesker, ifølge en studie i Toksikologi og anvendt farmakologi .

7

Tyggegummi

Hvis du ikke svelger det, kan tyggegummi regnes som en skyldfølelse? På en måte. Poenget er dette:Selv om hoveddelen av tyggegummi er ufordøyelig, det er noen ingredienser som er:sukkeralkoholene og kunstige søtningsmidler.

Sukkeralkoholer er sukkererstatninger som har vist seg å forårsake oppblåsthet og annen gastrointestinal lidelse. Sorbitol, spesielt, tar relativt lang tid å fordøye, og ufordøyd sukkeralkohol i tynntarmen fungerer som det perfekte miljøet for gjæring av bakterier, og dermed, forårsaker enda mer oppblåsthet og flatulens. Når det gjelder kunstige søtningsmidler som finnes i populært tannkjøtt, du ser på inntak av tilsetningsstoffer som vitenskapelig har vist seg å utløse dine søte reseptorer og rev sult - derav en annen grunn til at du alltid er sulten.

8

Bacon

Bearbeidet kjøtt er det verste av begge verdener. De er vanligvis laget av rødt kjøtt med mye mettet fett, og de inneholder høye nivåer av avanserte glykeringssluttprodukter (AGEer):inflammatoriske forbindelser som dannes når dette bearbeidede kjøttet tørkes, røkt, og tilberedt ved høye temperaturer. For ikke å nevne, disse nitrater og nitritt i herdet og naturlig, "uherdet" kjøtt kan bli til kreftfremkallende nitrosaminer når det utsettes for høy varme, i følge Kjøttvitenskap . (Og du steker vanligvis pølsene dine på en flammende grill og bacon i en stekepanne, Ikke sant?)

9

Kinesisk mat

Det salteste restaurantmåltidet på planeten? Den er fra P.F. Changs. Men akkurat hva det er, kan overraske deg:bollen med varm og sur suppe. En porsjon fyller deg med 9, 590 milligram. Det er over FIRE ganger det FDA anbefaler at du bruker på en hel dag. Spar deg selv fra denne skyldige maten og gjør en av disse 15 asiatiske rettene sunnere enn takeaway.

10

Pannekaker

Pannekaker er en av de skyldige nytelsesmatene for mange mennesker ved frokosttid. Men du kan lett føle deg mindre skyldig ved å prøve en av disse sunne pannekakeoppskriftene i stedet!

11

Potetgull

Liv, frihet, og jakten på potetgull! Potetgull har en mengde lojale fans som virkelig ikke har noe imot noen fete fingre. Bytt dem ut med disse Beanitos Nacho Cheese White Bean Chips. En porsjon av disse bønnebaserte chipsene har hele 6 gram fiber som fyller magen, så du vil definitivt kunne legge fra deg posen når du har spist deg mett. Plus, de er fri for MSG, som bør la din naturlige viljestyrke sparke inn.

12

Hvit pasta

Det kan være sunnere pasta alternativer, men å hengi seg til hvit pasta kan til tider være fristende. Her er de 30 beste og verste pastamerkene i Amerika.

1. 3

Boksede kakemikser

Ingenting sier "Gratulerer med dagen!" som et stykke sukkerholdig, kjemisk fylt kake, Ikke sant? Å piske opp en kake fra en eske er mye lettere enn å samle alle ingrediensene og bake den fra bunnen av. Men å ta denne snarveien kan koste deg i helsesektoren. Mange kakemikser fra Duncan Hines, Betty Crocker, og Jiffy er fylt med magesvulst sukker, og tvilsomme kjemikalier - det er ingenting å feire.

14

Bakevarer

Utestengt i Storbritannia og Canada, kaliumbromat lurer fortsatt i noen amerikanske matvarer som pizza, vikler, ruller, brødsmuler, og bagel chips, ifølge en analyse fra 2015 av den ideelle organisasjonen for miljøarbeid (EWG). Problemet? En studie fra 1982 fant deigforsterkningsinduserte svulster hos rotter og førte til at EPA konkluderte med at bromat er et "sannsynlig kreftfremkallende menneske." Det har også blitt knyttet til nyresvikt og forringelse av celler, ifølge en toksikologisk gjennomgang av bromat fra 2001 fra EPA. Mens FDA har oppfordret bakere til frivillig å slutte å bruke det siden 1991, EWG fant bevis på at det lurte i 86 forskjellige produkter, inkludert GOYA's Disco Dough ark for empanadas.

15

Tacoskåler

En tacoskål er en av de raskeste måtene å konsumere mange kalorier på, fett, og natrium på en gang. Mellom den stekte tortillaen, pluss fylling av kjøtt, ris, ost, rømme, sauser, og annet pålegg, ting kan komme ut av kontroll raskt. Dette overdimensjonerte alternativet er no-go.

16

Pommes frites

Det er ingenting som en haug med ferske pommes frites-spesielt når de er vår topprangerte hurtigmat-pommes frites! Men uheldigvis, mellom natrium og franskstekt godhet, disse salte spudene regnes ikke som de sunneste skyldfølelsesmatene.

17

Informasjonskapsler

Hvis Amerika hadde et åndedyr, Vi tror det bare kan være Cookie Monster. Så du kan nyte suget ditt uten skyldfølelse, vi rundet opp de beste sjokoladekakene.

18

Iskrem

Sommeren ville ikke vært komplett uten en iskrem, dårlige samlivsbrudd ville ikke overlevd uten en halvliter Ben &Jerry's, og sjarmerende byer over hele landet ville miste noe av sjarmen sin uten sine klassiske iskrembutikker. Men noen kuler er usunnere enn andre, og absolutt betraktet som en av de usunneste skyldfølelsesmatene!

19

Sjokoladeplate

Selv om de fleste barer er fullpakket med sukker, den enkle sjokoladebaren tilbyr faktisk noen aldersbekjempende antioksidanter når den er laget av minst 70% kakao. Mest sjokolade regnes som usunn, selv om, fordi den vanligvis er fullpakket med sukker, unaturlige ingredienser, og andre konserveringsmidler. Vi stemmer at du alltid splurge for de gode tingene i stedet.

20

Pizza

Ha den mektige pizzaen! Mens deilig, Det er ikke alltid det mest næringsrike alternativet. Hvis munnen din vanner, du kan tilfredsstille lysten din med en av disse beste pizzaoppskriftene noensinne eller ved å velge en av de godkjente plukkene på vår liste over 25 beste sunne frosne pizza-paier.

21

Blekket hvitt melbrød

Selv om brødets første ingrediens er "hvetemel" - fortsett å lese. Hvis det ikke nevnes at det er ubleket, du er sannsynligvis noshing på en sandwich smurt med skumle kjemikalier. Noen produsenter bruker en ingrediens som kalles azodicarbonamid, som du kanskje husker er tilsetningen "yogamatte" som Subway en gang kontroversielt brukte. Denne plastdeigbalsam brukes til å gjøre brøddeigen luftigere. CSPI er enig i at du bør unngå det, siterer bevis for at kjemikaliene azodikarbonamid brytes ned etter baking er anerkjente kreftfremkallende stoffer. Så ja, til og med hvitt brød kan betraktes som en av de usunneste skyldfølelsesmatene.

22

Frityrstekte matvarer

Fritert kylling, stekt blekksprut, svinekjøtt, kyllingstekt biff. Du vil aldri se disse elementene merket som en "Eat This". Foruten det høye fett- og kaloriinnholdet, Hovedproblemet med disse stekte matvarene er at de inneholder høye nivåer av inflammatoriske Advanced Glycation End -produkter, eller ALDER. Disse forbindelsene dannes når animalske produkter stekes ved høye temperaturer over en lengre periode. I følge en anmeldelse fra 2015 publisert i tidsskriftet Fremskritt innen ernæring , eksperter konkluderte med at "vedvarende eksponering for [AGEs] gradvis tærer på det opprinnelige forsvaret, sette scenen for unormalt høyt [oksidativt stress] og betennelse, forløperne til sykdom. "

23

Sukkerholdig frokostblanding

Det er ingen sukkerbelegg:sukker ødelegger kroppen. Å spise for mye av de hvite tingene kan føre til fedme, som ofte forårsaker andre helseproblemer som diabetes og hjertesykdom. Og mange frokostblandinger pakker mer sukker i en bolle enn du finner i en Boston Cream Donut! For å gjøre vondt verre, mange populære varianter som Frosted Flakes og Fruity Pebbles er også laced med Butylated Hydroxytoluene (BHT) eller BHA (Butylated Hydroxyanisole), ingredienser som er forbudt i Storbritannia, Australia, New Zealand, Japan, og mye av Europa fordi de antas å være kreftfremkallende. Du vil også sjekke ut de 20 verste "sunne" frokostblandingene.

24

Restaurant Desserter

Og her tenkte du at vi ville si sukkeret. Og kalorier. Og fett. Og alt annet. Selv om det hele er sant, og restaurant desserter er farlige fordi porsjonene ofte er store, det er natriuminnholdet som mange mennesker ikke engang tenker på. Den uskyldige dessert du er mest sannsynlig pakker en enorm 1, 000 kalorier, sammen med en latterlig høy mengde natrium og sukker. Ta en titt på andre onde venner på denne listen over 20 restaurantdesserter med mer salt enn en pose kringler.

25

Hvitt sukker

I følge Pew Research Center, Amerikanerne spiste over 90 gram tilsatt sukker om dagen i 2014 - som er 40 gram over FDAs anbefalte inntak på 50 gram per dag og hele 65 gram over Verdens helseorganisasjons anbefalte inntak på 25 gram, noe som gjør den til en av de vanligste matvarer med skyldig nytelse! Amerikanernes høye forbruk av raffinerte, hvitt sukker har vært knyttet til alt fra økt risiko for type 2 diabetes til hjertesykdom til fedme.

I SLEKT: Uten sukker tilsatte oppskrifter du faktisk ser frem til å spise.

26

Glasur

Bursdager er en tid for å feire. Noe du ikke bør feire? Frostingen din er laget med kjemikalier. Mange frostemerker av merkenavn, for eksempel Duncan Hines 'Creamy Home Style Classic Vanilla, er laget med delvis hydrogenerte soyabønner og bomullsfrøoljer. Og til tross for at den er hvit, mange av disse frostingene er farget med potensielt kreftfremkallende forurensede fargestoffer (for eksempel karamellfarge og titandioksid) og kunstige farger. Til slutt, propylenglykolen i mange frostingoppskrifter har vært knyttet til dårlig nyrehelse ved forskning i American Journal of Kidney Diseases .

27

Pannekakesirup

Du finner dette på vår liste over 20 matvarer som utgir seg for å være noe de ikke er. Hvorfor? Kjente sirupmerker som tante Jemima og fru Butterworth er laget med to ingredienser vi stadig forteller leserne om å unngå-leverskadelig mais sirup med høy fruktose og kreftfremkallende karamellfarging-og en ting vi skulle ønske de faktisk hadde:ekte lønnesirup .

28

Smoothies på flaske

Opptatte morgener og grab-and-go-frokoster er praktisk talt synonyme-så det er lett å se appellen til smoothies som er kjøpt i butikk. De virker som den beste måten å få det du ønsker i en klype. Men de tidsbesparende drikkene har en ulempe:Sammenlignet med ferske drikker, de fleste av dem mangler ernæring og er så kalori- og sukkerfylte at blodsukkeret ditt sikkert vil skyte i været, noe som gjør den til en av de usunneste matvarer med skyldig nytelse.

29

Energidrikker

Vi kan bare forestille oss hvor mange ødelagte Bunsen-brennere det tok å komme opp med den nå kjente energidrikkformelen. Disse medisinske smakene er ganske enkelt kjemiske cocktailer som er for dyre med koffeininnholdet i en sterk kopp kaffe og mye sukker (eller skumle kunstige søtningsmidler). Derfor bør du være bekymret:En studie fra University of Maryland fant at energidrikker var 11% mer etsende for tennene enn vanlig brus. Ekkelt, Ikke sant? Et annet urovekkende funn kom fra en casestudie av en 50 år gammel bygningsarbeider; å ha for mange energidrikker kan ødelegge leveren din. Rapporten, publisert i BMJ -saksrapporter i 2016, fant ut at mannen utviklet akutt hepatitt etter å ha spist fire til fem energidrikker hver dag i løpet av tre uker.

30

Ferdigstekt paiform

Hvis du bruker en ferdiglaget paiform, kan du spare tid når du baker, men det som står i butikkhyllene er alt annet enn sunt for deg. Populære merker som Pillsbury's Refrigerated Pie Crust inneholder BHA og BHT, to konserveringsmidler du vil unngå.

31

Frokostkjeks

Å lage kjeks fra bunnen av kan ta evigheter, men de fleste pakkede varianter av bagels og muffins er proppfulle av natrium og sukker, en dobbel whammy som er dårlig for midjen din og din generelle helse.

32

Sportsdrinker

Den som oppfant Gatorade Dunk - tradisjonen der vinnende idrettslag dumper kjøler av ting på trenerne sine - var virkelig inne på noe. En skanning av ernæringsetiketten, og det er klart:sportsdrikken er bedre å sive inn på sidelinjen enn magen din. Sikker, det gir kritiske elektrolytter etter trening, som natrium og kalium, men det serverer også en solid porsjon kalorier og sukker. Faktisk, det er 52 gram av de søte tingene (som er mer enn en dags verdi) i en flaske på 32 gram. Hva mer, Drikken vrimler med mageformende tilsetningsstoffer som kunstige fargestoffer.

33

Ostekake

Kremost er overbærende i seg selv, men det svever til nye høyder når det gjøres til en dekadent, kremet kake. Ostekake er fylt med store mengder fett, sukker, og natrium, og det vil sette deg tilbake en astronomisk mengde kalorier for et stykke godbit du vanligvis spiser etter middagen. Bare ta en titt på enhver ostekake fra The Cheesecake Factory:The Original Cheesecake -alternativet har 830 kalorier og 59 gram fett, mens nesten alle andre alternativer på menyen har mer enn 1, 000 kalorier.

34

Margarin

Du vet at den kremete smaken av margarin måtte komme et sted fra, og vanligvis er det fra tilsetning av vegetabilske oljer - og mange blandinger kan inkludere palmeolje, som har et høyt mettet fettinnhold og også kan forårsake betennelse.

35

Hurtigmat kyllingnuggets

Kyllingnuggets starter alle med kylling, men inneholder også flere syntetiske ingredienser fra diglyserider til rødt #40 til karrageenan. Disse kjemikaliene hjelper til med å gjøre altfor bearbeidede matvarer som kyllingnuggets mulig, fordi det er det som holder de (svært få) organiske materialene i nuggets fra å gå dårlige (eller se rare ut) etter dager på reise eller på vei i måneder i fryseren. Men selv om du kjøper dem i matbutikken, du er kanskje ikke trygg. Sjekk de beste frosne kyllingnuggets du kan kjøpe, Ifølge ernæringseksperter, slik at du ikke ender med å fylle opp de dårlige.

36

Fettuccine Alfredo

Alfredosaus er laget av fløte, Parmesan ost, og mye smør, som sammen, bare ødelegge livet ditt. Faktisk, krem brukes sjelden i autentiske italienske pastaretter, så hvis du besøker Italia, Det er en god sjanse for at du ikke finner denne retten på restaurantmenyer. Den er tilstede på Olive Garden -menyen, derimot, og den kommer inn på 1, 010 kalorier, som beviser at dette er en annen amerikansk versjon av en klassisk rett du er bedre uten.

37

Nachos

Grunnlaget for nachos består av tortillachips, som selv om det generelt ikke er så ille for deg, ikke gi noen form for næringsstoffer. Deretter legger du på kjøttdeig eller pulled pork, rømme, guacamole, og en uskyldig mengde gul ost, og du er i kalori og fettoverbelastning. Og denne barmatvaren er ofte en forrett på mange restauranter. Bare ta Applebees for eksempel, hvor nachosene deres kommer inn klokken 2, 000 kalorier og over 5, 000 mg natrium.

38

Fisk og chips

Angrep av den beige! Når middagen din er monokromatisk (i dette tilfellet, den off-brown fargen på frityrstekt), du vet at du er i trøbbel. Ikke klandre fisken - sjømaten er full av magert, muskelbyggende protein og hjertesunt fett. Men problemet her ligger i et massivt ubalansert forhold mellom fisk og fett. Et belegg med sprø røre og en haug med stekte poteter er akkurat fylt med natrium og fett.

39

Proteinbarer

De sier å få en god kropp er 80% ernæring og 20% ​​trening. Dessverre, de fleste proteinbarer er 100% søppel. Kombinasjonen av sukker, kreftfremkallende farger, og polysorbat 60, et emulgator som kan skape potensielt giftige forbindelser når det kombineres med andre ingredienser, gjør de fleste proteinbarer mindre snacks og mer helsefare. Hvis du tror du får en bedre avtale ved å velge sukkerfrie oppskrifter, Tenk igjen; de kunstige søtningsmidler som brukes i sukkerfrie proteinbarer har vært knyttet til vektøkning og kardiometabolisk risiko, ifølge en studie i Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics .

40

French Toast

Hvis du gjør de riktige valgene når du spiser fransk toast, det er ikke nødvendigvis så ille, men å bestille denne frokostretten på en restaurant endrer alt, som det bare legger til mer fett, sukker, og salt til et måltid som allerede inneholder mye fett, sukker, og salt som det er. Cheesecake Factory's bruléed French toast har nesten 3, 000 kalorier, som er mer enn en dags kalorier i ditt første måltid på dagen.

41

Croissanter

Vi vet, vi vet - bite i en buttery, flaky croissant er ulikt noe annet. Men hvis du spiser for mange av dem, ganske snart, magen din kan overskride beltespennen din. En smørcroissant fra Dunkin 'Donuts har 19 gram fett (24% av din daglige verdi), 340 kalorier, og 8 gram mettet fett (40% av din daglige verdi) - og du spiser sannsynligvis alt det før du kommer på jobb om morgenen. Og det er bare for vanlig. Hvis sjokolade croissanter er din go-to, du ser på å konsumere opptil 16 gram mettet fett per bakverk fra Au Bon Pain, eller 80% av din daglige verdi. Beklager, men til og med croissanter regnes som en av de usunneste skyldfølelsesmatene.

42

Granola barer

Granola har lenge vært assosiert med et sunt liv, selv om jeg vurderer alt søppelet som er lagt i granola barer, lenken er ikke helt klar. Kombinasjonen av sukker, mais sirup, og sorbitol, en vektøkning-induserende trifecta som finnes i Quaker Chewy Chocolate chip granola barer bør være nok til å få de fleste helsebevisste forbrukerne til å styre klart, men fetende soyabønneolje og potensielt kreftfremkallende BHT som er forbudt i stor utstrekning, er bare de urolige kirsebærene på toppen av denne usunne oppskriften.

43

Pølser

Det er mange gode grunner til ikke å spise pølser-deres høye nivåer av natrium og kreftfremkallende nitrater er bare to-men hvis du trenger en annen, værsågod. BBQ -stiftet er også bevart med natriumfosfater:en ingrediens som til og med McDonald's skrotet fra menyen. Studier publisert i tidsskriftene FASEB og Aldring har knyttet høye nivåer av serumfosfater (på grunn av diettforbruk) til høyere forekomst av hjertesykdom, Kronisk nyre sykdom, svake bein, og akselerert aldring.

44

Delikatessekjøtt

Delikatessekjøttet du bruker til å lage lunsj, kan sette livet ditt i fare. Hvordan? Tenk på dette:bare 2 av de tyntskårne kjøttbitene kan inneholde mer natrium enn en pose kringler, og oppover 680 milligram! (Og hvem bruker bare 2 skiver ...?) En diett med mye natrium setter mange i fare for høyt blodtrykk (hypertensjon) og hjertesykdom, og med den gjennomsnittlige amerikaneren som bruker 3, 400 milligram natrium hver dag, ifølge American Heart Association, du bør prøve å velge lavere natriumalternativer når de er tilgjengelige.

45

Flaske kaffe

Når du strekker deg etter en kaffedrikke på flaske, du er sannsynligvis mer bekymret for hvor lite koffeinholdig du føler deg og mindre om hva som kan lure under denne etiketten. Dessverre, noen av disse sykt søte drikkene er fylt med mer tilsatt sukker enn du bør spise på en hel dag, som anbefalt av FDA. For eksempel, en 14-unse flaske Gold Peak Almond Toffee Coffee Drink inneholder svimlende 270 kalorier og 53 gram sukker . (En annen sjokkerer? Hele flasken retter bare ut 77 milligram koffein, som er betydelig mindre enn de 166 milligram du får for like store størrelser svart kaffe.) Andre populære drinker, slik som Frappuccino med smak av kaffe fra Starbucks, er nesten like ille, å dele ut 32 gram sukker per flaske på 9,5 unse, noe som gjør den til en av de usunneste matvarer med skyldig nytelse.

46

Sukkertøy

Du visste allerede at alle arteriene som tilstoppet arterier og avhengighetsskapende sukker i godteri ikke gjorde deg eller din familie noen fordeler, men du skjønte sannsynligvis ikke at visse godterier kan gjøre det vanskeligere for de små å konsentrere seg. For noen år siden, forskere oppdaget at de kunstige fargene, Gul nr. 5 og gul nr. 6 (funnet i M &Ms), fremme oppmerksomhetsforstyrrelse (ADD) hos barn, ifølge en studie i journalen The Lancet . Faktisk, Norge og Sverige har allerede forbudt bruk av disse kunstige fargene, og i resten av EU, matvarer som inneholder disse tilsetningsstoffene må merkes med uttrykket:"Kan ha en negativ effekt på aktivitet og oppmerksomhet hos barn."

47

Store-Bought Ketchup

If you have nuggets and fries in your freezer, there's most likely a container of ketchup in your fridge to dip them in. The problem with store-bought ketchup? It's not just tomatoes in there! It's one of those foods you wouldn't think, but it's packed with sugar and preservatives. I stedet, try making your own ketchup from scratch.

48

Bottled Lemonade

Beyoncé's Lemonade ? Great. Pretty much every other kind of lemonade? Mostly garbage. On top of the boatload of sugar that's in most lemonade recipes, brands like Minute Maid give their bottled and canned lemonade drinks a vibrant hue by using yellow #5, which has been linked to hyperactivity and impaired renal function in animal test subjects. Which means it definitely ranks on our unhealthiest guilty pleasure foods list, unfortunately.

49

Maraschino Cherries

Mix up some preservatives, corn syrup, and dyes and you've got… a sundae topping? Maraschino cherries, known for their vibrant hue and perplexing flavor, are an engineered food that have no place in a healthy diet. When you consider that they can last up to three years in their high fructose corn syrup bath before they even get near their expiration date, you'll definitely want to put them back on the shelf.

50

Fruit Yogurt

All those smiling models in yogurt commercials obviously haven't checked out the ingredients list on their purportedly healthy snack. Most fruit-flavored yogurts on the market contain precious little actual fruit, sweetening their recipes with sugar instead. And those brilliant hues you thought were the result of fresh fruit in the recipe? They're usually just from fruit juice concentrate. Another additive you have to watch is carrageenan:a plant-based emulsifier which studies have found to cause inflammation in those with gastrointestinal issues.