En stor bivirkning av å drikke for mye koffein,

Ny studie sier

Siden starten av COVID-19-pandemien, Vitamin D har blitt opprettholdt som et av de kraftigste kosttilskuddene du kan legge til i kostholdet ditt for å beskytte deg mot å smitte med viruset. I mellomtiden, også siden starten av pandemien, vår kollektive kjærlighet til kaffe har aldri vært sterkere. Dessverre, en studie som nettopp har kommet ut har funnet ut hvorfor økte inntak av koffein og Vitamin D er kanskje ikke så gunstig for deg. Her er vitenskapen.

Fang Yang og Ning Wang, to obstetrik- og gynekologiforskere i Kina, nylig undersøkt hva som kan ligge bak det de omtaler som "en global bekymring, "og det er lave vitamin D. -nivåer. For å gjøre det, de fikk tilgang til data fra U.S. 2005–2006 National Health and Nutrition Examination Survey.

Ved å bruke en prøvestørrelse på 13, 134 unge og middelaldrende voksne deltakere, de to forskerne vurderte nivåene av koffeininntak i kosten og 25-hydroksyvitamin D-et kjemikalie som kroppen omdanner vitamin D til for å behandle og bruke det etter inntak, Healthline forklarer.

Ifølge deres abstrakt, forskerne fant at etter hvert som koffeininntaket økte, det samme gjorde sjansene for vitamin D -mangel. De rapporterer:"Høyere diettinntak av koffein var forbundet med [25-hydroksyvitamin D] -mangel i et representativt utvalg av den amerikanske befolkningen."

Hele studien vil bli publisert i den kommende utgaven av tidsskriftet Ernæring , så en dypere forklaring på funnene kan bli tilgjengelig når den er det. Forskerne kvalifiserer også funnene sine ved å si at ytterligere forskning er nødvendig for å avgjøre om koffein faktisk forårsaker denne vitamin D -mangelen, eller om andre diett, Helse, og livsstilsfaktorer kan være involvert.

I mellomtiden, vi vet alle at mens vaner som koffein bidro til å holde energien oppe i en tøff tid som pandemien, "for mye av det gode" finnes. Å ta vitamin D støtter immunsystemet, forhindrer beinproblemer, bidrar til sunt hår og tenner, og mer. Så hva er den maksimale mengden koffein du bør konsumere hver dag for å holde kroppen i balanse? Finn ut ved å lese Hva skjer med kroppen din når du drikker koffein. Sjekk også ut:

• Dette er de verste kaffetyper for hjertehelsen din, Vitenskapen sier
• En stor effekt av å drikke kaffe har på leveren din, Ifølge eksperter
• Hva skjer med hjertet ditt når du drikker kaffe
• Den verste cocktailen å drikke i sommer, Ifølge en ekspert
• Den verste brusen å drikke i sommer, Ifølge en ekspert