Hva skjer med kroppen din på energidrikker,

Sier Science

Når du trenger et løft for å holde deg igjennom dagen og kaffe ikke kan kutte det, energidrikker ser sikkert fristende ut. Disse drikkene lever virkelig opp til navnet sitt - ifølge Mayo Clinic, energidrikker er fullpakket med sentralstimulerende midler, inkludert taurin, guarana, ginseng, ginkgo-biloba, og en håndfull andre kjemikalier som holder kroppen og sinnet i bevegelse, selv etter at tretthet begynner å sette seg inn.

Mens denne perfekte stormen av energi holder deg fokusert og våken, det legger også unødig stress på kroppen din. Med alle de fysiologiske markørene som kommer med økt bevissthet, disse drikkene setter kroppen din i overdrive og forårsaker en enorm mengde umiddelbare effekter på alle som senker en boks eller to.

For å holde oversikt over hva du kan forvente i det øyeblikket du er ferdig, kan du vi her på Eat This, Ikke det! konsulterte funnene som finnes i en rekke medisinske ressurser for å avgjøre nøyaktig hva som skjer hvis du drikker energidrikker med jevne mellomrom. Her er det du trenger å vite, og for enda flere nyttige drikkingstips, sørg for å lese deg opp på vår liste over de 108 mest populære brusene rangert etter hvor giftige de er.

1

Økt hjertefrekvens og blodtrykk

Ifølge National Center for Complementary and Integrative Health, disse drikkene forårsaker merkbare og umiddelbare endringer i ditt kardiovaskulære system, gjør dem litt plagsomme hvis du har visse eksisterende forhold.

Hjertebank og blodtrykkspiker forutsigbart kan gjøre noe skade hvis du allerede står overfor høyt blodtrykk eller har et svakt hjerte. Ifølge en studie publisert i American Journal of Cardiology , energidrikker kan skape et utall komplikasjoner for alle med et allerede svakt hjerte på grunn av deres umiddelbare reaksjon med blodtrykket og pulsen. Hvis du trenger å se på vaskulær helse, se opp for bivirkningene av disse drikkene neste gang du ønsker et energiløft.

For å få mest mulig ut av energidrikken din uten å ofre noen av de positive fordelene, sjekk ut De beste energidrikkene for 2020 (og hvilke du bør unngå) for å holde deg i bevegelse gjennom dagen.

2

Forbedret hjernefunksjon

I tillegg til å smake godt, energidrikker hjelper deg faktisk til å føle deg energisk og hjelper deg med å konsentrere deg om det du trenger for å få gjort. Etter å ha drukket en av disse drikkene, forbrukerne føler seg skarpere. Ifølge en studie fra tidsskriftet Aminosyrer , deltakerne kunne prestere bedre på kognitive oppgaver etter å ha dunket en energidrikk, gjør dem til et raskt hjelpemiddel hvis du trenger å komme i gang med virksomheten og fokusere på oppgaven.

En annen studie hentet fra journalen Psykofarmakologi bekreftet disse resultatene i en egen prøve. Hvis du vil ha en drink som hjelper deg å fokusere og holde deg skarp, kan en energidrikk ta deg dit du trenger å gå.

For å fylle hjernen din uten hjelp av energidrikker, sjekk ut 13 sunne matvarer som øker hukommelsen din, Ifølge ernæringseksperter.

3

Økt kroppsbetennelse

Dessverre, sukkerinnholdet som gjør disse drikkene så tiltalende, kan også gjøre umiddelbar skade når du har en boks eller to. Ifølge en studie publisert i tidsskriftet Sirkulasjon , sukker spiller en viktig rolle i å spre betennelse raskt over kroppen din.

En annen artikkel hentet fra JAMA Network bekrefter de samme funnene, gjøre energidrikker til en glatt bakke for helsen din hvis du bestemmer deg for å gå ned en.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.

4

Dårlig søvnkvalitet

Når du trenger å slå høyet, du får noen uønskede konsekvenser etter å ha drukket en energidrikk - søvnkvaliteten garanterer å bli dårligere. I følge Harvard School of Public Health, forbrukere som drikker drikke fylt med taurin, koffein, og en cocktail av andre energiforsterkende kjemikalier bør forvente redusert søvnkvalitet.

I følge en artikkel funnet i Frontiers in Public Health, redusert søvnkvalitet skyldes at stoffskiftet vårt raskt endres som et resultat av inntak av drikke. Hvis du bestemmer deg for å gi deg selv en boost på ettermiddagen med en Red Bull, pass på - det kan bare forstyrre den gode natts søvnen mer enn du kan forvente.

5

Tannskader

Mens energidrikker hjelper oss å bevege oss gjennom dagen, tollen de påfører munnen vår kan føre til noen uønskede turer til tannlegen. Som brus og juice, energidrikker gjør alvorlig skade på tennene dine. I en studie publisert i International Journal of Environmental and Public Health , det dukket opp en sammenheng mellom tannråte og forbruk av energidrikker, mens forskningen fant at ungdom sto overfor en spesiell risiko på grunn av deres økte inntak av drikken.

Dette beskriver noen dårlige nyheter for tannhelsen din, og mens en energidrikk ikke ødelegger munnen din, å drikke en boks vil ikke gjøre tennene dine noen fordeler.

6

Hodepine

Noen av oss strekker kanskje etter en energidrikk for å dempe hodepine, men disse drikkene kan føre til enda større hodepine eller til og med migrene. Ifølge Mayo Clinic, koffeinforbruk endrer blodstrømmen rundt hjernen vår, forårsaker forskjellige resultater hos studerte deltakere. I en studie publisert i Human Brain Mapping, koffein får blodtrykket rundt hjernen til å falle med opptil 27%, påvirker mengden spenning du føler. Basert på hvor mye koffein som er i energidrikken, du kan oppleve ekstrem cerebral spenning etter å ha drukket en porsjon av en av disse drikkene. Unngå den ekstra koffeinen for å unngå denne smertefulle effekten.

Her er 12 farlige bivirkninger av energidrikker, I følge Science.