Å spise for mye av disse matvarene kan svekke immunsystemet ditt,

Studie sier

Nå, det er tydelig at tilsatt sukker kan ødelegge kroppen din, fra huden til midjen. Så, det bør ikke komme som en stor overraskelse at ingrediensen også kan undertrykke immunsystemet ditt.

Ifølge en ny studie publisert i tidsskriftet Naturkommunikasjon ledet av forskere ved Swansea University's Medical School, University of Bristol, og Francis Clark Institute i London, en diett med mye fruktose kan hindre immunfunksjonen . Fruktose er en type sukker som vanligvis finnes i brus, søtsaker, og bearbeidede matvarer. (Relatert:De 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå).

Mer spesifikt, studien avslørte at fruktose kan føre til at immunsystemet blir betent, og denne prosessen kan da produsere mer reaktive molekyler som er forbundet med betennelse. Selv om denne nye forskningen kan bidra til en dypere forståelse av hvordan et for høyt fruktosforbruk kan føre til kroniske tilstander som fedme og diabetes type 2, Det er absolutt ikke første gang sukker er blitt utsatt for ild for å ha oppstått betennelse i kroppen.

Betennelse er en naturlig biologisk reaksjon på et fremmedlegeme eller inntrenger, som kan variere fra en splint til et patogen som finnes i et virus. For å fremme helbredelse, kroppen frigjør deretter en inflammatorisk respons for å angripe den. Derimot, når kroppen kontinuerlig produserer betennelse, det er da det kan begynne å oppstå problemer. Som Sydney Greene, MS, RD forklarte tidligere til Spis dette, Ikke det! , dette kan føre til utallige helseproblemer hvis det ikke tas opp.

"Betennelse er en del av kroppens forsvarsmekanisme og spiller en rolle i helbredelsesprosessen, "sa hun." Kronisk betennelse har vist seg å spille en rolle i ulike sykdommer som diabetes, allergi, og kardiovaskulær sykdom. "

Så, hvilken måte kan du potensielt redusere betennelse i din egen kropp så snart som i dag? Kutt inntaket av fruktose og bearbeidede matvarer.

"Bearbeidet mat, med sine høye sukkernivåer, omega-6 fettsyrer, overflødig natrium, og useriøse tilsetningsstoffer, kan føre til brann av betennelse, "Sa Greene. "Når betennelsen er høy, det beskatter immunsystemet og gjør oss mer utsatt for sykdom og sykdom. "

For mer, sørg for å sjekke ut 7 vaner som skader immunsystemet ditt, I følge Harvard.