Den gjennomsnittlige amerikaneren kan forbruke så mange kalorier under Super Bowl
Super Bowl kan bare være amerikanernes andre favorittdag med engorging, bak Thanksgiving. Ikke bare er det akseptabelt å spise usunn mat på spilldagen, men det forventes også at du unner deg hele tiden - hele dagen. Med denne tankegangen, det er lett å glemme hvor mange kalorier du bruker, spesielt etter at du har gjort krav på din plass foran TV -en.
Før du begynner å forberede menyen din for denne helgen, det kan i det minste være nyttig vær oppmerksom hvor mange kalorier som lurer i spredningen av episke Super Bowl -oppskrifter. Basert på noen av appetittvekkerne og godbitene vi planlegger å spise på denne helgen, Vi gjorde våre egne beregninger for å få et estimat av hvor mange kalorier som er pakket inn i noen av våre favoritter på spilldagen. Til vår overraskelse, våre beregninger klokket inn til omtrent 3, 330 kalorier.
Her er hvordan vi fikk det gigantiske nummeret. Ved å bruke data fra USDAs FoodData Central, vi var i stand til å finne ernæringsmessige nedbrytning av 14 populære Super Bowl -snacks som de fleste amerikanere kommer til å kose seg med venner denne søndagen. I vår liste, vi inkluderte:chips, kyllingvinger, øl, soda, skiver med ostepizza, melkesjokolade, smurt popcorn, en bestilling av nachos, en hamburger, Pommes frites, buffalo chicken dip, en porsjon ranch, en sjokoladekake, og en brownie. (Relatert:100 enkleste oppskrifter du kan lage).
Men det var ett unntak. På grunn av det store utvalget av kyllingvingesmaker og preparater der ute, vi valgte å trekke kaloritallet til en klassisk restaurantordre:Buffalo Wild Wings originale bøffelbeinede vinger, en porsjon (seks vinger) som inneholder 530 kalorier . Hver matbit vi tok i betraktning ble beregnet for en porsjon, eksklusiv pizza (vi beregnet for to skiver), melkesjokolade (vi utgjorde halvparten av baren), buffalo chicken dip (vi la til kalorietallet på 7 ss), og øl (vi inkluderte to bokser på 12 unser). Nå, kan du se hvordan det totale antallet overstiger 3, 000 kalorier?
Mens hver persons kaloribehov varierer, den typiske amerikaneren anbefales å konsumere anslagsvis 2, 000 kalorier hver dag, noe som betyr at du kan overgå ditt daglige inntak med minst 1, 300 kalorier denne søndagen. De gode nyhetene? Det er mange sunne bytter du kan gjøre til snacksen din som gjenspeiler klassikerne mens du holder kaloriene i sjakk.
Vi foreslår ikke at du skal ofre de varme kyllingvingene, men det kan være i din beste interesse å velge en sunnere oppskrift - spesielt fordi det ikke er mangel på alternativer! For ikke å nevne, det er dusinvis av lett-å-lage forretter som ikke vil koste hele dagen din kalorier (og deretter noen).
Så, nå som du vet hvilken skade som kan gjøres på spilldagen, Vurder å tenke mer på Super Bowl -menyen og øve litt mer oppmerksomhet mens du spiser snacks på dine favorittoppskrifter. Og må det beste laget vinne!
For mer, sørg for å sjekke ut de beste sunne spisetipsene for 2021, Ifølge diettister.
