Sunne drikker Dietister sier at du bør nippe til akkurat nå

I løpet av sommeren, det er viktig at du holder deg hydrert, spesielt når temperaturen er på 75 grader. Derimot, like forfriskende som et glass kaldt vann er, noen ganger trenger vi variasjon i valgene våre.

Det er mange sunne drikker i hyllene i supermarkeder, også, for eksempel smoothies med lave sukkerflasker som Koia Smoothies og til og med fiberrike brusalternativer som OLIPOP. Vi oppfordret flere helseeksperter til å dele hva de har valgt best.

Her er åtte sunne drikker registrert diettistdag du bør nippe til akkurat nå, og for enda flere sunne tips, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev!

1

Elements Functional Wellness Drinks

"Adaptogener er alt mani. Men hvis du ikke har hørt om dem ennå, adaptogener er spiselige planter som har vist seg å hjelpe kroppen til å tilpasse seg i stressende situasjoner, "sier Kim Rose, RDN, CDCES, CNSC. "Elementene har fire funksjonelle velværedrikker som inneholder klinisk effektive nivåer av adaptogener. Med andre ord, denne drikken inneholder nok adaptogener for at du skal få ønsket effekt av disse adaptogenene. Hver velvære drink er egnet for å redusere mental tretthet, øke roen, fremme søvn, eller forbedre mental ytelse. "

"Min favorittdrink er SLEEP. Hvem vil ikke ha en fredelig natts søvn? Den kommer i et deilig kirsebær, vanilje, og mandelsmak som setter deg til ro for en god natts søvn, "sier Rose.

For mer om søvn, sjekk ut den beste tingen å spise for bedre søvn, Sier en diettist.

2

Driftwell

"Funksjonelle drikker er utrolig spennende og har blitt populære, og med god grunn. Den riktige drikken kan fungere på flere nivåer - fuktighetsgivende samtidig som den inneholder ingredienser som gir spesifikke fordeler gjennom dagen, "sier Maya Feller, MS, RD, CDN for Brooklyn-baserte Maya Feller Nutrition. "En av mine nye favorittdrikker er Driftwell fordi den inneholder funksjonelle ingredienser som magnesium og l-theanin som fremmer avslapning. Jeg liker å drikke minidunken før sengetid for å hjelpe meg med å slappe av og ødelegge. Den har ingen kullsyre, kalorier, eller tilsatt sukker, gjør det til en god del av nattritualet ditt. "

3

Kamille te

"Mens svart og grønn te pleier å være fanfavoritter, ikke overse kamille te, "sier Sydney Lappe, RD for bistroMD. "Urte kan være til nytte for hele kroppen, inkludert å fremme god hud, hjerte, fordøyelse, bein, og psykisk helse. "

4

Splendid Spoon's Mango og Guava Smoothie

"Jeg er en seriøs fangirl av tropisk frukt, spesielt mango og guava. For meg, denne smoothien har en naturlig perfekt balanse mellom sødme og syrlighet, "sier Rose." Det som er enda bedre er at Splendid Spoon gjør denne smoothien tilgjengelig hele året. Mer spennende enn det? Også, seksten gram av denne smoothien inneholder 20% av din prosentvise daglige verdi (DV) kalium. Tjue prosent eller mer av DV er ideelt! Lavt kaliuminntak har vist seg å forårsake høyt blodtrykk, og forhøyet blodtrykk kan føre til slag. I stedet for å risikere det, Du kan hjelpe deg selv med denne drikken og få litt mer kalium i kostholdet ditt. "

5

Naturlig rødvin

"Når det gjelder å nippe til en sunn alkoholholdig drikke, rødvin stjeler ofte showet og med god grunn, "sier Lappe." Ikke bare inneholder et 5-unse glass i gjennomsnitt 120 kalorier, men rødvin viser å støtte hjertehelsen, lang levetid, blant andre helsemessige fordeler - med måte, selvfølgelig!"

Ikke gå glipp av Dette er den virkelige forskjellen mellom Pinot Noir, Cabernet, og andre røde viner.

6

Cherry Almond Moon Milk

"Månemelk har sin opprinnelse i århundrer gammel ayurvedisk medisin der den brukes som et middel mot søvnløshet, "sier Marisa Moore, RDN. "Det er et varmt melkekopp blandet med urter eller krydder. denne drikken er min veldig ikke-tradisjonelle oppfatning av månemelk. "

7

Silkemandel og cashewprotein uten meieri

"Laktoseallergi er ekte og kan ha ubehagelige bivirkninger. Som et resultat, Jeg ser ikke bare etter en plantebasert, ikke-meieri-drikke som ikke gir meg bobletarmen, men noe som kroppen min kan få litt næring av, "sier Rose.

"Silkes usøtet mandel- og cashewprotein uten meieri gjør akkurat det. Den inneholder hele 10 gram protein! Selv om 10 gram kanskje ikke virker som mye, sammenlignet med andre ikke-meieriprodukter, Det er. Protein er byggesteinen i muskler og vev og hjelper deg å holde deg mett. Som en ekstra bonus, denne drikken inneholder bare to gram karbohydrater for hver åtte gram - bare to gram! Dette er viktig for personer med diabetes som ønsker å få bedre blodsukkerkontroll. "

8

Tilført vann

"Selv om vann er den beste hydreringskilden, et glass vanlig H2O virker kanskje ikke alltid tiltalende, "sier Lappe." Tilby naturlig smak og næringsstoffer ved å tilsette vann med frisk frukt, urter, og krydder. Forfriskende kombinasjoner å nippe til inkluderer vannmelon mynte, oransje ingefær, og fersken basilikum. Hvis du liker karbonatisering av brus, bytt standardvann med kullsyreholdig vann for et snev av boblende teft. "

For mer, sørg for å sjekke ut #1 beste ting å spise for bedre søvn, Sier en diettist.