68 Sunn mat som er forferdelig for deg

Mange ganger når du bestemmer deg for å spenne ned og begynne å ta bedre matvalg, det første du tenker på er at du ønsker å inkludere mer sunn mat i kostholdet ditt. Men du kan naturligvis legge til litt for å endre smaken litt (vi vet at du ikke kan nyte tørt kylling og vanlig mat dag etter dag), så du kan douse den nøye konstruerte salaten din med en kremet dressing som generelt virker ufarlig. Derimot, du kan uvillig legge til ekstra fett, sukker, og natrium til det en gang sunne måltidet. Selv om du bestiller en salat, det er noen restaurantsalater som pakker seg inn i 1, 000 kalorier eller mer - ja, under den tilsynelatende "sunne" monikeren, ikke mindre.

Dessverre, det er mange falske "sunne" matvarer der ute, og salatdressing er bare begynnelsen. Fra din granola bar blir holdt sammen med mindre enn smakfulle søtningsmidler, til den organiske informasjonskapselen som er, vi vil, fortsatt bare en kake, Det er mange tilsynelatende sunne matvarer som faktisk ikke er så gode for deg og dine vekttapsmål. Vi er her for å hjelpe deg med å navigere i disse matfellene ved å ringe dem ut.

Her, vi avdekker den "sunne" maten som er alt annet enn bra for deg! I stedet, lager opp noen av de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

Granola

Granolas rykte som helsekost er ikke akkurat velfortjent. Mange av granolaene på ditt lokale supermarked er laget av smør, vegetabilsk olje, og hvitt sukker. Bare en halv kopp Kellogg's Special K Touch of Honey Granola pakker 9 gram sukker fra fire forskjellige kilder, inkludert hvitt sukker, honning, mais sirup, og melasse. Avhengig av merke du kjøper, du kan innta langt flere kalorier enn du forventer; mange granolaer har opptil 400 kalorier per kopp før de tilsettes melk, så sørg for at du velger granola med lavt sukkerinnhold med sunne ingredienser.

Fettfattig salatdressing

Fettfattig mat ble en gang antatt å være vekttapvennlig, når, faktisk, de er ofte like ille, om ikke verre, enn deres fete fetter. Fettfattig salatdressing gjør ofte opp for mangelen på å tilfredsstille fett ved å tilsette sukker, maissirup med høyt fruktosenivå, salt, og skumle tilsetningsstoffer og konserveringsmidler til oppskriften i stedet. For eksempel, en to spiseskje servering av Ken's Fat-Free Sun-Tried Tomato Vinaigrette har sjokkerende 14 gram sukker-det er 5 gram mer enn du får i en morsom Snickers-bar.

Grønn juice

Tilhengere av grønn juice kan få sukkersjokk. At presset juice i helsekostbutikken din kan inneholde tonnevis av grønnsaker, men all frukten som brukes til å søte den, fylles med sukker, også. Dessverre, i motsetning til en smoothie, saften din inneholder bare en liten mengde fiber, betyr at du blir sulten igjen før du vet ordet av det.

Helkornbrød

Hele hvetebrød er sannsynligvis ikke helsekosten du håpet på. Mange brød er fullpakket med mais sirup og melasse med høy fruktose, spesielt de som markedsføres som "honning full hvete." Velg et spiret brød som Ezekiel for å sikre at du får tilsatt næringsstoffer uten tilsatt sukker.

Veggie Chips

Hvis det kommer i chipform, sjansen er, det er ikke bra for deg. Omtrent som deres potet-bare kolleger, mange veggie-chips er fritert og tungt saltet. Dessverre, de ultratynne grønnsakskuttene som ble brukt til å gjøre chipsene sprø, er heller neppe nok til å tilføre kostholdet ditt næringsstoffene du forventer av en grønnsaksbasert matbit.

Glutenfrie snacks

Selv om du går glutenfritt, kan det være en livredder for de som lider av cøliaki eller glutenfølsomhet, glutenfrie godbiter på supermarkedet er ikke alltid et godt kjøp når det gjelder helsen din. Mange glutenfrie godbiter har like mye sukker, hvis ikke mer, enn deres glutenfylte kolleger, og melene i stedet for hvete er ofte betydelig mer kaloriholdige og ikke lavere i karbohydrater. "De fleste produktene som er laget spesielt for å bli markedsført som" glutenfrie ", pleier generelt å være mye mer bearbeidede, inneholder flere kalorier og tilsatt sukker, og mindre fiber og protein enn lignende produkter som inneholder gluten, "sier Laura Burak MS, RD, CDN.

Kalkunbacon

Tenk at kalkunbacon er et sunt alternativ til svinekjøttet? Tenk igjen. Mens du velger kalkunbacon, kan du barbere noen kalorier av måltidene dine, den er ofte full av kunstige farger, natrium, mettet fett, og nitrater, som Det internasjonale byrået for kreftforskning har ansett som "sannsynligvis kreftfremkallende".

Hermetisert suppe

Å åpne en boks suppe kan bare være det første skrittet mot en mindre sunn kropp. Mens mange supper merker seg å være et godt valg for de bevisste, de er ofte fylt med salt og sukker. En kopp Campbells Harvest Tomat med Basil Soup har hele 16 gram sukker samt 33 prosent av din natrium -RDA per kopp. Enda verre, en studie publisert i Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism har knyttet BPA som ofte linjer bokser til en økt risiko for fedme og insulinresistens.

Proteinbarer

Protein kan være en fin måte å drive muskler på, men de fleste proteinbarer er neppe helsekost. Mellom mageoppblåst soya, natrium, kunstige farger, sukker, og mais sirup med høy fruktose, de fleste proteinbarer er potensielle sabotører for ditt velvære. De sukkerfrie eller lavkarbo-proteinbarene er ikke bedre; forskning publisert i Yale Journal of Biology and Medicine kobler de kunstige søtningsmidlene som brukes til å smake mange matvarer med lavt sukkerinnhold til en økt risiko for vektøkning og sukkersug.

I SLEKT: Den enkle guiden for å kutte i sukker er endelig her.

Riskaker

Riskaker kan vanligvis være kalorifattige, men påleggene deres kan gjøre dem til søppel på et øyeblikk. I tillegg til høye natriumtall i smakfulle smaker som cheddar og ranch, en enkelt Quaker Caramel Corn riskake har 3 gram sukker, takket være en kombinasjon av sukker, fruktose, og maltodextrin.

Kokosnøttvann

Slipp kokosvannet og hydrer med vann for bedre helse. En kopp Vita Cocos kokosnøttvann med ananas-smak pakker 15 gram sukker. Selv om det er bedre å nippe til kokosnøttvann enn brus, beholde den fruktige drikken til en godbit en gang i uken.

Yoghurt

Selv om yoghurt kan bli spioneringen som en supermat for vekttap og tarmhelse, det er ikke helt kuren-alt du kan forestille deg. Smaksatt yoghurt er fylt med potensielt kreftfremkallende kunstige farger, smaker, og masse sukker. Det kan være like ille som is!

1. 3

Havregryn med smak

Sørg for at havregrynskålen ikke starter dagen din med en båt med sukker. Bare en pakke med Quaker Maple og Brown Sugar Havregryn har 12 gram sukker i den, gjør det til et dårlig valg for alle som prøver å holde seg til et sunt kosthold. I stedet for sukkerholdig havregryn, start dagen med disse sunne oppskriftene på havrehavre for vekttap!

Açai -skåler

Ikke kast bort pengene dine på açai -boller - det er kanskje ikke helsekosten du håpet på. Mange akaiboller inneholder mye kalorier, og noen bruker til og med sukker, mage-oppblåst frossen yoghurt som sin base i stedet for hele frukt smoothies.

Tørket frukt

Den tørkede frukten du har spist, kan være å tilsette tonn sukker til kostholdet ditt. Mange kommersielt tilberedte tørkede frukter er belagt med tilsatt sukker og konservert med sulfitter, en av de vanligste matallergenene.

Krydret tunfiskruller

Selv om visse typer sushi kan belaste dietten din med antiinflammatoriske omega-3, at krydret tunfiskrull også laster den med mettet fett. Den majonbaserte sausen som brukes til å gi den krydret tunfiskrullen sin varme, tilfører en betydelig mengde fett til oppskriften, så vel som å gjøre den nesten dobbelt så kalorisk som en tradisjonell tunfiskrulle. Neste gang du spiser ute, velg fra listen vår med 25 restaurantmåltider under 500 kalorier i stedet.

Bakt Chips

Bakt chips kan ha mindre fett enn sine friterte kolleger, men de er neppe et godt kjøp for helsen din. Bakt sjetonger pakker ofte inn mer natrium for å gjøre opp for mangelen på fett, og fordi de er markedsført som et sunnere alternativ, du kan bare overbevise deg selv om at det ikke er så farlig å spise mer av dem.

Vegetabilsk olje

Dessverre, ikke alt som kommer fra en grønnsak er en helsekost. Delvis hydrogenert vegetabilsk olje kan øke dårlig kolesterol og øke risikoen for hjertesykdom.

Proteinshakes

Den proteinshaken kan ha mer til felles med en milkshake enn du vil. Mange proteinshakes er fylt med sukker og oppblåst meieri, og de sukkerfrie er ikke mye bedre, takket være deres potensielt vektøkende induserende kunstige søtningsmidler. Få opp proteininntaket på en sunn måte ved å nyte våre godkjente 22 beste proteinshakeoppskrifter for vekttap i stedet.

Lavkarbo-snacks

Bare fordi noe er merket med "lavkarbo" betyr det ikke at det er sunt. Eksempel:sukkerfrie kaker, svinekjøtt, bunless double cheeseburgers, etc. På slutten av dagen, søppelmat er fortsatt søppelmat, enten det er lastet med karbohydrater eller ikke.

Popcorn i mikrobølgeovn

Noen ganger kan popcorn ha lite kalorier, men mye av det du finner i hyllene i ditt lokale supermarked er ikke så sunt. Mange varianter av popcorn er fylt med salt; en porsjon Orville Redenbachers Ultimate Butter Popcorn har 4,5 gram mettet fett og 330 milligram natrium.

Soyamelk

Din favoritt smaksatte soyamelk kan være enda verre for deg enn melkesorten. I tillegg til å være hormonforstyrrende, potensielt ødelegger personer med hormonelle problemer, soyamelk er ofte kraftig søtet. En kopp silkemelk med soyamelk har 15 gram sukker, og den originale sorten pakker 7 gram av de søte tingene.

Parfaits

Frukt kan være bra for deg, men de andre ingrediensene i parfaits oppveier absolutt fordelene. Sukkerholdig granola, yoghurt med smak, og kremfløte er definitivt ikke legegodkjent mat.

Veggie burgere

Å kaste de grønnsaksburgere på grillen kan ikke gjøre mye for helsen din i det lange løp. I tillegg til oppblåsende soya, mange veggieburgere er fylt med salt, fett, og konserveringsmidler som gjør dem til et dårlig valg for alle som prøver å spise sunnere.

Frossen yogurt

Frossen yoghurts rykte som et sunt alternativ til iskrem kan være utilgjengelig fordi den fortsatt er fullpakket med sukker. En porsjon, eller 2/3 kopp, av Ben &Jerry's Half Baked Froyo -pakker i 30 gram sukker - yikes!

Smoothies på flaske

De smoothies på flaske kan være å legge til alvorlig sukker og kalorier i kostholdet ditt. En stor Jamba Juice Orange Dream Machine smoothie har 590 kalorier og 120 gram sukker, mens de små pakker inn 350 kalorier og hele 71 gram sukker. For en bedre innsats, bland favorittfruktene dine med litt is, og sørg for å unngå disse usunneste restaurantsmoothiene i Amerika!

Økologiske snacks

Organic er et av de matvareindustriens slagord som kanskje ikke betyr helt hva du tror det gjør. Det den definitivt ikke formidler, er sunnheten til maten; en økologisk ostepust eller en godteribar som er fullpakket med fett eller sukker, er like sannsynlig å bidra til din vektøkning som en ikke-organisk.

Egg erstatter

Hvis du spiser eggerstatninger, du går glipp av en hel rekke næringsstoffer. Eggerstatninger er for det meste eggehviter, betyr at du ikke får rikelig med vitaminer i eggeplommer, inkludert vitamin D, hvilken forskning publisert i American Journal of Clinical Nutrition har knyttet til lavere fedme og redusert magefett.

Trail Mix

Hvis vi er ærlige med oss selv, sti blanding er ofte lite mer enn en unnskyldning for å spise sjokoladeflis og sukkerholdig tørket frukt av hånden. Å velge en håndfull rå nøtter i stedet kan hjelpe deg med å holde deg mett uten alle de ekstra kaloriene og sukkeret.

Skummet melk

Skummet melk har ikke bare mindre smak enn de fete tingene-det kan også være mindre bra for deg generelt. Forskning publisert i Sirkulasjon antyder at fete meieriprodukter er knyttet til lavere diabetes, og forskere ved University of Texas Health Science Center i Houston fant ingen sammenheng mellom fullfett meieri og hjertesykdom. Slipp skummet melk og slank deg ved å legge til de beste fettforbrenningsmatene noensinne på menyen!

Veggie Pizza

Veggie pizza kan ha mer farge enn din gjennomsnittlige skive, men fordelene stopper mer eller mindre der. Den samme hvite melskorpen og tonnevis med ost gjør de fleste veggiepizzaene like kaloriholdige og fettrike som en vanlig skive.

Margarin

Margarin kan en gang ha blitt varslet som et sunt alternativ til smør, men det er faktisk verre for deg. En spiseskje margarin kan inneholde opptil 2 gram transfett, øke risikoen for hjertesykdom og høyt kolesterol underveis.

Pita Chips

Ikke anta at valg av pitachips i stedet for potet- eller tortillachips vil gjøre mye for helsen din. Selv om de ikke er frityrstekte, pitachips er generelt lite mer enn hvitt mel toppet med smør, sukker, og noen krydder. En servering på 1 unse (bare 7 chips) av Stacy's Parmesan Garlic &Herb Pita Chips har 130 kalorier har bare 20 færre kalorier enn en tilsvarende porsjon Doritos Nacho Ost.

Rosiner dekket av yoghurt

Ikke ødelegg helsemessige fordeler av rosinene dine ved å tilsette sukkerholdig yoghurt til dem. En porsjon yoghurtdekkede rosiner pakker 19 gram sukker og 140 kalorier-det er et 30 prosent hopp fra kaloritallet til vanlige rosiner.

Fettfattig peanøttsmør

Ikke prøv å forbedre helsen din ved å droppe fullstendig fett peanøttsmør for de lettere tingene. Mange merker utgjør smaken de har tatt ut av PB-en din med tonnevis med ekstra sukker og salt, samtidig som de reduserer mengden hjertehelsefremmende enumettet fett. Gå for en helt naturlig, sukkerboks uten tilsatt peanøttsmør.

Sportsdrinker

Selv om du svetter som LeBron i sluttspillet, Det er praktisk talt ingen god grunn for de fleste til å gå ned på sportsdrikker. I tillegg til deres potensielt kreftfremkallende kunstige farger, de fleste energidrikker har lignende mengder sukker som brus. Kutt sportsdrikkene fra kostholdet ditt og hydrer den sunne måten med detox -vann!

Lønnesirup

Dårlige nyheter, lønnesirupelskere:den søte sirupen er like sukkerfylt som bordsukker-og mye lettere å gå over bord med. Kan du huske sist du målte ut bare en spiseskje lønnesirup før du spiste pannekakene?

Smaksatt iste

Smaksatt iste er ingen venn for midjen din. Mens mange te er fylt med betennelsesbekjempende antioksidanter, søtningsmidlene de inneholder-som 24 gram sukker i en 16-unse sitron Nestea-kan forårsake insulin pigger og øke risikoen for vektøkning. For et sunnere alternativ som er like smakfullt, press litt sitron i en usøtet te i stedet.

Omslag

Du kan bli overrasket over å høre at wraps faktisk ikke sparer deg for mange kalorier sammenlignet med brødskiver. En Toufayan Organic Sprouted Whole Wrap Wrap har 160 kalorier, like mange som du får i to skiver fullkornsbrød. Plus, den inneholder bare ett gram fiber!

Fullkornsprodukter

Fullkorn kan være et godt tillegg til kostholdet ditt, laster den med fylling, tarm helsefremmende fiber, men det betyr ikke at hele kornblandingen din er sunn. Se etter et merke som kan skryte av 8 gram sukker eller mindre per porsjon. Korn - ja, selv de "friske" kan være fulle av lunkent sukker.

Kringler

Selv om de kan være lavere i kalorier enn andre barpriser som kyllingfingre og pommes frites, kringler er ikke akkurat en sunn matbit. Bare en unse servering med saltede kringler pakker over 300 milligram natrium og 110 kalorier, de fleste av dem i form av hvitt mel. Bekjemp effekten av dine tidligere kringelbrudd med de 20 matvarene som senker blodtrykket.

Eggehvite omeletter

Når du velger egg uten eggeplommer, du går ikke bare glipp av noe tilfredsstillende fett, men du reduserer også inntaket av energigivende B12, vekttap som øker vitamin D, og et middel for å øke det gode kolesterolet. For å holde kolesterolet i sjakk, velg å kombinere ett helt egg og ett eggehvite i omelettene dine.

Spinat og artisjokkdip

Det kan ha to forskjellige grønnsaker i den, men spinat og artisjokkdipp er ingen helsekost. En bestilling av Applebees spinat og artisjokkdip har 950 kalorier, og andre oppskrifter krever like mye som en krukke med alfredosaus - og dette er bare en forrett.

Tyrkia burgere

Å bestille en kalkunburger i stedet for biff gjør kanskje ikke så mye for helsen din som du tror. Ikke bare er mørkt kjøtt kalkun nesten like høyt i fett og kalorier som biff, men mange restauranter legger også til salt, smør, og andre oljer til den lyse kalkunen for å holde den fuktig, gjør den like fettfylt som en vanlig hamburger. I stedet for en fetende kalkunburger, slank deg ned med de 29 beste proteinkildene for vekttap.

Lettbrus

Din diettbrus kan være årsaken til din helse som er mindre enn fantastisk. I tillegg til deres obesogene kunstige søtningsmidler, diett brus er fylt med karamellfarge, som Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health -forskere har funnet å være potensielt kreftfremkallende. Plus, det har tannemalje-eroderende karbonatisering og tilsetningsstoffer.

Frukt Salsa

Krydre måltidene dine ved å velge salsa som er krydret, ikke søtt. Fruktsalsa kan virke som en god innsats, men i tillegg til det naturlige sukkeret fra frukten i den, det er ofte søtet med sukker eller mais sirup med høy fruktose og pakker mindre av metabolismen som øker capsaicin du vil få fra krydret versjoner.

Bananbrød

Bare fordi det har frukt i navnet, betyr det ikke at bananbrød er en helsekost. Sukker, smør, og hvitt mel er også hovedkomponenter i denne søte godbiten.

Delikatesseforretning Tyrkia

Du vet sikkert at bearbeidet kjøtt som salami og bologna ikke er helsekost, men det angivelig sunne delikatessekjøttet kan være like ille. Deli -kalkun er ofte full av natrium og kunstige smaker, så vel som nitrater, som har vært knyttet til kreft i fordøyelseskanalen.

Kli Muffins

Den kli -muffinen skjuler kanskje en bitter hemmelighet:sukker. Martha Whites Honey Bran Muffin Mix inneholder hele 260 kalorier per halv kopp tørr blanding og 27 gram sukker - det er nesten syv teskjeer verdt det søte!

Tilberedt laks

Laksens omega-3-innhold utgjør neppe de mindre sunne sausene som brukes til å utfylle denne fete fisken. Fra sukkerholdig grill til vanlig smør, laks er jevnlig belagt med pålegg som ikke har plass i et sunt måltid.

Frukt Cocktail

Frukt kan være et godt tillegg til kostholdet ditt - så lenge du ikke bløtlegger det i sirup først. I tillegg til BPA som inneholder mange fruktcocktailbokser, en kopp fruktcocktail i sirup kan pakke opp til 37 gram sukker, mer enn du får i en tilsvarende mengde brus.

Veggie sugerør

Veggie -pinner har mye god markedsføring å takke for sitt rykte som helsekost. Faktisk, de fleste grønnsakspinner er litt mer enn poteter, olje, og salt med litt grønnsaksfarging i. En pose på 6,7 unse med Sea Salt Veggie Stix har 300 milligram natrium og ikke ett gram fiber.

Honningstekte nøtter

Selv om honning kan være et effektivt antimikrobielt middel, de honningbrente nøttene gjør ingen tjeneste for helsen din. Det antatte honningbelegget på dem er ofte lite mer enn en blanding av brunt sukker og smør, Du bør definitivt la være å lage denne høyt kaloriholdige snacken.

Restaurant bakte poteter

Bakte poteter er kanskje ikke like ille for deg som pommes frites, men det betyr ikke at de alltid er et sunt valg. De fleste av de bakte potetene du får på restauranter har blitt kraftig saltet og penslet med smør for å gi dem et sprø utvendig, gjør dem nesten like kaloriske som deres friterte kolleger.

Energidrikker

Å bremse energidrikker kan bare være det første skrittet mot bedre helse. En enkelt 8,4-unse boks Red Bull har 27 gram sukker-den samme mengden som lurer i en flaske Sprite med samme servering-samt en mengde koffein som kan vise seg å være farlig for noen sensitive personer.

Tomatsaus

Grønnsakene du får fra pastasaus oppveier neppe skaden de andre ingrediensene kan forårsake. Bare en halv kopp Prego tradisjonell tomatsaus har nesten en tredjedel av ditt daglige natrium og 9 gram sukker, gjør det på langt nær så sunt som du kan forestille deg. Hvis du er ivrig etter å tilsette smaken til pastaen din, Prøv å lage din egen saus hjemme, eller krydre den med litt olivenolje og friske urter i stedet.

Fruktsnacks

Bare fordi fruktsnacks har ordet frukt i navnet sitt, betyr ikke det at de er noe mer enn et glorifisert godteri. En pose på 90 kalorier med Welchs fruktsnacks pakker 12 gram sukker i form av mais sirup, sukker, og juice, uten å ha et eneste gram fyllfibre.

Krydret ris

Ikke la krydret risblandinger sabotere vekttapet ditt. En kopp kokt av onkel Ben's Flavour Infusions Parmesan og smørris pakker hele 510 milligram natrium i magen, mens deres tradisjonelle Instant Brown Rice ikke har noen. For et sunnere praktisk måltid, gå til disse beste frosne matvarene i Amerika!

Hurtigmat salater

Hurtigmatskjeder prøver å markedsføre til helsebevisste forbrukere med sine salater, men mye av det som er på salatmenyen deres er like ille som burgere. Wendys fulle tacosalat, for eksempel, har 690 kalorier og 1, 890 milligram natrium. Yikes.

Sukkererstatninger

Disse sukkererstatningene kan være kalorifrie, men det gjør dem ikke til helsekost. Forskning utført ved Yale University indikerer at kunstige søtningsmidler kan øke det totale kaloriinntaket ditt, får deg til å kreve ekte sukker, og kan sette deg i fare for diabetes og fedme - akkurat som de virkelige tingene.

Agave nektar

Ikke se etter agave -nektar for en sunn løsning på sukkersuget ditt. Agave nektar er 90 prosent fruktose, som er signifikant knyttet til fedme og insulinresistens, en studie i Ernæring og metabolisme funnet.

Frokostgrøtblandinger

Å starte dagen med Cream of Wheat eller lignende funn betyr at du starter ting på feil fot. Bare en pakke med Maple Brown Sugar Cream of Wheat pakker 13 gram sukker og bare ett gram fiber - noe som gjør frokostmaten til en klar bidragsyter til oppblåst mage og vektøkning. Prøv vanlig stålskåret havre i stedet, og smak bollen din med våre beste havregrynstopp.

Bakte bønner

Mens bønner i seg selv kan være et sunt valg, bakte bønner er alt annet enn. En halv kopp Bush's Original Baked Beans har 140 kalorier, men inneholder 550 milligram natrium og 12 gram sukker - mer enn i en Reese's Peanut Butter Cup!

Mandel-melk

Litt mandelmelk i kaffen eller frokostblandingen kan være et sunt alternativ til meieri, men ikke alle mandelmelker er skapt like. Mange melker uten melk er fylt med sukker, kunstige smaker, og oppblåst karragenan, gjør dem til en oppskrift på en jiggly midten.

Fisk elendige

Selv om fisk elendige ofte er lavere i fett enn sine biff -kolleger, de er ikke alltid et sunt alternativ. Tilapia, fisken som oftest brukes i fisk elendige, har et høyt omega-6 til omega-3-forhold, gjør dette til et potensielt vektøkning- og betennelsesfremkallende måltid. And that's just for tacos of the baked variety. If your fish is breaded and deep-fried, you're adding tons of inflammatory wheat and saturated fat to your meal, også.

Couscous

While many people assume that couscous is a whole-grain, it's actually just little balls of semolina—a refined grain that lacks fiber. That's right:it's just white pasta with some seriously good marketing.

Granola Bars

Much like granola itself, granola bars are hardly health food. Derimot, unlike granola, granola bars often have chocolate chips and even frosting on them—racking up the sugar content. If you're looking to lose weight or get healthy, you should definitely keep these out of your shopping cart.

Frozen Meals

That frozen diet dinner is as sad as it is bad for you. To maintain some semblance of flavor in low-calorie frozen meals, they're generally loaded with added sugar and salt instead.

Tidligere:5 farlige bivirkninger av Super Bowl Snacking

Neste:10 beste matvarer for å forhindre rynker,