Farlige bivirkninger av å drikke for mye vin,

Sier Science

I dag er det National Drink Wine Day, noe som betyr at et glass cabernet sauvignon eller riesling er berettiget på slutten av arbeidsdagen. Derimot, Vi trodde også at dette ville være en flott mulighet til å advare deg om de potensielle risikoene som er forbundet med å drikke for mye vin - og altfor ofte.

Under, du vil se fem bivirkninger som kan oppstå ved å drikke for mye vin, eller alkohol for den saks skyld, over tid. Og så, ikke gå glipp av 15 undervurderte tips om vekttap som faktisk fungerer.

Hvis du drikker for mye vin kan du oppleve ...

1

Alkoholisk fettleversykdom

Det skremmende med Alcoholic Fatty Liver Disease (AFLD) er at det ofte kommer uten symptomer. Faktisk, amerikanske avhengighetssentre sier AFLD vanligvis er en stille sykdom, med de eneste bemerkelsesverdige symptomene i de tidlige stadiene som smerter i øvre høyre side av magen og tretthet.

AFLD utvikler seg vanligvis hos de som har drukket mye i lang tid. Personer med størst risiko for å få denne tilstanden er store drikkere som har visse genetiske mutasjoner eller er overvektige. Kvinner har også større sannsynlighet for å oppleve AFLD sammenlignet med menn.

Bunnlinjen: Prøv å begrense vinforbruket til bare ett glass om dagen, eller mindre, å unnvike AFLD etter beste evne - spesielt hvis du er noen som regnes som høy risiko. Her er hva som skjer når du drikker et glass vin hver kveld.

2

Levercirrhose

Også kjent som sen fase arrdannelse i leveren forårsaket av leversykdom og kan til slutt føre til leversvikt hvis den ikke blir adressert. Dessverre, kvinner har en tendens til å ha større risiko for levercirrhose enn menn, selv om de følger USDAs kostråd for bare ett glass alkohol (5 gram vin) per dag. Ifølge en studie fra 2018 publisert i tidsskriftet Lancet Public Health , det var mer sannsynlig for en frisk kvinne som drakk daglig å utvikle skrumplever enn en som drakk sjeldnere.

En fersk rapport fra American Journal of Preventive Medicine avslørte at antallet ikke-spanske hvite kvinner som dør av ALD vokste raskere i løpet av to tiår (1999 til 2018) sammenlignet med frekvenser for ikke-spanske svarte kvinner. Den største økningen var, sjokkerende, blant kvinner i alderen 25 til 34. For kontekst, det tar vanligvis minst 1 år med tung drikking å utvikle leversykdom.

Bunnlinjen: Ingen er immun mot leversykdom, uansett hvor ung og frisk du er ellers. Og ikke gå glipp av flere unge kvinner i USA som dør av denne diettrelaterte sykdommen, Si eksperter.

3

Økt risiko for depresjon

Uansett hva alkoholen er - vin, øl, eller brennevin - studier har vist at regelmessig drikking av mye kan sette mennesker i større risiko for depresjon. Tvert imot, en studie viste moderat alkoholinntak i området 5 til 15 gram om dagen (en standard drink er 14 gram) var forbundet med en betydelig lavere risiko for depresjon.

Bunnlinjen: Vurder å helle deg et glass rødvin om natten, da den er fylt med antioksidanter, men prøv å begrense deg selv fra å ha mer enn ett glass hver kveld.

4

Kontinuerlig vektøkning

Det er ikke noe galt med rødvin, så lenge det blir konsumert med måte. Derimot, et glass på 5 unser rødvin klokker inn på omtrent 125 kalorier, slik at du kan se hvordan kaloriene kan begynne å samle seg hver uke hvis du tar flere glass om natten. Faktisk, å ha bare to glass om natten tar på en ekstra 1, 750 kalorier til kostholdet ditt hver uke, og det er hvis du måler det riktig.

Bunnlinjen: Så fristende som det er å helle deg det andre glasset Pinot Noir hver kveld, Vurder å stoppe etter bare en for å holde vekten i sjakk.

5

Økt risiko for død og sykdom

En gang til, det spiller ingen rolle om det er vin eller en annen type alkohol, studier har antydet at tungt drikking kan sette deg i økt risiko for tidlig død av hjertehendelser som hjerteinfarkt eller hjertesykdom, for eksempel.

Bunnlinjen: Som sølvfôret med alle disse risikofaktorene, drikke vin i moderate mengder for å høste alle de helsemessige fordelene uten å gå inn i faresonen for overforbruk.

For mer, ikke gå glipp av drikkevaner som forårsaker leverskader, I følge Science.