Ungkarlstjernen Matt James avslører sine hemmeligheter for å holde seg i fantastisk form

Spis dette, Ikke det! er leserstøttet, og hvert produkt vi har, blir uavhengig kontrollert av våre redaktører. Når du kjøper gjennom lenker på nettstedet vårt, vi kan tjene en provisjon.

Bachelor stjerne Matt James kan være best kjent for sine romanser på skjermen-og det påfølgende tabloidfôret-men borte fra det sterke lyset fra Bachelor univers, James har enda en lidenskap:fitness.

Virkelighetsstjernen, som for tiden trener for New York City Marathon i november, åpnet opp for Spis dette, Ikke det! i et eksklusivt intervju om opplæringsprosessen hans, hans største matgodtgjørelser, og hvilken kjendisvenn som har bidratt til å motivere ham underveis.

Les videre for å finne ut hvordan James holder seg i så god form. Og for mer om hvordan dine favorittkjendiser holder seg i form, sjekk ut vårt eksklusive intervju med Rob Lowe!

1

James begynte å løpe etter å ha følt et "tomrom" i livet hans.

James, en tidligere basketballspiller som spilte college -fotball, sier at han fant at det "var et tomrom" i livet hans da han ga opp konkurransesport etter universitetet.

"Jeg begynte å løpe uformelt, men jeg fant ut at målet om å gå videre og gå raskere var et tilfredsstillende og meningsfullt. Det ble en tid da jeg kunne koble fra, slapp av og bare vær med tankene mine om dagen eller uken. "

Han sier at det å holde seg til en rutine med minst en times fysisk aktivitet, har hjulpet ham med å holde fokus - og det er rådet han gir medlemmer av sin indre krets når de ønsker å bli sunnere, også. "Det kan være en spasertur, en joggetur, en sykkel, eller heis, men trening handler like mye om mental styrke som fysisk, "sier James.

For mer innsikt i hvordan favorittstjernene dine holder seg i form, sjekk ut Ciara har nettopp delt den nøyaktige måltidsplanen hun fulgte for å miste 39 pund.

2

Tyler Cameron inspirerte ham til å begynne å løpe maraton.

Mens James har vært en ivrig løper en stund nå, det var en samtale med tidligere Bachelorette deltaker Tyler Cameron som fikk ham til å prøve maraton.

"[Cameron] sa at han kom til å gjøre det, og som sin venn og treningskamerat, Jeg begynte å trene med ham bare fordi vi bodde sammen og fulgte det samme regimet, "forklarer James." Derfra, Jeg ble raskt hektet og bestemte meg for å løpe noen halvmaraton, og så var neste trinn et maraton. "

James, som nylig inngikk et samarbeid med Vita Coco, sier at han anbefaler at alle andre som ønsker å begynne å løpe maraton "tar trening på alvor, slik at du er snill mot kroppen din."

"Et maraton er ingen spøk og krever tid og energi utover daglige løp. Det krever å spise rent, fuktighetsgivende med Vita Coco, og gi kroppen din hvile, "sier stjernen.

3

Han endrer treningsrutinen regelmessig.

James kan være forpliktet til sin maratonopplæring, men det er ikke å løpe alene som holder stjernen i form.

"Jeg elsker absolutt Peloton i disse dager! Timer med Alex Toussaint får meg til å gå, og det er så enkelt å gjøre hjemmefra, "sier stjernen. Når han ikke hopper på sykkelen for en innendørs tur, James liker å holde rutinen variert.

"Jeg kommer i mønstre der jeg trener den samme typen trening i noen måneder og deretter bytter den. Som i fjor sommer, Jeg var på et sykkelspark, hvor jeg ville sykle 20-pluss miles et par ganger i uken. Jeg trente også i løpet av den perioden, fordi jeg liker å blande det for å holde det interessant, "forklarer han. James legger til at han også er en stor fan av både SoulCycle og Rumble, en bokseinspirert trening, selv om han måtte gå glipp av begge deler under pandemien.

4

James holder seg til en konsekvent matrutine for å støtte treningen.

Mens James innrømmer at han "elsker [å] spise, "sier han at det å holde seg til en først og fremst ren måltidsplan har vært en viktig del av treningsrutinen.

"Jeg starter alltid dagen med en smoothie, supplert med Vita Coco kokosnøttvann som base. Deretter, Jeg prøver å spise noe lett til lunsj som en salat og deretter en større middag. Middag for meg er en godbit; Jeg vil gå for å få min favorittburger fra [New York City restaurant] Beauty &Essex, en stekt kyllingsandwich fra Bobwhite, eller pizza fra Scarr's, "sier han. Når han lager mat hjemme, James sier at han holder salat og rotisserie kylling for hånden for en rask, sunt måltid.

5

Han prioriterer oppmerksomhet.

Mellom jobb og opplæring, James kan ha en fullsatt timeplan, men stjernen sier at han fortsatt prioriterer "me time".

"Jeg finner også alltid en time om dagen for meg selv, "sier han." Det manifesterer seg i treningsøkter i varierende grad, til og med en sen kveldstur langs East River. "

6

Han prøver å forbedre tilgangen til sunn mat for andre.

James lidenskap for sunn mat er ikke begrenset til hans egen tallerken - han har nylig slått seg sammen med Lettuce Grow, et selskap som lager vertikale gårdstall, slik at mennesker med begrenset uteplass kan dyrke sine egne grønnsaker.

"Jeg elsker Lettuce Grow fordi alle kan være bonde med The Farmstand, og selskapet har tatt seg tid til å lære meg det grunnleggende om virksomheten og grunnleggende om oppdrett. De donerer også en gårdsstand for hver kjøpt, og det stemmer overens med moralen til selskapene jeg liker å samarbeide med, spesielt når jeg kan brette dem til mål jeg har med ABC Food Tours, organisasjonen Tyler Cameron og jeg var med og grunnla. "

James sier at han håper at urbane jordbruksinitiativer til slutt kan bidra til å løse noen av problemene knyttet til matrett i USA.

"En gård på en skole vil ikke mate alle, men over tid, å lære det grunnleggende om oppdrett og la elevene se produktene vokse, vil bringe disse vanene inn i husholdningene, "sier han." Min drøm er at den skal spre seg. "

For mer om hvordan kjendiser holder seg i fantastisk form, sjekk ut vårt eksklusive intervju med Brooke Burke, og for de siste kjendishelse- og treningsnyhetene som er levert i innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!