Dette uventede vitaminet kan hjelpe til med å svekke COVID -symptomer

På dette tidspunktet, flere publiserte forskningsartikler og kliniske studier har vist at vitamin D og C, samt mineraler som sink og magnesium, kan redusere alvorlighetsgraden av symptomer hos COVID-19 pasienter. Nå, en forsker oppfordrer forskere til å utforske et annet nyttig vitamin som kan ha blitt oversett.

I en meningsartikkel publisert i tidsskriftet Grenser i ernæring , Thanutchaporn Kumrungsee, en assisterende professor ved Hiroshima University i Japan, foreslo at vitamin B6 kunne spille en sentral rolle i bekjempelsen av det nye koronaviruset. (Relatert:Den ene vitaminlegene oppfordrer alle til å ta akkurat nå.)

"Det er økende bevis for at vitamin B6 har en beskyttende effekt mot kroniske sykdommer som kardiovaskulære sykdommer (CVD) og diabetes ved å undertrykke betennelse, inflammasomer, oksidativt stress, og karbonylspenning, "artikkelen leser." I tillegg vitamin B6 -mangel er forbundet med lavere immunfunksjon og høyere følsomhet for virusinfeksjon. "

Derimot, noen helseeksperter er fortsatt mistenksom - og det er en god grunn. Ali Webster, PhD, RD, og direktør for forskning og ernæringskommunikasjon ved International Food Information Council, sier at det fortsatt er for tidlig å avgjøre om vitaminet kan bidra til å redusere risikoen for å oppleve negative COVID-19 symptomer.

"Det er sannsynlige biologiske mekanismer for at det gjør det, og lave nivåer av B6 i kroppen er assosiert med et svekket immunsystem, "sier hun." Men ofte, løftet om en positiv innvirkning er der, men resultatet av veldesignede studier er skuffende. "

Webster forklarer at forskningen på å ta vitamin B6 i tilskuddsform for å redusere risikoen for hjertesykdom, slag, visse typer kreft, og til og med kognitiv tilbakegang er litt avgjørende, også.

"Mer forskning er nødvendig på hvert av disse områdene i tillegg til arbeidet med å bestemme effekten på alvorlighetsgraden av COVID-19, "legger hun til.

Brittany Busse, MD, assisterende medisinsk direktør i WorkCare, er enig i at mer forskning er nødvendig. Derimot, Busse bemerker at vitamin B6 er kjent for å ha en antiinflammatorisk effekt på kroppen, som kan hjelpe deg med å både forebygge og bekjempe negative COVID-19 symptomer.

"Det er mange vitaminer som kan bidra til å redusere betennelse, potensielt, "sier hun." Og B6 er en av dem. "

Busse legger også til at alvorlighetsgraden av COVID-19 i stor grad er basert på hvor mye betennelse kroppen din har skaper som svar på viruset. Og dermed, det er nøkkelen til å holde betennelsesnivået lavt ved å spise en diett som er rik på frukt, grønnsaker, og belgfrukter; delta i vanlig, moderat trening; får rikelig med søvn; og håndtere stress.

"På en god måte, normal helsetilstand, vi ønsker å ha så lite betennelse i kroppen som mulig før vi blir smittet med COVID, " hun sier. "Deretter, Vi gjør det vi kan når du blir syk for å prøve å redusere kroppens overreaktivitet mot viruset. "

I likhet med vitamin D og K, Busse sier at vitamin B6 kan fungere som en antiinflammatorisk mekanisme mot cytokinstormen-som oppstår betennelse-som oppstår ved infeksjon. Har et godt utgangsnivå av vitamin B6, i tillegg til vitamin C, D, K, og mineraler som sink og magnesium, kan til slutt være veldig nyttig hvis du får viruset.

Inntil mer forskning er utført - og før du går og kjøper et vitamin B6 -supplement - kan det være lettere å gå til mat for å sikre at du får nok av vitaminet. Funnet i animalsk protein som storfekjøtt, så vel som plantebaserte kilder som poteter og til og med forsterkede frokostblandinger, vitamin B6 hjelper kroppen i proteinmetabolisme i tillegg til å støtte kognitiv utvikling og immunfunksjon, Webster sier.

Hvis du skal ta et vitamin B6 -supplement, Busse sier at du bare bør ta den anbefalte mengden. Overdosering av vitaminet kan føre til dårlige helseutfall.

"Fokuser på kosthold først, "sier hun." Hvis du har et godt, balansert kosthold, kroppen din absorberer vitaminer og mineraler bedre. "

For mer, sørg for å sjekke ut 5 dagligvarebutikker som hjelper deg med å bekjempe COVID.