Den beste alkoholholdige drikken å drikke nr. 1,

Sier diettist

Hva er din alkoholholdige drikke? Øl, whisky, mezcal, hard seltzer, listen over alternativer fortsetter og fortsetter. Derimot, når det gjelder den sunneste typen alkohol, gjør toppvalgene dine kuttet?

Alkohol får ofte et dårlig rykte, derimot, noen varianter er ikke på langt nær så kaloriske som andre. For eksempel, et 1,5-unse skudd med brennevin kan inneholde omtrent 100 kalorier, mens en flaske med et tykt øl, for eksempel en stout, kan koste alt mellom 150 og 225 kalorier per flaske. (RELATERT:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå)

Sydney Lappe, RD for bistroMD sier når det gjelder å velge den alkoholholdige drikken som er best for deg, både måte og enkelhet er nøkkelen.

"For eksempel, en 5-unse glass naturlig rødvin inneholder omtrent 120 kalorier mens den er rik på antioksidanter og andre planteforbindelser som gir mange helsemessige fordeler, " hun sier.

Både rød og hvitvin har omtrent de samme kaloriene, med et glass på fem unser som inneholder rundt 125 og 120 kalorier, henholdsvis per USDA. Derimot, som Lappe nevner, rødvin gir vanligvis litt mer vitaminer, mineraler, og planteforbindelser som tanniner og resveratrol.

Søte eller dessertviner er et helt annet ballspill, selv om. Som Wine Spectator påpeker, hvis en vin beskrives som tørr, som indikerer at det er mindre enn 10 gram per liter restsukker. En dessertvin på den annen side pakker vanligvis mer enn 30 gram per liter (tenk Moscato eller Port).

Tørr bordvin inneholder vanligvis mellom 1 og 2 gram sukker per 5-unse servering, mens en søt kan inneholde 8 gram sukker per 3,5-unse helle. Selvfølgelig, sukkerinnholdet du kan finne i miksere og andre brus kan være betydelig større.

"Når du drikker alkohol, prøv å unngå cocktailblandere, juice, og brus full av sukker og kalorier, "sier Lappe." For å heve brennevin uten å øke kaloriene, tilsett en skvett fersk sitron eller limejuice og topp med musserende vann eller bruk en kalorimixer. "

For mer, sørg for å sjekke ut En overraskende bivirkning av å drikke rødvin for kvinner, Sier New Study.