En stor bivirkning av å ha for mye koffein,

Ifølge leger

Hvis du drikker for mange kopper kaffe hver dag, kan du føle deg mer engstelig, utsatt for sur refluks, og øke pulsen. Hvis du identifiserer deg som en kvinne, det kan også gjøre brystene dine følsomme.

"Store mengder koffein kan føre til endringer i hormonnivået. Dette kan føre til cystedannelse og derfor ømhet, "Dr. Jill Hechtman, MD, en brett-sertifisert OBGYN, og vitenskapelig rådgiver for Nightfood, sier. "Koffein kan også utvide noen kar som forårsaker hevelse og ømhet."

Generelt, Hechtman anbefaler at du begrenser koffeinforbruket til mindre enn 400 milligram per dag, eller maksimalt fire, 8 gram kopper kaffe. Å spise noe over 600 milligram koffein på en dag anses ikke som sunt. Selv om det er begrenset forskning på koffein og ømhet i brystet, en studie fra forskere ved Duke University antyder at for mye av stimulanten kan være årsak til brystsmerter.

"De studerte 147 pasienter, og av dem som reduserte koffeinet, 61% rapporterte en nedgang eller fravær av brystsmerter, " sier Sophia Yen, MD, MPH, og grunnlegger og administrerende direktør i Pandia Health-den eneste kvinnestiftede, ledet av kvinner, legeledet fødselstjeneste.

Bortsett fra koffeinholdige drikker som kaffe, energidrikker, og brus, sjokolade kan også være en synder når det gjelder ømhet i brystet - spesielt hvis det spises for mye. Ost, kjøtt, og vin kan også gi en lignende effekt hos noen kvinner, Hechtman legger til. Mat til side, bryst ømhet kan også være forårsaket av stress.

Det er viktig å merke seg at bryst ømhet utløst av overdreven koffeininntak ikke er en grunn til bekymring. Mer spesifikt, koffein er ikke en risikofaktor for brystkreft , Selv om det kan være en liten sammenheng mellom brystvevstetthet og koffeininntak.

Premenopausale kvinner som hadde et høyt kaffeinntak, hadde også en høyere prosentandel av brysttetthet , ifølge en studie fra 2018 publisert i det vitenskapelige tidsskriftet Brystkreftforskning og behandling som så på 4, 130 friske kvinner. For å si det enkelt, å ha tette bryster betyr bare at du har mer fibrøst eller kjertelvev enn fettvev.

"Kvinner med tette bryster har en høyere risiko for brystkreft, "sier Yen, legger til at halvparten av kvinnene 40 år og eldre har tette bryster. Bryst som hovedsakelig er laget av tett vev kan skjule kreft på mammografi. I likhet med svulster, fibrøst og glandulært vev kan virke hvitt på røntgen.

Ifølge Centers for Disease Prevention and Control, brysttetthet er tildelt en av fire kategorier på et mammografi:

1. 10% av kvinnene har hovedsakelig fete bryster,
2. 40% har bryster med tett vev spredt utover,
3. 40% har "jevnt tette" bryster,
4. 10% har ekstremt tette bryster.

Den beste måten å bekjempe brystkreft på er å regelmessig undersøke for den fra og med 40 år. Imidlertid, hvis brystkreft oppstår i familien din, du kan begynne å sjekke så tidlig som fem år før alderen et familiemedlem som ble diagnostisert. For eksempel, hvis moren din ble diagnostisert med brystkreft som 35 -åring, Du kan få ditt første mammografi ved 30 år.

For mer informasjon om hvordan koffein kan påvirke kroppen din, sørg for å sjekke ut bivirkningene av å drikke koffein, I følge Science. Og ikke glem å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få alle de siste nyhetene levert rett i innboksen din.