Disse to kosttilskuddene kan redusere risikoen for hjertesykdom,
Ny studie sier
Selv om COVID-19 fortsatt krever stor oppmerksomhet over hele verden, En av trendene som pandemien ikke har formørket, er denne:den viktigste dødsårsaken i USA er fortsatt hjertesykdom, med omtrent en av fire dødsfall forårsaket av en kardiovaskulærrelatert sykdom.
For hva det er verdt, COVID-19 kan gjøre dette datapunktet enda dødeligere, som Storbritannias BMJ oppsummerte en nylig metastudie som så på over 48, 000 pasienter og fant ut at de med risikofaktorer for kardiovaskulær sykdom som også pådro seg COVID-19 hadde betydelig høyere risiko for å utvikle et kritisk tilfelle, eller til og med dø av, viruset.
Derimot, Det er gode nyheter hvis du søker enkle måter å beskytte deg mot trusselen om hjerte- og karsykdommer i slike tider. En ny studie publisert denne uken i det akademiske tidsskriftet Næringsstoffer fant at to spesielle kosttilskudd - fiskeolje og kalsium - kan redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Og den viktigste effekten ble sett blant mennesker med et bestemt sett med kostvaner.
En gruppe forskere i Australia undersøkte tiår med data samlet inn fra 70, 000 deltakere for å vurdere om de som regelmessig tok et multivitamin, mineraler, eller fiskeolje opplevde en lavere forekomst av kardiovaskulær sykdom enn de som ikke tok noen av de ovennevnte.
Selv om det kanskje ikke er banebrytende å lære at gruppen med usunne dietter generelt sett hadde større risiko for hjertesykdom, Det var et spennende funn blant gruppen som spiste sunt og som gjorde fiskeolje eller kalsiumtilskudd til kostholdet. De friske spiserne som tok fiskeolje eller kalsium opplevde en lavere forekomst av kardiovaskulær sykdom enn deltakere som spiste sunt, men ikke tok disse kosttilskuddene.
En nødvendig omtale her er at mens fiskeolje og kalsium ser ut til å ha gjort en forskjell i forekomsten av kardiovaskulær sykdom, Dette pleide bare å være tilfelle for personer som fulgte langsiktige sunne matvaner. Studiedeltakere med et usunt kosthold så ikke en signifikant lavere risiko for å utvikle kardiovaskulær sykdom, selv når de innlemmet disse kosttilskuddene i rutinene. Med andre ord, hvis du vil ta fiskeolje og kalsium for å høste de hjertestøttende fordelene, Du må sannsynligvis følge et sunt kosthold for å oppleve dem.
Med det sagt, Det er verdt å merke seg at en artikkel fra Desember 2019 publisert på Harvard Universitys blogg påpeker at mens fiskeolje har vært en vanlig anbefaling for pasienter med hjerte- og karsykdommer i årevis, andre nylige funn tyder på at blant de fleste usunne spiser, omega-3-fettsyrer er ikke vist å forhindre hjerteinfarkt eller slag ... men de kan forhindre dødsrisiko fra disse hendelsene.
Leter du etter de beste måtene å forsterke tilleggsspillet ditt? Sjekk ut de 8 beste immunforsterkende kosttilskuddene som fungerer, Si leger.
