Hva skjer med hjertet ditt når du drikker alkohol

Du har sikkert hørt at rødvin er bra for hjertet ditt - men er det tilfelle med alle typer alkohol? Her er en titt på hva som skjer med hjertet ditt når du spiser øl, brennevin, eller vin.

Før vi går inn på hva vitenskapen sier om hvordan hjertet ditt påvirkes av å drikke for mye alkohol, la oss først definere hva "for mye" er:I henhold til kostholdsretningslinjene 2020-2025 for amerikanere, alkohol er en drikke som skal begrenses i kostholdet ditt. Hvis du velger å drikke, moderat drikking er definert som en grense på 2 drinker per dag for menn og 1 drink per dag for kvinner. (Relatert:Det største faretegnet du drikker for mye alkohol, Si leger.)

En drink er definert som 12 ounces øl med 5 volumprosent alkohol (som en Budweiser), 5 flytende gram vin med 12% alkohol i volum, og 1,5 ounces 80-bevis destillert brennevin 40% alkohol i volum. Dette betyr at hvis du spiser alkohol som er "håndverk" og alkoholprosentprosent er høyere, du kan innta mer enn 1 porsjon. Noen håndverksøl kan ha så mye alkohol i volum at det tilsvarer tre porsjoner alkohol! Å drikke for mye alkohol kan absolutt ha alvorlige helsemessige konsekvenser - spesielt på hjertet ditt. Les videre, og for mer om hvordan du spiser sunt, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Å drikke for mye alkohol kan øke blodtrykket.

Forskning har vist at å drikke for mye alkohol er forbundet med høyt blodtrykk. Selv om virkningsmekanismen fortsatt studeres, forskning viser at å ha mer enn tre drinker i en sittende kan øke blodtrykket. Når dette gjøres gjentatte ganger over en lengre periode, det kan øke blodtrykket på lang sikt.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Å drikke for mye alkohol kan føre til kardiomyopati.

Kardiomyopati er en sykdom i hjertet (en muskel) som gjør det vanskeligere for hjertet å pumpe blod til resten av kroppen. Dette kan skyldes at du drikker for mye alkohol over lang tid. Etter hvert, drikkingen svekkes og tynner hjertemuskelen, påvirker evnen til å pumpe blod. Når hjertet ditt ikke kan pumpe blod ordentlig, kan det forårsake problemer med andre store kroppsfunksjoner. På lang sikt, det kan føre til hjertesvikt og andre livstruende helseproblemer.

Les mer:De verste drikketyper for hjertehelsen din, Vitenskapen sier

3

Å drikke for mye alkohol kan føre til hjertearytmi.

Overdreven drikking kan øke risikoen for atrieflimmer, den vanligste typen uregelmessig hjerterytme. (Ifølge American Heart Association, overdreven drikking definert som å ha fem eller flere drinker på to timer for menn og fire eller flere drinker for kvinner.) Noen undersøkelser har vist at å ha mellom en til tre drinker om dagen kan øke risikoen for atrieflimmer. Symptomer på atrieflimmer inkluderer tretthet, svimmelhet, kortpustethet, brystsmerter, og hjertebank. Hvis det ikke blir behandlet, det kan føre til alvorlige helsekomplikasjoner.

4

Å drikke for mye alkohol kan føre til hjerteinfarkt.

Ifølge American Heart Association, å drikke for mye alkohol kan øke nivået av fett i blodet kjent som triglyserider. Å ha høyt triglyserider kombinert med høyt LDL (eller "dårlig") kolesterol og lavt HDL (eller "godt") kolesterol kan potensielt føre til fettoppbygging i arterieveggene, som kan øke risikoen for hjerteinfarkt eller slag.

5

Kan være hjertesunt.

Det er i det minste en sølvfôr! Forskning har vist at det er en sammenheng mellom rødvin og hjertehelse. For eksempel, en anmeldelse publisert i Sirkulasjon fant at inntak av rødvin kan redusere risikoen for å dø av hjertesykdom. Selvfølgelig, dette betyr fortsatt at hvis du velger å drikke rødvin, bruk den deretter med måte som beskrevet ovenfor. Og for mer, sjekk ut 12 overraskende helsemessige fordeler med rødvin.