Farlige bivirkninger av å drikke sukkerholdige drikker,

I følge Science

Ingenting kan slukke tørsten mens den smaker deilig som et glass juice, cola, eller søt te. Å drikke sukkerholdige drikker smaker godt for øyeblikket, men skjuler mange farer under deres beskjedne overflate. Selv drikkevarer som blir markedsført som "sunne" kan gi noen ganske lumske bivirkninger hvis du ikke drikker dem med måte. Selv om disse nyhetene kan gjøre dagen vår lysere, de kan ødelegge kroppene våre.

Forskere har studert effekten av søte drikker i årevis, og de kjente bivirkningene av å konstant drikke disse produktene har blitt godt dokumentert. Selv om en og annen brus eller juice sannsynligvis ikke vil skade din generelle helse, å ha en for mange energidrikker eller brus kan forårsake en rekke konsekvenser du ikke vil ha i livet ditt. I følge Harvard Medical School, velg en kopp vann i stedet for en ekstra sukkerholdig drink når et begjær vil hjelpe deg med å unngå uønskede helseproblemer.

Ved å konsultere den enorme mengden vitenskapelig forskning som er viet til å studere hvilke farlige bivirkninger som kommer av å drikke sukkerholdige drikker, Vi har samlet hovedlisten over hvilke farlige bivirkninger du kan få hvis du drikker en for mye. Les videre for å oppdage hvilke farer som lurer på bunnen av koksboksen, og for enda flere drikkingstips, sørg for å sjekke ut vår liste over 108 mest populære brus rangert etter hvor giftige de er.

1

Leversykdom

Når vi drikker en for mange drinker fylt med sukker, vi legger unødig stress på våre lever. Denne straffen legger opp - ifølge en artikkel publisert gjennom Journal of Hepatology , økt inntak av sukker i form av mais sirup har en direkte forbindelse til stigende leversykdom og svikt.

Alt sukker kan ende opp med å forårsake samme skade på leveren din. I en lignende studie hentet fra journalen Næringsstoffer indikerer at sukker fører til alkoholfri fettleversykdom, og når du tar inn massevis av dette tilsetningsstoffet i form av sportsdrikker, juice, eller brus, du setter deg selv i umiddelbar skade. Hvis du ønsker en mer spennende drikke med vann, velg en drink som ikke har tilsatt sukker, som svart kaffe eller vanlig te for å unngå denne konsekvensen mens du unner deg litt.

For de beste alternative drikkene, sjekk ut de sunneste drikkene å nippe til nå, Ifølge diettister.

2

Hjertesykdom

Når vi lærer mer om hva sukker gjør med kroppen vår, korrelasjonen mellom de søte tingene og hjertesykdommen vokser sterkere enn noensinne. Med så mange potensielle drinker som kan føre til hjerte -kar -karsykdommer, vi kan finne en nøkkelrot tilbake til sukkerholdige drikker. Ifølge en studie publisert gjennom Journal of Nutrition , økt sukkerinntak korrelerer direkte med hjerteproblemer, og barn står spesielt overfor dette problemet. Enten en voksen eller et barn får i seg mer sukker gjennom drinker, begge situasjonene fører til en opphopning av fett som forårsaker den høyeste mengden hjerteproblemer.

Ifølge en annen studie funnet i Journal of Endocrinology and Metabolism , det samme viscerale fettet kobles til hjertesykdom, insulinresistens som fører til diabetes type 2, og en rekke andre kardiovaskulære anomalier du ikke vil forholde deg til. For å holde hjertet sterkt og fri for sykdom, unngå å drikke for mye sukkerholdig drikke, Ellers kan du få hjerteproblemer på veien.

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.

3

Leptinresistens

Selv om leptinresistens høres skummelt og fremmed ut, du kjenner sikkert noen som møter det, spesielt hvis de ikke kan motstå å ta ekstra store smoothies eller brus. Ifølge et stykke forskning publisert gjennom Metabolisme:Klinisk og eksperimentell , leptiner utgjør flere kjemikalier som normaliserer stoffskiftet, immunforsvar, og mer. Når individer møter fedme, de har problemer med å lage og behandle leptiner, fører til en lang rekke problemer.

En viktig årsak til leptinresistens skyldes at du bruker for mye sukker. I en artikkel hentet fra The British Journal of Nutrition , sukker fra søtet drikke spiller en stor rolle i utviklingen av dette problemet, mens et sukkerfritt kosthold faktisk kan reversere denne tilstanden. Hvis du ikke kan legge fra deg saften, du kan møte denne dødelige bivirkningen som fører til metabolske forstyrrelser, skjoldbruskkjertelkomplikasjoner, og mer.

For å holde leptinene dine under kontroll og holde suget i sjakk, sjekk ut 9 sunne matvarer som slår av sultbryteren din raskt.

4

Sukkeravhengighet

Hvis du ikke klarer deg uten ekstra sukker i kaffen eller trenger det middagshøytid fra din favoritt energidrik, Du kan også få en alvorlig mental bivirkning av å drikke sukkerholdige drikker. Brus fylt med søtningsmidler hjelper til med å frigjøre dopamin, skape en stimulerende, vanedannende effekt som kan vise seg å være vanskelig å bryte.

Ifølge en studie i journalen Klinisk ernæring og metabolsk omsorg , forskere fant at mat og drikke, inkludert brus, juice, og mer, har en konkret sjanse til å skape en sukkeravhengighet. Den samme avhengigheten kan føre enkeltpersoner nedover veien til fedme og en rekke andre negative helsefaktorer. Disse avhengighetene viste seg å være så sterke, forskningen indikerer at for å bryte disse mønstrene, psykiatrisk helsepersonell måtte gi ofre for denne bivirkningen legemidler og rådgivning som de som møtte narkotisk eller alkoholavhengighet krever.

Studien Bevis for sukkeravhengighet:Atferdsmessige og nevrokjemiske effekter av intermitterende, overdreven sukkerinntak skisserte videre hvordan sukker danner vanedannende mønstre når det mates til rotter. Hvis du vil unngå denne bivirkningen, velg en mer sunn drink neste gang tørsten slår, som en av disse 12 sunneste teene på dagligvarebutikkhyllene.

5

Risiko for kreft i bukspyttkjertelen

Kroppene våre gjennomgår konstant strenghet, så hvorfor skulle vi straffe dem med ekstra porsjoner sukker som finnes i noen av våre vanligste søte drikker? Bukspyttkjertelen vår bærer en tung byrde når den prøver å behandle alt sukkeret vi kaster på den.

Ifølge en studie fra Kreftepidemiologi, Biomarkører og forebygging , en økning i forbruket av brus førte til økt risiko for å utvikle kreft i bukspyttkjertelen i studiens testgruppe.

6

Tannråte

Hvis du tror at tannhelsen din kan gå uskadd når du drikker for mange sukkerholdige godbiter, Gjett igjen! I følge sammenligningen av cariogenisiteten til cola, honning, kumelk, morsmelk, og sukrose, colas og sukrose forårsaket et stort utvalg av etsende skader når de ble testet i et laboratorium. Med tanke på at vi finner sukrose i mange av våre søte drikker, vi setter munnen vår i fare hver dag.

Ytterligere årsakssammenheng dukket opp i studien av American Journal of Clinical Nutrition , indikerer en klar sammenheng mellom sukkerinntak og ødeleggelse av tennene våre. Sørg for at du ikke trenger å gjøre noen ekstra tannlegeturer i år og holde brusene utenfor rekkevidde for å garantere en sunn munn.

7

Gikt

Selv om vi ofte tenker på saltets forhold til gikt, ikke anta at sukkerholdige drikker ikke vil forårsake denne farlige bivirkningen. Vitenskap har vist at det er en sammenheng mellom det økte inntaket av fruktose og utvikling av gikt, som skissert i en studie hentet fra British Medical Journal . Hvis du drikker juice eller smoothies, du kan innta mer fruktose enn du trenger, som fører til denne farlige tilstanden.

Denne bivirkningen blir ytterligere komplisert takket være arbeidet som er skissert i en studie av JAMA Network . Kvinner som drikker sukkerholdige drikker bukker under for den spesielt høye sjansen for å få gikt av å drikke visse søte brus, noe som gjør dem til en særlig risikogruppe. For å unngå denne farlige bivirkningen, husk å drikke alt med måte, Ellers må du få alvorlige konsekvenser.

For drinker som vil gjøre kroppen din glad, sjekk ut vår liste over de 14 beste drikkene for å få vekttap, Ifølge eksperter.