Dette er den verste brusen du aldri bør drikke,
I følge Science
Det er virkelig aldri en god tid å drikke brus. Det er åpenbart for alle at brus på ingen måte er en ideell drink, spesielt hvis du prøver å holde deg frisk. Stort brusforbruk har vært knyttet til vektøkning, kan føre til diabetes type 2, og en studie publisert i tidsskriftet JAMA Indremedisin fant ut at de som drakk kunstig søtet drikke som brus er mer sannsynlig å dø for tidlig sammenlignet med de som sjelden drakk denne typen drinker.
Store yikes.
Men det er en veldig spesifikk type brus som er den verste av de verste. Nei, det er ikke cola, selv om vi vil råde deg til å ikke røre en boks med det heller. Denne brusen, selv om, er en som rett og slett ikke har noe forløsende ved det. (I stedet, fokus på å sørge for at du spiser nok av de 7 sunneste matvarene du kan spise akkurat nå!)
Så uten videre, den verste brusen du aldri bør drikke er ...
Knus ananas
Per 12 fl oz boks:190 kalorier, 65 mg natrium, 52 g karbohydrater (51 g sukker) Ingredienser:Kullsyreholdig vann, Maissirup med høyt fruktosenivå, Naturlige og kunstige smaker, Sitronsyre, Natriumbenzoat (konserveringsmiddel), Akasie tannkjøtt, Gul 5, Brominert, Soyabønneolje, Gul 6 Crush soda debuterte tidlig på 1900 -tallet med den klassiske appelsinsmaken og nå, det er mange andre varianter. Ananasversjonen av brus med fruktsmak, selv om, er langt den som skal unngås av gjengen.
Bare ta en titt på ernæringsoppdelingen av en 12-unse boks. Den pakker 190 kalorier - nesten 200 kalorier bare for en liten drink. Det som er enda mer oppsiktsvekkende er sukkerinnholdet her. Denne drikken serverer 51 gram av de søte tingene. Det er mer sukker enn om du spiste fem originale glaserte, krispige kreme -smultringer!
American Heart Association anbefaler at menn ikke bruker mer enn 9 ts eller 36 gram tilsatt sukker per dag, og kvinner bør ikke ha mer enn 6 teskjeer eller 25 gram per dag. Alt sukkeret i denne drikken er tilsatt - så du har mer enn to dagers verdi med bare en boks. (Hvis du leter etter en måte å holde deg oppdatert på alt som er relatert til helse og mat, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!)
Det burde egentlig ikke komme som en stor overraskelse hvor sukkeraktig denne drikken er når du ser på ingredienslisten og ser den store lovbryteren som er høy fruktose mais sirup oppført som andre. HFCS er alltid en fare. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition fant faktisk ut at drikker som er laget med mais sirup med høy fruktose faktisk er knyttet til fedme. I tillegg denne brusen inneholder soyabønneolje, som en annen studie fant er knyttet til vektøkning. Så hvis du nipper til en boks med Crush Pineapple hver dag, Det er en veldig god sjanse for at du vil gå opp i vekt i motsetning til hvis du drakk vann som du la til en skikkelig ananasskive til for litt smak.
Hvis du hadde inntrykk av at det å velge en fruktbasert brus er et generelt bedre alternativ, Crush Pineapple beviser at teorien er usann. I tillegg til at det er høyt i kalorier og sukker, brusen inneholder også de kunstige matfargene Yellow 5 og Yellow 6. Så hvorfor står de på ingredienslisten? Vi vil, det er hvordan brusen får sin farge. Det er blitt sagt at disse to tilsetningsstoffene fremmer Attention Deficit Disorder (ADD) hos barn. Flere dårlige nyheter.
Takeaway her?
Når du er i tvil, det er best å ikke drikke brus, spesielt ikke Crush Pineapple. I stedet, stikk med vann. Kroppen din vil takke deg.
