Hva skjer med kroppen din når du spiser McDonalds

Når sulten melder seg og du bare ikke har lyst til å lage mat, ingenting gjør livet enklere enn å kjøre ned til din lokale McDonald's og ta en bestilling på deres drive-thru. Enten du regner deg selv som en vanvittig fanatiker eller bare en uformell restaurantbesøkende, McDonald's serverer måltider som ingen andre. Men selv om denne gjennomkjøringsgiganten føles som det enkleste alternativet, det er ikke alltid det sunneste, og det kan føre til at kroppen din opplever noen negative bivirkninger når du spiser McDonald's.

Disse rikere matvarene legger til, og når du spiser McDonald's, kroppen din gjennomgår noen helt unike endringer som vi kanskje ikke vil oppleve å spise andre steder. For å veilede oss gjennom alle de fysiologiske endringene som skjer i det øyeblikket du putter burger eller milkshake i munnen din, vi samlet et team av ernæringseksperter for å forklare hva som skjer når du biter i den burgeren eller graver i en McFlurry.

Enten du spiser et overdimensjonert måltid på McDonald's hver dag eller bare kommer innom av og til, forventer å se disse effektene når du spiser Mcdonald's regelmessig, og for sunnere måltider, sjekk ut vår liste over 100 enkleste oppskrifter du kan lage.

1

Fordøyelsesproblemer

Alle som liker å spise McDonald's har sikkert lagt merke til at etter måltidet, det er så mye vanskeligere å fortsette med dagen din, og alt føles så mye tyngre. Ikke ta denne følelsen for gitt - kroppen din står overfor noen problemer med fordøyelsesbesvær når den prøver å behandle all maten du nettopp har tatt inn.

"Fett er det tregeste fordøyede makronæringsstoffet, "sier Allison Gregg, RDN, LDN. "Matvarer med høyt fettinnhold sakte tømming av magen. Dette betyr at de bruker mer tid i magen, noe som kan føre til oppblåsthet, kvalme, og vondt i magen. Du kan oppleve disse symptomene innen et 24-timers vindu etter å ha spist en hamburger eller milkshake, spesielt hvis du spiser flere fettrike varer sammen. Det kan få deg til å tenke nytt på det beryktede spørsmålet, 'Vil du ha pommes frites og en shake med det?'

For å finne ut hvilke ting som kan gjøre den alvorligste skaden, sjekk ut de 10 verste menyelementene på McDonald's.

2

Hjertefrekvenser

Sukker har noen veldig merkbare umiddelbare effekter, og hvis du ikke kan gå til McDonald's uten å ta en McFlurry eller brus, forvent å støte på pulsen din.

"Drinker som milkshakes, soda, te, limonade, og kaffedrikker har alle et høyt sukkerinnhold, "sier Gregg." Kroppen omdanner sukker til glukose i løpet av minutter etter inntak. Dette kan øke blodtrykket og pulsen. "

"Milkshakes kan være et annet problem, "sier Phung D. Tran, ACSM -sertifisert treningsfysiolog og grunnlegger av Be Active er enkelt. "Shakes du drikker inneholder en vanvittig mengde sukker, noe som fører til en midlertidig økning i pulsen din. Etter et par timer, du vil da føle en nedgang og trenger å spise igjen. Slik er milkshakes spesielt det bearbeidede sukkeret, påvirke følelsene dine om mat. "

I SLEKT: Få enda flere sunne tips i innboksen din ved å registrere deg for vårt nyhetsbrev.

3

Betennelse

Vitenskapen har sakte vist oss at betennelse kan føre til noen av de største helseproblemene i vår tid. Dessverre, den fetere McDonald's -maten fører lett til denne umiddelbare effekten.

"Den raffinerte og bearbeidede naturen til de vanligste matvarene på McDonald's -menyen skaper en tilstand av betennelse i kroppen nesten umiddelbart, "sier Trista Best, MPH, RD, LD of Balance One Supplements. "Denne betennelsen fører til tretthet og tåke i hjernen som kan avspore forbrukerens dag helt. Hvis du må spise på McDonald's med jevne mellomrom, er det best å velge grillede animalske produkter som kylling og hele matvarer som ikke er frityrstekte som salater og frukt."

Her er 14 tips for å redusere betennelse for å gå ned i vekt raskere, I følge RD.

4

Utmattelse

Med mindre Thanksgiving har rullet rundt, den følelsen av å bli så sliten etter å ha spist kan virkelig kaste dagen vår. Det ekstra fettet som burgere og pommes frites pakker inn kan føre til akkurat denne effekten.

"Rapsolje erstatter cellemembranen til hver celle den interagerer med i stedet for en sunn membran laget av spesifikke mengder sunt mettet eller umettet fett, og rapsolje er en veldig dårlig cellemembran, "sier Dr. Stephen Newhart, Ph.D .. "Rapsolje hemmer energi ... fra å lagre seg inne i cellen, i stedet er det bortkastet umiddelbart. Når celler ikke kan lagre energi, de dør raskt og personen føler seg sliten og treg. "

5

Kjemisk avhengighet

En av de mest lumske effektene etter at du har spist McDonald's, finner sted i hjernen din. Ved å spise for mye sukker i form av iskrem eller brus, vi kan potensielt stå overfor å utvikle en avhengighet av det søte.

"Sukker øker serotonin og dopamin (lykkelige hormoner) i hjernen, og når de konsumeres i store mengder, som med denne typen mat, kroppens evne til å produsere den naturlig vil mislykkes, "sier Dr. Newhart." Dette betyr at du ikke lenger produserer lykkelig hormon på egen hånd og trenger et stoff for å gjøre det for deg. "

Når du trenger å beholde din fysiske form, legg til side de ekstra pommes frites eller milkshake og velg mer sunn mat når du besøker McDonald's for å unngå den verden av skade som potensielt venter hvis du overdriver det - som en av disse 7 sunneste McDonald's -bestillingene, Ifølge en diettist.