Den beste drikken for fettreduksjon,

Ifølge en diettist

Du tror sannsynligvis at vi kommer til å si vann, Ikke sant? Selv om vann er super nyttig å drikke regelmessig under vekttapsturen (for ikke å snakke om å holde deg hydrert og gi deg energi), vi måtte spørre oss selv - er det en annen drink du kan vende deg til for å miste fett som virker litt mer spennende? For å bestemme den beste drikken for fett tap, vi snakket med en registrert diettist om hva du skal nippe til hvis du vil gå ned i vekt for godt, og svaret hennes skuffet ikke.

"Vann er alltid en god drikke for vekttap fordi det fyller deg for null kalorier. Pluss, det hjelper deg å holde deg hydrert. Men hvis du leter etter en liten hente meg, som kan hjelpe mot vekttap, Prøv grønn te, " sier Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, forfatter av Sports Nutrition Playbook .

Her er hvorfor grønn te er den beste drikken for å miste fett, og for flere nyttige tips, sørg for å sjekke ut vår liste over 15 undervurderte tips om vekttap som faktisk fungerer.

Grønn te er den beste drikken for å miste fett.

"Full av polyfenoler (et plantens næringsstoff) og epigallocatechin-3-gallate (EGCG, en kraftig antioksidant), det er noen bevis for at grønn te kan bidra til å øke stoffskiftet, "sier Goodson." Studier viser at dette ikke er sant for alle, men kan være sant for noen. "

En av disse studiene ble publisert av Journal of Research in Medical Sciences der forbruk av grønn te daglig har vært knyttet til en nedgang i kroppsvekt, kroppsmasseindeks, og midjeomkrets. Og, det kan til og med hjelpe deg med å senke blodtrykket!

Sammen med en økt metabolsk hastighet, grønn te gir kroppen din mange naturlige energikilder for at du skal føle deg gjenopplivet.

"I tillegg, grønn te inneholder koffein, som kan bidra til å mobilisere gratis fettsyrer som energikilde, "sier Goodson." For ikke å snakke om, hvis du drikker te før en treningsøkt, Det kan gi deg en liten koffeinøkning for å presse hardere på treningsstudioet. Langsiktig, å jobbe hardere på treningsstudioet kan føre til flere kalorier brent og til slutt vekttap. "

Plus, grønn te kan faktisk bidra til å senke det "dårlige" LDL -kolesterolet i systemet ditt, ifølge en studie publisert i Nutrition Journal . Og grønn te har til og med vist seg å hjelpe deg med å leve et lengre liv, ifølge European Journal of Preventive Cardiology .

Få enda flere sunne tips rett i innboksen din ved å melde deg på vårt nyhetsbrev!

Liker du ikke grønn te? Drikk dette i stedet.

Ikke til koffein? Goodson sier at et godt drikkealternativ er en fettfattig melk på grunn av proteininnholdet.

"Hvis koffein ikke er noe for deg, prøv et glass fettfattig melk, "sier Goodson." For 100-120 kalorier per 8 gram (avhengig av fettprosent), du får 8 gram protein av høy kvalitet. Protein hjelper deg med å bli mett raskere og holde deg mett lenger på grunn av sin lavere fordøyelse, dermed muligens hjelpe deg med å bekjempe sultbehov.

Så om du leter etter noe å nippe til i løpet av dagen (vann), noe varmt å vende seg til når du trenger et energiløft (grønn te), eller noe for å fylle deg opp og holde deg fylt sterk (melk), alle disse alternativene kan være den beste drinken for å miste fett.

Liker du å drikke te daglig? Her er 12 bivirkninger av å drikke te hver dag.