Usunne drikker Dietister sier at du bør slutte å drikke akkurat nå

Når det gjelder å forbedre din helse og generelle velvære, det er ikke bare det som er på tallerkenen din som teller. Selv om du spiser et nesten perfekt diett, Drikkene du drikker daglig kan sabotere helse- og treningsmålene dine for hver slurk.

Fra sukkerfylt kaffe til angivelig sunne smoothies som ikke er hva de ser ut, les videre for å oppdage at de usunne drikkene dietter sier at du må slutte å drikke nå. Og hvis du ønsker å fornye dine mat- og drikkevaner, start med de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Mountain Dew

Det er en brus som kommer i fluorescerende fargetoner som mer minner om highlightere enn noe som finnes i naturen, så det kommer sannsynligvis ikke som en liten overraskelse at få vil anse Mountain Dew som en sunn drink.

"Ikke bare er det sukkerrikt, men den inneholder kontroversielle konserveringsmidler og ingredienser som gul #5 (matfargestoff) og natriumbenzoat. Gul #5 er en kontroversiell matfargestoff med bekymringer rundt negative helseeffekter. For eksempel, en studie fra 2015 konkluderte med at langvarig inntak av gul #5 kan utløse karsinogenese, " sier Holly Klamer, MS, RDN , fra My Crohns and Colitis Team.

Klamer bemerker at bare en 12-unse Mountain Dew ikke bare inneholder 170 kalorier, men den inneholder også 46 gram sukker - mer tilsatt sukker enn American Heart Association anbefaler at voksne spiser på en dag.

For flere drinker vil du være smart å slippe, sjekk ut The Worst Drinks on the Planet.

2

Frappuccinos

Det er lett å holde morgenhenting frisk hvis du begrenser tilsetningen av fettrike melker og sukkerholdige siruper og pålegg. Derimot, hvis du henvender deg til Frappuccinos for å få koffeinøkningen din, du gjør ingen tjeneste for helsen din.

"Alt og alt Frappuccino er den verste drikken, " sier Tina Marinaccio, MS, RD, CPT , en integrerende kulinarisk registrert diettist ernæringsfysiolog med Health Dynamics, LLC.

Marinaccio sier at Double Chocolaty Chip Crème Frappuccino skiller seg ut som et spesielt dårlig valg.

"En 16-unse servering har hele 47 gram sukker, nesten tilsvarende fire spiseskjeer i en to-kopps drikke. Med bare 15 milligram koffein, boostet du får er sannsynligvis fra sukkerruset, som vil føre til et tomt kalori -krasj senere på dagen. "

3

Naked Boosted Probiotic Machine Tropical Mango

Selv om denne probiotiske smoothien kan se sunn ut ved første øyekast, eksperter sier at det er bedre å unngå denne sukkerholdige drikken.

"Med 280 kalorier, denne smoothien utgjør nesten hele kaloriene som trengs for et måltid eller en matbit, og ut av de 66 gram karbohydrater, 53 gram tilsatt sukker! "Sier Kelsey Pezzuti, MS, RD , eier av Kelsey P. RD. "Den har litt proteiner og fiber, men ikke på langt nær nok til å forhindre at blodsukkeret stiger eller få deg til å føle deg mett, "Legger Pezzuti til.

For mer insentiv til å hoppe over de sukkerholdige drikkene, sjekk ut disse 5 grunnene til at du bør slutte å drikke juice, Ifølge diettister.

4

Sunkist Fruit Punch

Sunkist Fruit Punch er ikke bare blottet for egentlig frukt, Den er også fullpakket med inflammatoriske ingredienser som kan sabotere helsen din.

I tillegg til de 300 kaloriene og 80 gram sukker du får i hver 20-unse servering, "Den bruker mais sirup med høy fruktose, som forårsaker betennelse i kroppen, og den bruker også Red 40, som er kontroversielt, på grunn av de mulige kreftfremkallende egenskapene, "forklarer Harland Adkins, RDN, en registrert diettist ernæringsfysiolog og grunnlegger av Fast Food Menu Prices.

5

Diett fontenen brus

Selv om diettbrus kan virke som et sunnere valg enn vanlige, ingrediensene deres gjør ingen tjeneste for ditt velvære.

"Drikkefontindrikker tilfører fortsatt sakkarin, et potensielt kreftfremkallende stoff, å søte dem. Sakkarin kan også forårsake allergi og reaksjoner som diaré og hodepine, " sier Heidi Moretti, RD , bosatt ernæringsrådgiver for Sovereign Laboratories. "Dessverre, disse fontenedrikene inneholder også aspartam, som er skadelig for tarmmikrobiomet og har en tendens til å være relatert til at mennesker har mer magefett. "

Hvis du vil gjøre bedre valg for kroppen din, sjekk ut de 11 sunneste drikkene for vekttap, og for de siste mat- og helsenyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

Les dette neste:

• 50 drinker på flaske som alltid skal stå på hyllene i dagligvarebutikker
• 15 beste drinker å ha hver dag for flat mage
• Sunne drikker Dietister sier at du bør nippe til akkurat nå