Dette uventede tilskuddet kan forbedre tarmhelsen din,

Sier diettist

Når det gjelder tarmen din, Det er viktig at du behandler det riktig fordi det kan ha en direkte innvirkning på ditt fysiske og mentale velvære. Prosessene som tarmmikrobiomet ditt (også kjent som mikroorganismene som bor i tarmen) antas å påvirke flere sykdommer, inkludert kreft, autoimmune lidelser, og til og med autisme.

Derimot, forskning indikerer at det gir næring til magen din med sunne matvarer som inneholder probiotika og prebiotika, blant andre næringsstoffer, og å unngå bearbeidede matvarer så mye som mulig er en måte å ta kontroll over å fremme og opprettholde en sunn balanse mellom tarmbakterier. Men noen ganger, vi kan bruke litt ekstra støtte, det er derfor legen din eller registrert diettist kan anbefale å ta et supplement.

Det du kan forvente å høre er et probiotikum eller et supplement som inneholder fordøyelsesenzymer. Derimot, Mia Syn, MS, RDN, sier det å ta kosttilskudd fra ku også kan være verdt å vurdere.

Hva er råmelk?

Syn, som også er en ernæringsrådgiver for PanTheryx, et integrert fordøyelses- og immunhelseselskap, forklarer at råmelk er stoffet før melk som produseres av alle mødre etter fødselen. Den inneholder "en omfattende kilde til beskyttende proteiner, immun- og vekstfaktorer, og prebiotika. "

Råmelk bidrar til å aktivere et nyfødt immunsystem, kickstart viktige fordøyelsesfunksjoner, og legge grunnlaget for et sunt tarmmikrobiom de første dagene av livet, ifølge Syn.

"Akkurat som kvinner produserer råmelk av høy kvalitet etter fødselen, kyr produserer også råmelk etter at kalvene er født, "sier hun." Helsemessige fordeler av ku råmelk har blitt studert i flere tiår og for flere områder av menneskers helse, inkludert immunitet, tarmhelse, fordøyelseshelse, og sportsprestasjoner. "

For barn over ett år som ikke lenger ammer, Syn foreslår å ta ku råmelk via et kosttilskudd.

Vente, kan voksne også ha nytte av råmelk?

Syn sier det er mer enn 6, 000 publiserte studier om fordelene med ku råmelk på menneskers helse, voksne inkludert.

"Selv om det lenge har vært kjent at råmelk er avgjørende for en nyfødt, forskning har vist at råmelk fra kyr kan spille en viktig rolle for å støtte helsen til mennesker i alle aldre, "legger hun til.

For tiden, vitenskapelig forskning tyder på å ta 400 milligram råmelk for effektive nivåer for å støtte immunsystemet og fordøyelseshelsen. Råmelk kan ikke bare støtte immun- og fordøyelsessystemet, men det kan også støtte øvre luftveier, ifølge en studie fra 2016.

"Kliniske studier har vist at ku råmelk er veldig lik menneskelig råmelk når det gjelder sammensetning av komponenter, "Syn sier." Fordi de inneholder så mange av de samme komponentene, måten de jobber på i kroppen er veldig lik, også."

Syn deler noen eksempler på hvilke typer fordeler som tillegget gir:

• Beskyttende proteiner: Hjelp til med å støtte kroppens naturlige forsvar, slik at de kan gjenkjenne og avverge utenlandske inntrengere.
• Immunfaktorer: Hjelp til med å støtte en balansert og sunn immunrespons.
• Prebiotika: Fremme veksten av gunstige bakterier i tarmen, bidrar til å skape et balansert og sunt mikrobiom.
• Vekstfaktorer: Hjelp med å støtte tarmens naturlige reparasjonsprosess, og styrke tarmens beskyttende foring.

Fortsatt, aldersgruppen som kan ha størst utbytte av disse kosttilskuddene er barn fra ett år og oppover. Syn foreslår tre merker:Life's First Naturals, Symbiotics Colostrum Capsules, og Upspring Probiotic + Colostrum.

For mer, sørg for å sjekke ut:

• De verste matvarene for tarmhelsen
• 15 Prebiotiske matvarer for din probiotiske innsats
• Beste kosttilskudd for tarmhelse, Ifølge eksperter