Hjem >> ernæring >> Populære drinker som kan forårsake varig skade på nyrene,

Populære drinker som kan forårsake varig skade på nyrene,

Sier Science

Enten du legger på kaffe for å komme dagen i gang eller er et varmt vann med sitronhengiven, hva du drikker er like viktig som hva du spiser når det gjelder din generelle helse. Dessverre, mange populære drinker - hvorav noen kan spise hver dag - kan ha alvorlige bivirkninger på nyrene, kan føre til store nyreskader over tid. Les videre for å finne ut hvilke drinker som kan sette din nyres helse i fare i det lange løp. Og hvis du er klar til å gjøre om kostholdet ditt, sjekk ut de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Soda

Shutterstock

Hvis du vil beskytte nyrehelsen din, Du vil kanskje vurdere å kutte de sukkersøte brusene fra kostholdet ditt nå. En studie fra 2016 publisert i tidsskriftet Nefrologi fant det, blant 2, 382 deltakere i Teheran Lipid and Glucose -studien, de som drakk mer enn fire sukkerholdige brus i uken hadde mer enn dobbelt så stor risiko for å utvikle nyresykdom enn de som drakk en halv porsjon brus eller mindre hver uke.

Effekten kan bli enda mer uttalt hvis cola er din foretrukne drink. Funn publisert i tidsskriftet Epidemiologi fant ut at personer som rapporterte daglig inntak av to eller flere colas - som vanligvis inneholder fosforsyre - hadde større risiko for kronisk nyresykdom enn de som styrte unna drinkene.

I SLEKT: For flere sunne kostholdsnyheter levert direkte til innboksen din, Meld deg på vårt nyhetsbrev!

2

Lettbrus

Shutterstock

Å drikke diettbrus er kanskje ikke mye bedre enn drikker som er søtet med sukker eller majssirup med høy fruktose når det gjelder din nyrehelse. I følge en studie fra 2011 publisert i Clinical Journal of the American Society of Nephrology , blant 3, 318 kvinnelige deltakere i sykepleiernes helseundersøkelse, de som drakk to eller flere kunstig søtet brus om dagen, hadde dobbelt så stor sannsynlighet for å få en nedsatt nyrefunksjon enn de som avstod.

3

Juice

Shutterstock

Med høyt sukkerinnhold og rikelig med kalorier, juice er ingen venn til midjen din - eller nyrene. Blant deltakerne i Teheran Lipid and Glucose -studien, individer som drakk sukkerholdige drikker har betydelig høyere forekomst av kronisk nyresykdom enn de som sjelden drakk sukkerholdige drikker. Og av flere grunner til å hoppe over juicegangen, sjekk ut disse 5 grunnene til at du bør slutte å drikke juice, Ifølge diettister.

4

Alkohol

Shutterstock

Hvis du er en vanlig drikker, det er ikke bare leverhelsen din som kan lide. En sammenlignende studie publisert i tidsskriftet Nefrologi -dialysetransplantasjon fant det, blant en gruppe på 6, 259 voksne, de som selv rapporterte å være store drikkere, hadde signifikant høyere forekomst av albuminuri, en indikator på albuminproteininnhold i en persons urin og et tegn på nyresykdom.

Og for mer insentiv til å avslå den cocktailen, sjekk ut disse overraskende bivirkningene av å ikke drikke alkohol, Ifølge eksperter.