Å drikke denne juicen kan redusere magefett,

Sier Science

Hvis det var en frukt under radaren som kunne hjelpe kroppen din til å slanke seg, bekjempe kreft, støtte organfunksjon, og kanskje til og med se yngre ... du vil lære hva frukten er, Ikke sant? Det er et bær som kommer med alle disse fordelene, ifølge flere studier. Denne såkalte "wonder berry" kan være verdt å legge til i kostholdet ditt.

Amla -frukten, også kjent som det indiske stikkelsbær, er kjent for sin bemerkelsesverdige liste over helsemessige fordeler. En studie fra 2011 publisert i European Journal of Cancer Prevention sa amla er "uten tvil den viktigste medisinske planten i det indiske tradisjonelle medisinske systemet." Det har blitt observert å hjelpe til med å kaste usunt fett forbundet med sykdom, og det er bare en av de mange fordelene.

Amla er kanskje ikke en frukt du kan gå tom for og finne i hvilken som helst matbutikk, men det kan være verdt et lite søk. Amla kan kjøpes som hel frukt, juice, eller pulver som kan røres ut i vann, en smoothie, eller et glass ferskpresset juice.

Les videre for å lære om kraften til amla, og fordelene det kan gi for sprengning av magefett og mer. Også, sjekk ut en stor effekt av å spise salater hver dag, Sier Science.

1

Amla har vist seg å redusere magefett.

Som Healthline rapporter, en studie fra 2017 fant at "amla-ekstrakt reduserte kroppsvekt og magefett samtidig som fettleveren ble forbedret hos rotter på et fettrik diett." Magefett, selvfølgelig, er den typen fett som er mest skadelig for helsen din, siden den er knyttet til en rekke sykdommer som diabetes og hjertesykdom - som, i noen tilfeller, kan forebygges gjennom et sunt kosthold.

2

Amla juice kan forhindre fettleversykdom.

Det er ikke et pent bilde, men fet leversykdom - kjent for å være den vanligste kroniske leversykdommen - kan være et resultat av et usunt kosthold, for eksempel en som inneholder mye alkohol, mettet fett, eller sukker. En studie fra 2015 som fant at amlajuice førte til en økning i produksjonen av proteiner som forhindrer fettleversykdom hos en gruppe gnagere som ble matet med et høyt fruktosekost.

3

Amla juice hjelper fordøyelsessystemet.

For symptomer på acid reflux, diaré, halsbrann, og til og med magesår, Healthline viser flere studier som viste at amla juice gir betydelig lindring for en rekke fordøyelsesproblemer.

4

Amla kan være bra for hjertehelsen din.

En gang til, når det gjelder kardiovaskulær helse, flere studier har vist at amla juice leverer på flere viktige måter. Forskning har sett på hvordan amla endret blodtrykk, kolesterol, fett, og mer. Konsekvent, amla har vist seg å redusere effekten av disse farene for kardiovaskulær helse.

5

Amla støtter nyrehelsen.

En rekke dyreforsøk har vist at amlaekstrakt har evnen til å forhindre nyreskade og normalisere funksjonen til nyrene, selv relatert til nyreskade som kan komme med alderen.

6

Amla kan stimulere hårvekst.

Healthline uttaler at amla "ofte brukes for å stimulere hårvekst og beskytte mot hårtap." I flere studier, amla har vist seg å stimulere visse celler i hårsekkene til å øke hårveksten, samtidig som det blokkerer enzymer forbundet med hårtap.

Synes du dette er fascinerende? Da må du lese En overraskende effekt kaffe har på håret ditt, Ifølge en hudlege.

7

Amla juice kan fremme immunitet.

Mer forskning er nødvendig for å avgjøre om amlajuice direkte påvirker immuniteten ... derimot , en matvitenskapelig studie fra 2015 fant at et enkelt amla bær inneholder 600 til 700 milligram vitamin C. Neste gang du får sniffene, Levering av amla pulver neste dag kan være verdt et forsøk.

Disse fordelene med amla, saften sin, og ekstraktet kan gjøre det til en seriøs velsignelse for kostholdet ditt. Registrer deg for vårt nyhetsbrev for ernæringsnyheter, og lær mer om amla ved å lese 14 beste adaptorer kroppen din vil elske.

Fortsett å lese:

• En stor effekt av å drikke terte kirsebærjuice, Ifølge eksperter
• Dette er de beste statene for bærplukking
• Å drikke dette i 3 dager kan starte vektnedgang, Sier Science