Overraskende bivirkninger av å drikke Kombucha,

I følge Science

Selv om det er sett på som en oppnådd smak av de fleste, Kombucha har nylig vært en god drikke som kjennes av kjendiser, påvirkere, og helsepersonell. Generelt sett, en porsjon - åtte gram - kombucha er en god idé for fordøyelsessystemet og tarmmikrobiomet ditt. Derimot, som med mange kostholdsvalg, for mye av noe kan potensielt ha en negativ innvirkning. Her, vi forklarer de overraskende bivirkningene av å drikke kombucha, inkludert det gode og det dårlige.

Det kan virke som en ny drink, men kombucha har blitt æret av sivilisasjoner i tusenvis av år, takket være de mange naturlige helbredende egenskapene. Men før du dykker inn i en modig ny verden av kombucha -smaker, blandinger, og brygger, det er smart å undersøke hva du bruker. Mange populære merker har rikelig med tilsatt sukker, som ikke er ideell for kostholdet ditt. Og, Du kan ha andre risikofaktorer som gjør det bedre å holde seg borte fra denne gjærede drikken. Her er kombucha -bivirkningene du bør vurdere, og for enda flere sunne tips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Forbedring i fordøyelseshelsen

Når du nipper til kombucha, du vil legge merke til at den har en nesten syrlig smak og smak. For mange, teksturen minner om en halvliter øl. Dette skyldes måten kombucha brygges på fordi, som en øl, den går gjennom en gjæringsprosess som skaper bakterier. Disse bakteriestrenger er den riktige typen for tarmen din, inkludert melkesyre, som har probiotiske egenskaper. Med andre ord:Å drikke kombucha er mye som å ta et daglig probiotikum. Du kan legge merke til flere vanlige turer på do og lettere fordøyelse over tid.

Her er 14 probiotiske matvarer for en sunn tarm.

2

En sunnere lever

For de som lider av leversykdom, kombucha kan være en mirakelarbeider. Faktisk, En studie med rotter illustrerer at regelmessig inntak av denne gjærede drikken kan redusere levende toksisitet. Selv om det samme ikke er funnet hos mennesker (ennå), det er grunn til å være håpefull, og det er verdt å chatte med legen din hvis du vil prøve det.

Her er populære matvarer som forårsaker leverskader, Ifølge eksperter.

3

Et sterkere immunsystem

Selv om det kan virke litt uappetittlig, kombucha og eddik deler en egenskap:eddiksyre. Det er derfor kombucha er sprudlende, og tro det eller ei; det er faktisk en fordel for helsen din. Denne spesifikke syreformen er en superstjerne i å kvitte seg med de dårlige bakteriene som vi ikke vil ha tilstede i kroppen vår, styrke immunsystemet vårt. Ikke dårlig for en drink!

Her er 8 måter å støtte et sunt immunsystem, I følge Harvard.

4

Behandling av type 2 diabetes

Når kombucha brygges med grønn te, studier tyder på at det kan bidra til å forhindre eller håndtere type 2 diabetes. Dette er fordi grønn te, generelt, senker blodsukkernivået. En studie - om enn med rotter - fant at kombucha effektivt forbedret lever- og nyrefunksjon, redusert blodsukkernivå, og bremset fordøyelsen av karbohydrater.

5

Vekttap

Hvis du vil slippe noen kilo for et stort arrangement eller bare fordi du føler deg mindre enn fantastisk, å drikke et glass kombucha daglig kan hjelpe deg med å gå ned i vekt. Som en studie fant, å drikke grønn te hjelper deg med å brenne flere kalorier. Hvis du velger en kombucha som er brygget med grønn te, du kunne se forbedret tarmhelse - og en reduksjon i livet!

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.

6

Gravide og ammende komplikasjoner

Fordi kombucha har levende bakterier som gir den de tarmforsterkende egenskapene, det anbefales ikke for graviditet. Hvorfor det? Noen versjoner kan ha en liten mengde alkohol, og den er upasteurisert, som ikke er trygt for å bære en baby. Hvis du vil drikke kombucha mens du ammer, sjekk med OB-GYN først.

7

Potensiell forurensning

Når du drikker kombucha, sjekk kilden. Generelt sett, Drikkene som er tilgjengelige i butikkene gjennomgår en streng testprosess før de kan selges på landsbasis. Derimot, Noen av hjemmebryggede varianter har kanskje ikke de mest sanitære forholdene, legge til en potensiell risiko for forurensning.

8

Potensiell diabetesrisiko

Selv om forebygging eller vedlikehold av type 2 diabetes er en av kombucha -bivirkningene som er nevnt, hvis du ikke er forsiktig med typen kombucha, det kan faktisk ha motsatt effekt på kroppen din. Hvis du skulle ta en slurk kombucha så snart den er brygget, du vil sannsynligvis synes det er utrolig surt og bittert. For å gjøre det mer deilig, selskaper legger til sukker. Dette er en fin løsning for de fleste, men for de med diabetes, det kan presse deg over en farlig terskel. Ta kontakt med legen din før du starter en kombucha -praksis. Her er de 11 beste Kombucha-merkene med lavt sukkerinnhold du kan kjøpe.