En stygg bivirkning av å ikke få nok vitamin C,
Ifølge en tannlege
Blødende tannkjøtt er vanligvis knyttet til gingivitt, et tidlig stadium av periodontal sykdom som er preget av betennelse og knyttet til dårlig munnhygiene. Men en ny studie i Ernæringsanmeldelser antyder at det ikke er nok å løse problemet med børsting og tanntråd alene. I stedet, Det kan være lurt å øke forbruket av vitamin C-rik mat.
"Oral hygiene er viktig, men med blødende tannkjøtt, Det er også nyttig å finne ut hvorfor det kan skje, "sier studiens hovedforfatter, Philippe Hujoel, DDS, en tannlege og professor i oral helsevitenskap ved University of Washington School of Dentistry. "Siden ernæring spiller en viktig rolle for helsen din, og det inkluderer din munnhelse, vi så på om vitaminmangel kan være en faktor. "
Sammen med en annen tannlege og to andre forskere, Hujoel gjorde en metaanalyse av kliniske studier som inkluderte askorbinsyre, også kjent som vitamin C, med særlig fokus på hvor lave nivåer som kan påvirke blødning. Data kom fra 15 forsøk utført i seks land, representerer over 1, 000 overveiende friske deltakere. (Relatert:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå).
De fant det tilskudd av vitamin C reduserte gingival blødning sammenlignet med personer som ikke hadde fått den ekstra dosen C. De konkluderte med at lave nivåer av vitaminet kan forårsake det som kalles mikrovaskulær skjørhet - i utgangspunktet små blodårer som i tannkjøttet blir svekket, og det gjør dem mer utsatt for blødninger fra selv mindre traumer, som børsting og tanntråd.
Det er en stor sak fordi det ikke bare påvirker munnen din. Blodkar som disse finnes i hele kroppen din, så når de svekkes, det kan forårsake andre problemer, spesielt i hjertet, hjerne, og nyrer. Blødende tannkjøtt kan bare være en vekker til et større problem, sier Hujoel.
"Vi har visst en stund at gingival blødning kan være forbundet med mangel på vitamin C, men over tid, at innsikten har blitt marginalisert av oppmerksomhet på behandling av symptomet i stedet for årsaken, "Det bemerker. Det betyr at mer vekt er lagt på børsting og tanntråd i stedet for å få mer vitamin C i kosten.
Når det gjelder å gjøre opp for denne mangelen, Det er mange tilleggsmuligheter som kan gi deg askorbinsyre alene. Men et bedre første skritt ville være å inkludere flere alternativer for hele maten siden de også inneholder fiber, antioksidanter, og andre vitaminer og mineraler, ifølge diettist Cara Schrager, RDN, klinisk programleder ved Joslin Diabetes Center i Boston.
Hun sier at det er lett å få nok vitamin C med valg som paprika, sitrusfrukt, kiwi, brokkoli, Rosenkål, jordbær, og til og med poteter og grønnkål.
De gode nyhetene, Hujoel legger til, er at når du er tilbake til et skikkelig C-nivå, du vil sannsynligvis se en betydelig forbedring av munnhelsen din.
For mer, sørg for å lese Dette uventede vitaminet kan hjelpe til med å svekke COVID -symptomer.
