Farlige bivirkninger av å spise frossen mat,

Ifølge eksperter

Du vet sikkert allerede at du ikke kan tv -middag deg inn i en sunn livsstil. Frossen mat er rask, lett, og vanligvis ganske rimelig, men de er sjelden den beste måten for deg å få i deg næringsstoffene du trenger. Fortsatt, selv om du i teorien forstår at mikrobølgeovn av en Costco kyllingpottepai til middag ikke er det sunneste valget du kan gjøre, du er kanskje ikke helt sikker på hva problemet er.

Selvfølgelig, det er mye feilinformasjon der ute. I motsetning til hva noen tror, ikke alle frosne matvarer er dårlige for deg, og mange frosne ingredienser kan være en sentral del av et sunt måltid. Fortsatt, hvis du ikke vet hva du kjøper, du kan skade kroppen din alvorlig.

Her er noen av farene du risikerer å utsette deg selv for når du handler i frysegangen. For mer informasjon om hvordan du kan være smart om valgene dine med frossen mat, sjekk ut de 25 beste frosne middagene for sunnere uker.

1

Du kan øke blodtrykket.

I henhold til CDC, mer enn 70% av natriumet vi bruker kommer fra bearbeidede og tilberedte matvarer som frosne måltider. Å spise for mye natrium kan øke blodtrykket, gir deg en økt risiko for hjerneslag og/eller hjertesykdom.

2

Arteriene dine kan lide.

Noen frosne matvarer, spesielt frossen pizza og andre paier, inneholder skadelig delvis hydrogenert olje, som kan sette hjertet ditt i alvorlig fare, ifølge American Heart Association. Sjekk ingrediensene i den frosne maten du kjøper for å unngå denne arterie-tette skjebnen.

3

Det er en sjanse for at du opplever hodepine og hevelse i halsen.

Mange frosne matvarer inneholder MSG, som kan ha skadelige bivirkninger for de som er følsomme for det. Noen undersøkelser tyder på at tilsetningsstoffet har potensial til å gi deg hodepine, få uvulaen til å hovne opp, og får deg til å bryte ut i svette i hele kroppen.

4

Du kan ødelegge musklene dine.

Mange av de mest populære frosne matvarene er kalorifattige måltider som magert kjøkken, som inneholder langt færre enn antall kalorier per måltid anbefalt av ernæringsfysiologer. Når du ikke får nok energi fra maten din, du skader kroppen din. Som diettist Kimberly Gomer forteller U.S. News &World Report, "Kroppen vil begynne å ofre muskler, ettersom det er mer metabolsk 'dyrt' å vedlikeholde. Så du går ned i vekt, bryt deretter dietten og spis for mye. "

5

Du blir mindre glad og mer bekymret.

Frosne måltids største fordel - du trenger ikke å lage dem selv - er også deres største ulempe. Ifølge en klinisk ernæringsstudie, mennesker som lager mat selv opplever mer intense positive følelser, mindre intense negative følelser, og mindre bekymret enn de som ikke gjør det, så hopp over TV -middagen hvis du vil leve et lykkelig liv.

6

Det er mye vi ikke vet ennå, og det angår.

En rapport fra Health Watchdog Environmental Working Group anslår at hele 2, 000 syntetiske kjemikalier kan brukes i bearbeidede matvarer som frosne måltider, og at disse kjemikaliene ikke trenger å bli godkjent av FDA. "Vi vet ikke hva de langsiktige konsekvensene er, "Dawn Undurraga, en ernæringsfysiolog fra EWG, fortalte Sierra Magazine . "Og selv vitenskapen vi har reiser spørsmål."

For mer, sjekk ut de 11 verste frosne matvarene som alltid skal stå i dagligvarebutikkhyllene.