Dette er det å spise en bit pizza med kroppen din,

I følge Science

Enten du foretrekker tynn skorpe eller dyp tallerken, vanlig ost eller pepperoni, Amerikas kjærlighetsforhold til pizza er veldokumentert. I følge det amerikanske Department of Agriculture (USDA) s rapport "What We Eat in America" ​​fra 2014, omtrent 1 av 8 amerikanere spiser pizza på en gitt dag.

Derimot, det er ikke bare deig, saus, og ost du får med den skiven - ifølge eksperter du kan sette deg opp for en lang liste over helseproblemer, også.

Les videre for å finne ut hva eksperter sier å spise en bit pizza gjør med kroppen din. Og hvis du leter etter sunnere matvarer å nyte, ikke gå glipp av 7 sunneste matvarer å spise akkurat nå.

1

Du kan føle en midlertidig høyde.

Hvis du vanligvis føler deg ganske lykkelig etter den første pizzaen, du er ikke alene.

"Å spise pizza kan frigjøre endorfiner som ligner opioider for å få oss til å føle glede og eufori, "forklarer kardiotorakskirurg og TV -vert Mehmet Oz .

Oz bemerker at en studie fra 2017 publisert i Journal of Neuroscience "fant ut at en betydelig mengde endorfiner ble frigitt i hele hjernen etter å ha spist pizza."

RELATERT:Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

2

Blodtrykket ditt kan stige.

Din gjennomsnittlige skive pizza inneholder en betydelig mengde natrium, som kan føre til at blodtrykket ditt skyter i været, selv om du holder forbruket ditt til et minimum.

Oz bemerker at en gjennomsnittlig skive pizza inneholder omtrent en fjerdedel av den voksne RDA natrium; faktisk, på dager hvor voksne spiser pizza, retten står vanligvis for 38 prosent av det daglige natriuminntaket, ifølge USDA.

"For mye natrium kan føre til hypertensjon, føre til skadelige effekter nedover linjen som hjerteinfarkt, hjertefeil, eller nyresykdom, "sier Oz. Og hvis du vil ha blodtrykket under kontroll, sjekk ut de 20 sunneste matvarene som senker blodtrykket.

3

Du kan oppleve en karbo -krasj.

Den pizzahøyden kunne snart bli fulgt av en alvorlig energifall.

Den høye prosentandelen raffinerte karbohydrater i din gjennomsnittlige pizza, "kan forårsake blodsukkernivåer og krasjer hos en gjennomsnittlig person, siden raffinerte karbohydrater ikke har fiber for å bremse fordøyelsen og absorpsjonen, "forklarer registrert ernæringsfysiolog Annamaria Louloudis , MS, RD, grunnlegger av Louloudi Nutrition. Hvis du vil unngå den nedgangen, sjekk ut disse 20 matvarene som gir mer energi enn en kopp kaffe.

4

Fordøyelsen din kan bli treg.

Ikke bli overrasket hvis den urlignende fordøyelseskanalen din bremser betydelig etter den pizzaen.

"Produkter fra hvitt mel blir til enkelt sukker, som kan skape et krasj og de forårsaker forstoppelse, "forklarer helhetlig ernæringsfysiolog Sally Pansing Kravich, MS, PhD . Og hvis du vil holde fordøyelseskanalen frisk, unngå The Worst Foods for Gut Health.

5

Du kan øke risikoen for hjertesykdom.

Denne pizzaen kan gjøre smaksløkene dine glade, men det gjør absolutt ingen tjeneste for hjertet ditt.

"De fleste pizzaene er laget med ingredienser som får dem til å ha et høyt innhold av mettet fett, "forklarer Trista Best, MPH, RD, LD , en registrert diettist på Balance One Supplements. "Hjertesykdom og fedme er de viktigste sykdommene som er forbundet med et kosthold med mye ost og fet kjøtt, som de som vanligvis er på pizza. "

6

Du kan finne deg selv ute av stand til å stoppe ved ett stykke.

Sikker, du har bare tenkt å spise en pizza, men oddsen er at du går tilbake et sekund - eller til og med en tredjedel. Den glade følelsen du følte etter din første bit kan bare lure deg til å ville ha mer, selv om du allerede er mett.

"Bearbeidede karbohydrater og raffinert sukker (begge finnes i pizza) er med vilje produsert for å bli overspist, med et lykksalighetspunkt - den perfekte balansen mellom ingredienser som gjør det umulig å stoppe med bare et stykke. Dette fører til overforbruk, "forklarer helhetlig ernæringsfysiolog og sertifisert integrativ ernæringscoach Skylar Buchanan . Prøver du å demme disse suget? Start med disse 30 hackene for å føle deg full når du prøver å gå ned i vekt.