Overraskende bivirkninger vin har på tarmen din,
Sier Science
Selv om det ikke alltid er forbundet med helsebildet, drikker vin, spesielt rødvin, har vært knyttet til en rekke helsemessige fordeler. Den alkoholholdige drikken laget av gjærede druer har blitt kjent for den positive virkningen den har på hjertets helse, og det kan også senke kolesterolet. En forbindelse som finnes i vin har også vært knyttet til å bremse utviklingen av endometriose hos kvinner.
Selvfølgelig, som alle andre alkoholholdige drikker, vin har også sine fall når det gjelder å opprettholde helse, inkludert økt risiko for depresjon, ifølge en studie fra Kings College London. Men hvilken rolle spiller drikken spesielt når det gjelder tarmen? I noen tilfeller, studier har vist at vin har en gunstig innvirkning på helsen til tarmene våre, men det har også vært studier som viser at noen viner kan være skadelige for fordøyelsen.
Her er de overraskende bivirkningene vin har på tarmen din som du kanskje ikke visste om, og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.
1Det kan føre til betennelse.
Som så mange andre matvarer og drikkevarer, rødvin kan være veldig sunt, spesielt for tarmen. Men det kan bli akkurat det motsatte når det tilsettes for mye sukker mens det behandles. Dette overflødige sukkeret kan ha innvirkning på tarmens evne til å hjelpe til med å fordøye vinen riktig og betennelse.
"Trikset er å finne et merke med rødvin uten tilsatt sukker, "sier ernæringsfysiolog Heather Hanks." Mange røde viner, spesielt billigere viner, inneholder sukker, som kan være svært inflammatorisk og forverre fordøyelsessykdommer og andre autoimmune tilstander. "
Her er 14 tips for å redusere betennelse, I følge RD.
2Det skaper mikrobiota mangfold.
Det menneskelige mikrobiomet består av alle bakteriene, sopp, virus, og protozoer som lever inne i hver persons kropp, og det spiller en stor rolle for menneskers helse. Det er dårlige mikrober som kan være i menneskekroppen - patogener, sopp, og forskjellige virus som kan føre til varierende sykdommer. Men det er også gode mikrober, som probiotika. Ifølge en studie utført av Kings College London, Det er best å ha mangfold blant mikrober for bedre å støtte tarmhelsen.
Forskere som har utført studien har sagt at vanlige drikkere av rødvin har vist seg å ha mer mikrobiota mangfold, som er gunstig for tarmhelsen, sammenlignet med andre deltakere i studien som ikke drakk rødvin. De tror at begrunnelsen for dette er de mange polyfenolene som finnes i rødvin, som fungerer som drivstoff for mikrober.
Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!
3Det kan redusere sjansen for fedme og dårlig kolesterol.
Selv om mange varianter av rød og hvitvin kan inneholde overflødig sukker, som unektelig fører til vektøkning og økt sjanse for fedme, hvis du velger rødvinen din riktig, du kan faktisk redusere den sjansen.
"Rødvinsdrikkere hadde lavere nivåer av fedme og hjertesykdom, som kan skyldes de positive effektene det har på tarmbakterier, "Sier Hanks.
Her er fantastiske effekter av å drikke vin du aldri visste, I følge Science.
4Det kan irritere GI -kanalen.
Enten det er en kran, en vannflaske, eller, vi vil, en tarm, ingenting som kan beskrives som lekkasje høres ut som en virkelig flott tid. Men ifølge sertifisert ernæringsfysiolog Bonnie Flemington, å drikke alkohol - inkludert vin - kan føre til lekkasje i tarmsyndrom og irritere kroppens mage -tarmkanal.
"Det gjør dette ved å skape ubalanser i tarmbakteriene våre samt øke permeabiliteten til tarmforingen (lekk tarm), "sier Flemington.
Hun la til at disse komplikasjonene kan føre til symptomer, inkludert ledsmerter og smerter.
5Det kan føre til bakteriell gjengroing.
Det er mange positive bivirkninger forbundet med vinforbruk, men bare ett glass vin, eller andre alkoholholdige drikker, for kvinner og to porsjoner for menn per dag kan føre til tynntarm bakteriell gjengroing, en tilstand der det vokser for mye bakterier i tynntarmen.
Tilstanden, som påvirker tynntarmen, kan føre til oppblåsthet, gass, magesmerter, diaré, og forstoppelse, ifølge en studie utført av American College of Gastroenterology, som kobler moderat drikking til tynntarmens bakterielle gjengroing.
"Mens kommersielle viner filtreres for å kvitte seg med nesten alle bakterier og sedimenter, sukker og polyfenoler, antioksidanter som gir rødvin sin lidenskapelige farge, mate gode tarmbakterier og kan også bidra til bakteriens overvekst i tynntarmens bakterievekst, "sier Melanie Keller, en naturopatisk lege og ekspert på tarmhelse.
6Det kan føre til kvalme.
Det er ingen overraskelse for noen at når du drikker for mye, kaster opp er en sannsynlig konsekvens. Oppkast er en av kroppens måter å bli kvitt giftstoffer, spesielt overflødige giftstoffer fra å drikke for mye alkohol. Dette kan skje med alle typer alkoholholdige drikker, inkludert vin.
Selv om kvalme og oppkast er ubehagelig og smertefullt for mange mennesker, vedvarende oppkast kan også føre til alvorlige helseproblemer, inkludert betennelse i mage og spiserør, sure oppstøt, og rive i spiserøret.
