En farlig bivirkning av å ikke få nok vitamin D,
Sier New Study
Det er allerede mange grunner til å være oppmerksom på D -vitamininntaket. Vitaminets fordeler inkluderer å øke din mentale helse og støtte immunsystemet ditt, Selv om du ikke får nok av det, kan det føre til tap av bentetthet. Nå, forskere spekulerer i at folk som ikke får nok av vitaminet, kan ha større risiko for opioidavhengighet.
Funn fra en ny dyreforsøk publisert i tidsskriftet Vitenskapelige fremskritt , antyder at hvis du ikke får nok av vitaminet, kan det føre til at mennesker ønsker endorfiner-de humørfremmende kjemiske menneskene kan komme fra sollys (ultrafiolette stråler) og trene. Opioider kan etterligne en lignende effekt som nevrotransmittere som endorfiner, ved å lindre smerter og produsere en følelse av eufori. Og ifølge forskere ved Massachusetts General Hospital, menneskers helsejournaler indikerer at mennesker som mangler vitamin D er mer sannsynlig å bruke og misbruke opioider.
I SLEKT: 50 matvarer som øker humøret ditt
"Vi observerte at vitamin D -mangel øker atferdsresponsene til opioidmedisiner som morfin, spesielt avhengighetsrelaterte svar, "studiens tilsvarende forfatter David E. Fisher MD, Ph.D., fortalte Spis dette, Ikke det! i et intervju. "Eksperimentelle data i laboratoriet antyder at korreksjon av vitamin D -mangel kan være et billig og effektivt middel for å tilby klinisk fordel for å unngå eller behandle opiatavhengighet."
Selv om resultatene fra denne studien er lovende, det betyr ikke at inntak av vitamin D på noen måte ville erstatte eksisterende metoder for forebygging og behandling av avhengighet. For en ting, forskningen er fremdeles i en tidlig fase.
"Ytterligere kontrollerte kliniske studier er berettiget for å avgjøre om vitamin D -tilskudd er gunstig for opioidavhengighet, "Lajos Kemeny, MD, Ph.D., lederforfatter forteller Spis dette, Ikke det!
Derimot, det er en ting forskerne fant at vitamin D -tilskudd kan hjelpe deg med akkurat nå.
"Vitamin D-mangel fremmer solsøkende oppførsel, "Sier Kemeny. Så, ved å ikke få nok av vitaminet, du kan oppleve en trang til å få endorfiner gjennom UV -stråler via solarium eller å tilbringe mange timer ute i solen hver dag. Disse atferdene kan da, delvis, øke risikoen for hudkreft. Den lyse siden, som Kemeny bemerker, er et sunt vitamin D-rikt kosthold og vitamin D-tilskudd kan bidra til å forhindre denne trangen.
Hvis du ønsker å nyte fordelene med vitaminet og unngå farlig UV -eksponering, Vurder å legge inn noen vitamin D-rike matvarer i kostholdet ditt. Du kan starte med hvite sopp, sockeye laks, og vitamin D-forsterkede meieriprodukter. Det kan også være verdt å gå rett til kilden og hente en flaske vitamin D -kosttilskudd for å gi kostholdet et løft.
Selvfølgelig, alt er bedre med måte, inkludert vitaminer. For å lære mer om smart supplement, kan du sjekke ut hva som skjer med kroppen din når du tar for mye vitamin D.
