En stor bivirkning av å drikke flere kopper kaffe om dagen,

Sier Study

I henhold til de siste amerikanske diettretningslinjene, du bør ikke spise mer enn 400 mg koffein hver dag. Når det gjelder kaffe, som kommer til omtrent fire kopper. Hvis du regelmessig drikker mer enn det, sier de ledende helseeksperter fra Mayo Clinic, du utsetter deg selv for større risiko for bivirkninger som inkluderer hodepine, raskere hjerterytme, muskelskjelv, søvnløshet, og langvarig nervøsitet. Men hvis du er en voksen mann som er bekymret for å utvikle prostatakreft underveis, en ny studie sier at det er minst en stor oppside av å drikke "flere kopper" kaffe hver dag som du sannsynligvis ikke så komme: Hver ekstra kopp kaffe du drikker hver dag er knyttet til en redusert risiko for å utvikle prostatakreft.

For studien, som ble publisert forrige måned i BMJ Open , et team av forskere analyserte 16 forskjellige kafferelaterte studier som ble utført på tre kontinenter. Alt fortalt, de analyserte kaffeforbruksvaner og helsemarkører for mer enn 1 million menn, "hvorav 57, 732 utviklet prostatakreft. "Til syvende og sist, de fant ut at "hver ekstra kopp" kaffe var forbundet med en "reduksjon i risiko på nesten 1%."

"Det høyeste forbruksnivået varierte fra 2 til 9 eller flere kopper per dag, "sier studien." Det laveste nivået varierte fra ingen til færre enn 2 kopper om dagen. "

I motsetning til mennene som drakk lite eller ingen kaffe, mennene som drakk mest kaffe opplevde en 9% redusert risiko for prostatakreft og en 12 til 16% "lavere risiko for avansert og dødelig prostatakreft."

"Denne studien antyder at økt kaffeforbruk kan være forbundet med redusert risiko for prostatakreft, "konkluderer studien." Videre forskning er fortsatt berettiget for å utforske de underliggende mekanismene og aktive forbindelsene i kaffe. Hvis foreningen ytterligere viser seg å være en årsakseffekt, menn kan bli oppmuntret til å øke kaffeforbruket for å potensielt redusere risikoen for prostatakreft. "

Hvis du øker kaffeinntaket, ikke glem den iboende risikoen ved å overskride de amerikanske kostrådene. Og, uavhengig av hvor mye du drikker, sørg for at du ikke gjør noen av følgende kaffe-drikker feil som potensielt kan skade helsen din . Og for flere nyheter om din favoritt pick-me-up, sørg for at du er klar over den eneste verste tiden på dagen for å drikke kaffe, Ifølge eksperter.

1

Du drikker av en papirkopp.

Hvis du foretrekker å ta en daglig kopp kaffe mens du er på farten, en ny studie nylig publisert i Journal of Hazardous Materials kan overbevise deg om å begynne å brygge din egen morgenkopp fra ditt eget kjøkken. Funnene tyder på at å drikke kaffe, te, og andre varme drikkevarer fra papirkopper med foringer som inneholder plastfilm, kan oversvømme kroppen din med farlige mikroplastpartikler som potensielt kan ha skadelige konsekvenser for helsen din.

"Vi vil aldri være alarmistiske, men det er bekymringsfullt at disse ikke-biologisk nedbrytbare materialene som er tilstede overalt [kan] komme inn og akkumulere i menneskelig vev, og vi vet ikke de mulige helseeffektene, "Varun Kelkar, en forsker og doktorgradsstudent ved ASU, fortalte Vergen .

Folkene på Forbrukerrapporter ikke bry deg med ordene når de forklarer farene:"Disse kjemikaliene har vært knyttet til en rekke helseproblemer, inkludert reproduktiv skade og fedme, pluss problemer som organproblemer og utviklingsforsinkelser hos barn. "

2

Du drikker fra en fransk presse.

Det er en av de mest elegante og miljøansvarlige måtene å tilberede morgenkaffen din på, men hvis du regelmessig bruker en fransk presse, du kan gjøre alvorlig skade på kroppen din i det lange løp, ifølge en studie publisert i European Journal of Preventive Cardiology.

"Ufiltrert kaffe inneholder stoffer som øker kolesterolet i blodet, "Forklarer studieforfatter Dag Thelle, en professor ved avdeling for folkehelse og samfunnsmedisin ved Göteborgs universitet, Sverige. "Ved å bruke et filter fjernes disse og gjør hjerteinfarkt og for tidlig død mindre sannsynlig."

3

Du drikker kaffe når du våkner.

Ifølge en ny studie publisert i The British Journal of Nutrition , hvis du har morgendosen koffein før du spiser frokosten din, du kan påvirke blodsukkernivået ditt negativt og til slutt øke risikoen for å utvikle hjertesykdom og diabetes på veien.

4

Du legger til fløte eller sukker (eller begge deler!).

Helseeksperter advarer om at å drikke for mye Joe kan påvirke midjen din. "Med mindre du drikker det svart, drikker flere kopper kaffe med melk, krem, eller sukker per dag kan øke kalorimessig, "Kelli McGrane, RD, en registrert diettist som jobber for kaloritelling -appen Lose It !, fortalte oss nylig. "Over tid, disse ekstra kaloriene kan føre til økninger på skalaen. "For mer informasjon om din favoritt morgenhenting, sørg for at du er klar over alt som skjer med kroppen din når du drikker kaffe, I følge Science.