Farlige bivirkninger av å spise McDonalds hver dag
McDonald's er en overbærenhet som de fleste av oss synes er vanskelig å motstå, så vi nyter det av og til. Men med hurtigmatkjeder som får enda mer popularitet under pandemien, Å spise på McDonald's har blitt en daglig vane for mange amerikanere.
Med stadig nye menyelementer og verditilbud som introduseres hele tiden, det er ikke vanskelig å se hvorfor kjeden har en slik appell, og hvorfor det er lett å gå i fellen med å nyte måltidskombinasjonene hver dag. Tross alt, det er kjent, billig, og deilig alternativ.
Men hvis du spiser deg selv eller familien din på McDonald's hver gang du trenger en rask, praktisk lunsj, Vi oppfordrer deg til å vurdere de ødeleggende konsekvensene dette kan ha på kroppen din.
Vi sier ikke at du aldri skal spise på McDonald's, men det bør være en overbærenhet i stedet for en daglig, eller til og med ukentlig rutine. Og her er hvorfor. For mer, ikke gå glipp av The One Vitamin Leger oppfordrer alle til å ta akkurat nå.
1Du risikerer å utvikle diabetes
Mest hurtigmat, som burgere, pommes frites, og til og med brus, er fylt med enkle karbohydrater. Når kroppen din bryter ned et McDonald's -måltid, blodsukkernivået ditt stiger, og for å håndtere disse piggene, insulin frigjøres raskt for å bidra til å redusere sukkernivået, fører til pigger i selve insulinet.
Selv om friske kropper kan håndtere dette fra tid til annen, daglige insulinpigger fra å spise hurtigmat kan føre til insulinresistens og diabetes type 2. Selv om det er håndterbart, diabetes er den syvende vanligste dødsfallet i USA.
Her er den eneste måten å redusere risikoen for diabetes på 60%. Ikke glem å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få de siste matnyhetene levert rett i innboksen din.
2Din kardiovaskulære helse vil lide
I tillegg til at du er mer sannsynlig å utvikle diabetes, som er en risikofaktor for kardiovaskulær sykdom, hjertehelsen din vil lide på andre måter på grunn av din vanlige McDonalds -vane. Hurtigmat er full av skjulte tilsatte sukkerarter, og disse beløpene står i sterk kontrast til anbefalinger fra The American Heart Association (AHA).
For eksempel, hvis du starter dagen med McDonald's Big Breakfast with Hotcakes, du har spist hele dagen sukker og fett før middag. Liker du en god McFlurry? Det er en sukkeraktig monstrositet, lik å konsumere syv av kjedens Apple Pies. Og ikke engang få oss i gang med brus, en uunngåelig del av McDonald's -opplevelsen for de fleste.
Nok en hjertemorder i hurtigmat? Du gjettet det, transfett. Stekt, aka "sprø, "ting på McDonald's er fullt av dem. Og ingen mengde transfett anbefales faktisk som trygt, som inntak av dem kan føre til høyere nivåer av dårlig kolesterol, lavere nivåer av godt kolesterol, og til slutt hjertesykdom.
3Du vil nesten helt sikkert gå opp i vekt
De fleste McDonalds -elementene er notorisk kaloririke. Du kan satse på at alle deres burgere og smørbrød, kombinert med en pommes frites og en brus, lett sette deg godt over 1, 000 kalorier. Når du sammenligner det med Food and Drug Administration sine daglige kalorianbefalinger, som er omtrent 2, 000 kalorier for kvinner, og ca 2, 500 kalorier for menn, du kan forstå hvorfor hurtigmat raskt kan føre til vektøkning og til og med fedme.
For ikke å nevne, alle de enkle karbohydratene og tilsatt sukker vil føre til raskere vektøkning i magen. Magefett har vist seg å være farligere for menneskers helse enn fett i andre deler av kroppen.
4Du vil føle deg oppblåst og oppblåst
Du kjenner hemmeligheten bak McDonald's vanedannende mat? En overbelastning av natrium. "Mange hurtigmatkjeder gir smak til maten ved å ha på saltet, selv på såkalte sunne menyelementer, "sier ernæringsfysiolog Toby Amidor." Som sådan, du kan ta inn 75% eller mer av det anbefalte daglige natrium i bare ett måltid. "
Ikke bare øker slike høye mengder natrium blodtrykket og gir deg en betydelig høyere risiko for slag, hjerteinfarkt, hjertefeil, og nyresykdom, men de har også en mer umiddelbar effekt. Fordi salt beholder vann i kroppen, etter å ha spist hurtigmat, du vil sannsynligvis føle deg oppblåst, Oppblåst, eller hovent.
5Du kan utvikle depresjon
Nyere forskning viser at å spise hurtigmat kan forårsake en høyere depresjonsrate, ifølge Amy Shapiro, MS, RD, CDN, grunnlegger av Real Nutrition NYC. En studie publisert i Folkehelse Ernæring journal viste en sammenheng mellom depresjon og et større forbruk av hurtigmat. Resultatene viste at de som spiser mest hurtigmat og kommersielle bakevarer også er mer sannsynlig å være singler, mindre aktiv, og har dårlige kostvaner, som inkluderer å spise mindre frukt, nøtter, fisk, grønnsaker og olivenolje.
6Du kan sette fruktbarheten din i fare
Ifølge Healthline, ingredienser i søppelmat kan også ha en negativ innvirkning på reproduktive systemet. En studie viste at hurtigmat er rik på ftalater, en gruppe kjemikalier som kan påvirke hormonene dine og igjen fruktbarheten din, samt sette barna dine større risiko for fødselsskader.
For mer, sørg for å lese deg opp om de usunne snackmatene, I følge Science.
