Hva skjer med kroppen din når du spiser frokostblandinger,

Sier Science

Frokosten har et rykte på seg å bli stemplet som "dagens viktigste måltid, "og hvis det er et måltid som er en morgenstift, det er frokostblanding . En bolle med kaldt frokostblanding er rask og enkel å lage, siden den bare trenger to ingredienser, og det har en slags nostalgisk sjarm. Men hva skjer egentlig med kroppen din når du spiser den skålen med frokostblandinger? Vi vil, det er ikke så uskyldig som du kanskje tror.

Før du bestemmer deg for å slå på noen tegnefilmer lørdag morgen og ned en stor bolle med frokostblandinger for gammel tid, Vi bestemte oss for å gjøre undersøkelser og avdekket hva å spise frokostblandinger kan gjøre for din generelle helse. Og hvis du virkelig ønsker å gjøre de beste måltidene, her er de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

1

Du kan øke blodtrykket.

Det er ingen hemmelighet at tonnevis av frokostblandinger faktisk er sukkerbomber, som de er fylt med det irriterende tilsatte sukkeret. Hvis du tilfeldigvis spiser denne typen frokostblandinger, blodsukkernivået vil stige, bare for så raskt å krasje ikke så lenge etter. Og denne dårlige nyheten for hjertet ditt, som en studie publisert i tidsskriftet Åpent hjerte fant ut at sukkerforbruket bare kan være verre for tickeren din enn salt! Se, for mye sukker fører også til høyere insulinnivåer, som kan forårsake økt blodtrykk.

2

Du kan ende opp med å spise mer.

De vanligste frokostblandingene er eksempler på bearbeidede matvarer, og bearbeidede matvarer har en tendens til å ha en høyere glykemisk indeks. Disse typer matvarer har vært knyttet til økt sult og overspising. Og det er ikke alt. Frokostblandinger (feil type, i det minste!) er ofte blottet for fiber, og dette viktige næringsstoffet er viktig, som det holder deg mett og fornøyd. Ikke lenge etter at du har spist dette måltidet, du er på kjøkkenet igjen. Dette fører oss til…

3

Du kan gå opp i vekt.

Gitt, du kommer ikke til å se fem kilo tilført kroppen din umiddelbart etter en skål med frokostblandinger. Men hvis dette er det du spiser hver dag, da kan du begynne å pakke på kiloene eller slite med å gå ned i vekt hvis det er målet ditt. Ikke bare vil du spise mer ettersom du er misfornøyd, men du vil sannsynligvis ende opp med å ha lyst på flere ting (takket være alt det sukkeret), og syklusen med å spise "useriøs" mat fortsetter.

Og bare så du vet, her er den vitenskapelig støttede måten å dempe din søte tann på 14 dager.

4

Du kan oppleve tåke i hjernen.

Hvis din frokostblanding er et sukkerholdig alternativ, da laster du på de søte tingene og går glipp av næringsstoffer. Dette kan være grovt for hjernen din. Ja, du leste riktig! Sukker har virkelig mange ulemper, og det inkluderer å påvirke hukommelsesferdighetene dine. Sukker- og insulinnivået ditt stiger og krasjer, som en studie fant kan føre til redusert hukommelse. Ikke den beste måten å starte dagen på, tross alt.

5

Du kan påvirke levetiden din.

Det er ikke alt undergang og dysterhet, selv om. Det er også varm frokostblanding å vurdere, som grøt. Grøt er et fullkorn, og en studie fant at en diett rik på fullkorn er forbundet med en lavere risiko for å utvikle hjerte- og karsykdommer, Type 2 diabetes, metabolsk syndrom, og totalt sett, du kan leve lenger.

Så så lenge du velger å spise en frokostblanding som er fri for tilsatt sukker og likevel er fylt med fiber og fullkorn, da er du på rett spor!