Usunneste energidrikker på planeten,

Ifølge diettister

Energidrikker kan gi deg et løft når du føler deg sliten, men de gjør ingen tjeneste når det gjelder din generelle helse og velvære. Mens studier har knyttet de populære drikkene til alt fra hjerteproblemer til leverhelseproblemer, energiforbruket i USA har steget jevnt de siste årene, med utbredelse av energidrikkforbruk som øker betydelig for unge voksne og voksne mellom 2016 og 2019.

Derimot, når det gjelder helsen din, ikke alle energidrikker er skapt like. Les videre for å oppdage de verste energidrikkene på markedet, ifølge diettister. Og mens du snart lærer om disse usunne energidrikker, vet at det er alternativer som diettister godkjenner å inkludere i kostholdet ditt, som The Best Energy Drinks For 2021.

Full gass

Pakking av store mengder sukker og mer enn 10% av den gjennomsnittlige voksnes anbefalte daglige kaloriinntak, Full gass passerer ikke mønstring for mange diettister.

"Energidrikken som kommer til toppen av min verste liste er Full Throttle, som kommer inn på 220 kalorier og er fullpakket med sukker. Karbohydratene som finnes i denne energidrikken er alle fra sukker på 58 gram, " sier Trista Best, RD , en diettist på Balance One Supplements. Og for mer insentiv til å kutte disse drikkene fra din vanlige rutine, sjekk hva som skjer med kroppen din på energidrikker, I følge Science.

I SLEKT: Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

Monster Energy

Den sukkerfylte Monster Energy-drikken vil sannsynligvis ikke få noen diettistens godkjennelse.

"En 16-unse servering av Monster Energy inneholder 54 gram sukker, " sier Holly Klamer, MS, RDN , en registrert diettist ernæringsfysiolog med My Crohn's and Colitis Team. "Denne mengden sukker er mer enn det dobbelte av det anbefalte daglige sukkerinntaket for kvinner - 25 gram per dag ifølge American Heart Association." Klamer bemerker at det også overstiger 36 gram RDA sukker for menn.

LES MER:12 farlige bivirkninger av energidrikker, I følge Science

rød okse

Red Bull er en av de mest populære energidrikker der ute, Selskapet solgte 7,9 milliarder bokser med drikkevarer i 2020 alene. Derimot, når det gjelder helsen din, eksperter sier at du er bedre å hoppe over denne høyt koffeinholdige pick-me-up.

"En stor boks Red Bull inneholder 108 milligram koffein, og økt inntak av koffein kan føre til økt blodtrykk og økt puls, "sier klinisk diettist Jessica Mason , grunnlegger av Kitchen Habit. "Langsiktig bruk av Red Bull kan føre til generelt dårlig hjertehelse." Vil du gjøre hjertet ditt friskere i en hast? Start med å kutte ut disse 50 matvarene som kan forårsake hjertesykdom.

Rockestjerne

Hvis du vil redusere sukkerforbruket, å kutte den daglige boksen Rockstar fra kostholdet ditt er et enkelt sted å starte.

"En stor boks Rockstar inneholder så mye som 59 gram sukker, som tilsvarer 15 ts, "sier Mason." De fleste vet at overflødig sukker kan føre til alvorlige helseproblemer, men det er ikke mange som vet hvor mye sukker som er i disse energidrikkene. "Av flere grunner til å redusere sukkerinntaket, sjekk ut disse bivirkningene av å gi opp sukker, I følge Science.