Å drikke mer av dette kan redusere risikoen for leversykdom,

Ny studie sier

Det er mange fordeler med å holde seg godt hydrert, og like mange ulemper ved å ikke drikke nok væske også. Drikkevann er forbundet med lavere kroppsvekt, forbedret treningsytelse, lavere risiko for nyrestein - listen fortsetter. Og selv om det er mange forskjellige måter du kan bli hydrert på, som smaksatt seltzer eller sportsdrikk, ny forskning tyder på at det kan være store fordeler med å drikke rent vann.

En ny studie publisert i The European Journal of Clinical Nutrition fant ut at a høyere inntak av vann var forbundet med lavere risiko for å bli diagnostisert med alkoholfri fettleversykdom (NAFLD).

Vi forstår fortsatt ikke helt hva som forårsaker alkoholfri fettleversykdom. Alkoholisk fettleversykdom, som det fremgår av navnet, er et resultat av fettoppbygging i leveren på grunn av kraftig alkoholbruk. Forskere vet at NAFLD er mer vanlig hos visse mennesker, som de som har diabetes type 2 og personer med høyt blodtrykk, for eksempel. Tilstanden er svært vanlig og anslås å påvirke omtrent en fjerdedel av den globale befolkningen.

"Forskning er begrenset på den eksakte årsaken til NAFLD og hvorfor noen mennesker akkumulerer mer fett i leveren sammenlignet med andre, "forklarer Sydney Lappe, MS, RDN på bistroMD. "Derimot, NAFLD har vært knyttet til fedme, metabolsk syndrom, høyt blodfett, og andre helsemessige forhold som påvirkes av energiinntak og andre livsstilsvaner. "

Interessant, NAFLD fungerer ofte som en "stille sykdom" med få eller ingen symptomer. Derimot, i alvorlige tilfeller, det kan forårsake komplikasjoner som lever arrdannelse, som kan forårsake en rekke symptomer, som tap av matlyst, utmattelse, magesmerter, og mer.

Studieforfatterne så på en befolkning på over 16, 000 voksne, hvorav rundt 20% nylig hadde blitt diagnostisert med NAFLD. Etter å ha kontrollert demografiske egenskaper, livsstilsrisikofaktorer, og diettinntak, forskerne fant at oddsen for å bli diagnostisert med NAFLD var litt lavere hos menn som drakk 4-7 kopper vann om dagen og spesielt lavere hos menn som drakk mer enn 7 kopper om dagen. Forskerne fant ikke den samme assosiasjonen hos kvinner.

"Selv om de eksakte mekanismene for hvorfor en tilknytning ble funnet bare hos menn er uklare, høye østrogennivåer hos kvinner kan beskytte mot NAFLD, " sier Lappe. "Menn har også en tendens til å ha mer visceralt fett, en type fett lagret dypt i magen og pakket rundt organer som leveren, som er en sterk prediktor NAFLD. "

Mer forskning er nødvendig før vi fullt ut kan forstå sammenhengen mellom NAFLD og drikkevann. "En styrke ved studien var at den var i stor skala, befolkningsbasert studie, "sier Lappe." Siden studien bare omfattet middelaldrende asiater, selv om, dataene bør ikke generaliseres til andre populasjoner. "

I mellomtiden, derimot, det er trygt å si at å drikke mer vann vil gjøre kroppen din god. For mer, sørg for å sjekke ut 7 bivirkninger av ikke å drikke nok vann.