En stor bivirkning av å drikke kokosnøttvann,

Ifølge eksperter

I årevis nå, kokosnøttvannmerker har blitt antatt å levere de ultimate hydreringsfordelene (ja, inkludert for bakrus). Det er ikke helt slik, en registrert diettist har nettopp advart. Hvis du ikke er sikker på hva du kjøper, kokosnøttvann kan føre til en ganske uønsket effekt.

Registrert diettist Lizzie Streit, MS, R.D., L.D.N., har forklart til Healthline at mens kokosvann er en naturlig kilde til mineraler som gir hydrering, det kan ha en ubehagelig effekt.

Kokosvann inneholder natrium, kalsium, kalium, og magnesium, som alle "fungerer som elektrolytter for å opprettholde riktig væskebalanse i kroppen din, "Sier Streit. Hun peker også på en studie fra 2018 som foreslo modne kokosnøtter, sammenlignet med yngre, gir den mest fordelaktige mengden av de hydrerende mineralene.

Derimot, i noen tilfeller, drikke kokosnøttvann og andre elektrolyttprodukter, som sportsdrikker, kan føre til diaré. Hu h? Det er sant:Selve drikken du tar for å slukke dehydrering kan faktisk føre til et symptom som gir motsatt effekt.

Streit forklarer at alt har å gjøre med hvor naturlig kokosnøttvannet eller den fuktighetsgivende drikken din egentlig er:"Sportsdrikker og lignende drikker rettet mot rehydrering inneholder også elektrolytter, men er vanligvis laget med tilsatt sukker og matfargestoffer." Hun legger til:"Noen kommersielle varianter av kokosnøttvann kan også inneholde søtningsmidler og smakstilsetninger."

For å undersøke noen få kommersielle kokosnøttvannsmerker:Zico, som de siste årene har blitt droppet av Coke, faktisk viser rent kokosnøttvann på ingrediensetiketten, mens noen varianter av Vita Coco -listen tilsatte sukker og vitamin C. Det høres bra ut.

I mellomtiden, Bais kokosnøttvann inneholder en hel liste over ingredienser, inkludert erytritol. Som Talia Hauser, R.D., L.D.N. nylig fortalt Spis dette, Ikke det! :"Erythritol er ... brukt i mange sukkerfrie produkter. Det regnes som en sukkeralkohol, noe som også betyr at den ikke blir fordøyd, men ved høye inntak kan det forårsake [gastrointestinal] uro og diaré på grunn av måten den beveger seg gjennom tykktarmen på. "

Så hvis du drikker kokosvann for å hydrere kroppen din, Det er viktig (som det er med de fleste matvarer!) å se på ingrediensene - for hvis det ikke kommer rett fra kokosnøtten, det må være nært. (Det kan heller ikke skade å være oppmerksom på hva noen forskere mener er et resultat av å drikke fra en boks). For mer informasjon, sjekk ut Vi prøvde 7 kokosnøttvann, og dette er den beste.

Registrer deg for Spis dette, Ikke det! nyhetsbrev for ernæringsnyhetene du kan bruke, og fortsett å lese:

• Denne hurtigmatskjeden er den sannsynlige kilden til et nytt utbrudd av Norovirus
• Denne organiske yoghurten forårsaket en 2-årings nyresvikt, Etterforskerne sier
• Det ene trikset for å gå ned i vekt som gal, Sier Celebrity Trainer