Hemmelige bivirkninger av å drikke alkohol,

Sier Expert

Selv om du kanskje ser frem til den ukentlige vinaften din eller den tørste torsdagen, alkoholkonsum bør øves i moderate mengder som med alle skruer. Å ha for mye sprit er ikke bare problematisk for midjen vår, men det kan også påvirke andre områder av kroppen vår, inkludert store organer, som hjertet vårt. Hvis du noen gang merker tvilsomme reaksjoner etter en kveld med å drikke, du må kanskje kutte ned. Her, en ernæringsekspert avslører de hemmelige bivirkningene det kan være å drikke alkohol på kroppen din - spesielt hjertet ditt. Deretter, for flere nyttige drikkingstips, sørg for å lese vår liste over de 108 mest populære brusene rangert etter hvor giftige de er.

1

Du vil motta kardiobeskyttende antioksidanter.

Er edru virkelig den beste løsningen for optimal helse? Sikker, det er bra for deg. Men, inntak av en moderat mengde alkohol (spesielt rødvin) kan faktisk være bra for hjertet ditt, sier Serena Poon, en kjendiskokk og sertifisert ernæringsfysiolog. Men dette betyr ikke en flaske vino. I stedet, Poon sier at dette generelt er definert som en drink per dag for kvinner og to drinker per dag for menn. Faktisk, visse alkoholer gir kroppen vår kardiobeskyttende antioksidanter.

"Rødvin er et fantastisk alternativ for en sunnere drink, "Poons forklarer." Den inneholder helsestøttende polyfenoler som resveratrol, katekin, epikatekin, quercetin, og antocyanin. Resveratrol, spesielt, er en antioksidant som viser å støtte hjertehelsen. "

Her er de fantastiske effektene av å drikke vin du aldri visste, I følge Science.

2

Hjerteslaget ditt kan endre seg.

De som holder styr på pulsen og tar hensyn til dens naturlige ebbe og strømning, kan bli overrasket over at alkohol kan påvirke rytmen betydelig. Som Poon forklarer, regelmessig drikking kan føre til utvikling av atrieflimmer, en tilstand definert av uregelmessige hjerteslag. Dette er et farlig skifte siden atrieflimmer er en ledende årsak til slag, hjertefeil, og andre kardiovaskulære komplikasjoner.

"De kardiobeskyttende egenskapene til moderat drikking strekker seg ikke til hjerteslagets regelmessighet. En til to drinker om dagen kan faktisk være skadelig for hjertet ditt på denne måten, " hun sier.

Hvis du allerede har fått diagnosen atrieflimmer, Poon advarer om at en mengde alkohol kan skape umiddelbare effekter på hjerterytmen din. Her er hva som skjer med hjertet ditt når du drikker alkohol.

3

Du kan oppleve hypertensjon.

Når blodtrykket vårt er for høyt, det kan føre til hypertensjon, som øker risikoen for hjerteinfarkt eller slag. Personer som har mer enn tre drinker om gangen er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon, så det er viktig å være oppmerksom på hvor mange du kaster tilbake. Dette er viktigst for kvinner å være oppmerksom på siden de er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon enn menn.

"Den gode nyheten er at hvis du drikker mer enn den anbefalte mengden, du kan senke blodtrykket ditt ved å redusere drikking, "sier Poon.

4

HDL -kolesterolet ditt kan stige.

Hvis du er smart og konservativ med sprit, du kan faktisk øke HDL -kolesterolet. Dette er positivt siden Poon forklarer at det regnes som den "gode" kolesteroltypen, som inneholder hjertebeskyttende egenskaper.

"De hjertebeskyttende fordelene med alkohol danner en J-kurve der moderat alkoholforbruk anses å være mer gunstig enn både avståelse og overdreven drikking, " hun sier.

I slekt: Slutt å gjøre dette, eller du får høyt kolesterol, Sier Mayo Clinic

5

Du kan oppleve alvorlige hjerteproblemer.

Som med alt, overdreven alkohol kan være farlig for din generelle helse. Poon sier at det kan være knyttet til alvorlige hjerteproblemer.

"Mengden alkohol du drikker er veldig viktig, "sier hun." Selv om alkohol i noen tilfeller kan være gunstig for hjertehelsen, overdreven forbruk er en av de viktigste årsakene til kardiovaskulær sykelighet. Og overdreven drikking kan også forårsake betennelse, som er en forløper for de fleste kroniske sykdommer. "

Selv om det å drikke mer enn en til to drinker per dag ofte er sosialt akseptabelt, Poon sier at du kan vurdere å kutte ned og se hvordan du føler. "Jeg vil vedde på at en nedgang i alkoholforbruket ville støtte helsen din på mange merkbare og ganske umiddelbare måter, "legger hun til.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!