Den verste proteinbaren å spise,

Ifølge en diettist

Enten de blir brukt som måltidserstatning eller snack etter trening, proteinbarer blir ofte betegnet som sunn mat. Og selv om det definitivt er noen proteinbarer der ute med imponerende ernæringsprofiler (sjekk ut de 15 beste sunne og sukkerfattige proteinbarene), mange av de angivelig sunne godbitene er lite mer enn glorifisert godteri.

Derimot, selv blant de mindre enn stjernene proteinbarer på markedet, det er en proteinbar, spesielt, som eksperter sier at du bør unngå hvis du vil holde deg frisk:Gatorades Peanut Butter Chocolate Whey Protein Bar.

Trista Best, RD, MPH , en registrert diettist på Balance One Supplements, sier at Gatorades Peanut Butter Chocolate Whey Protein Bar er et spesielt dårlig valg for alle som prøver å spise sunt kosthold eller gå ned i vekt.

"Bare en av disse stolpene inneholder 360 kalorier og 25 gram sukker for bare 20 gram protein. Som en generell regel, mengden sukker i en sunn proteinbar skal ikke være høyere enn proteininnholdet, "sier Best.

Derimot, Det er ikke bare sukkersjokket til denne baren som gir den så lave karakterer fra ekspertene.

"Denne linjen gir lite i veien for andre næringsstoffer som er fordelaktige for treningsytelse og eller restitusjon, "Best forklarer.

Best bemerker også at det ikke bare er sukker eller kalorier i de fleste proteinbarer du bør vurdere før du graver i, selv om.

"Det er også viktig å ikke la deg rive med proteinmengden i barene dine, "sier Best." Kroppen kan bare bearbeide omtrent 25 gram protein om gangen. Alt over dette vil bli lagret som fett og kan også sette lever og nyrer under stress. "

Så, hvis du vil unne deg en og annen proteinbar, fortsett - bare ikke anta at alle alternativer på hyllen i din lokale butikk er et sunt valg.

Hvis du trenger mer insentiv til å nix de sukkerholdige snacksene fra måltidsplanen, sjekk ut bivirkningene av å gi opp proteinbarer, I følge Science.

Og for flere sunne kostholdsnyheter, sørg for Meld deg på vårt nyhetsbrev!