Farlige bivirkninger av å spise for mye pizza

Er en skive noen gang nok? Selv om vi vet at det å ha en pizza -skive - eller to - med en stor salat ville være det beste for vekttap, noen ganger når du er ekstra sulten, ett stykke blir til tre eller fire skiver ... og før du vet ordet av det, du har spist altfor mye pizza. Og mens en kveld med hengivenhet kanskje ikke virker som en stor avtale, hvis du spiser for mye pizza regelmessig, daglig, Det kan være noen farlige bivirkninger som skjer med kroppen din.

Vi bestemte oss for å dykke dypt ned i forskningen bak de farlige bivirkningene av å spise for mye pizza for å bedre utdanne oss selv om hva som skjer med kroppen vår når vi gjør det. Her er hva vi fant, og for flere sunne spisetips, sørg for å sjekke ut vår liste over de 7 sunneste matvarene å spise akkurat nå.

1

Risikoen for å utvikle diabetes øker betydelig.

Visste du at et enkelt stykke ostepizza scorer høyt i den glykemiske indeksen? Fordi den er full av enkle karbohydrater og ikke tilbyr en betydelig mengde mettende fiber eller protein, Ostpizzaen scorer 80 av 100 - noe som betyr at den vil føre til en drastisk økning i blodsukkeret.

Selv om en blodsukkerstigning kanskje ikke gjør mye en gang i en blå måne, å oppleve pigger med jevne mellomrom kan føre til en høyere risiko for å utvikle diabetes, som også kan føre til hjertesykdom, blindhet, nevropati, og nyresvikt, ifølge Healthline.

Derimot, hvis du skulle bestille en veggie supreme pie, Det er bare 49 av 100 på indeksen på grunn av den ekstra, sunne pålegg.

Her er 19 triks for å bestille en sunnere pizza.

2

Du vil fortsatt spise mer, og gå opp i vekt.

Selv om denne bivirkningen kanskje ikke virker farlig, over tid, Det kan føre til alvorlige problemer i kroppen din. En studie viser at inntak av mat som har høyt glykemisk indeks kan føre til at du føler deg sulten etter - noe som kan føre til at du spiser enda mer mat, og så videre, vektøkning. Vektøkning kan føre til risiko for å utvikle betennelse og kronisk sykdom.

Her er 9 måter å lage pizza på slik at du ikke blir feit.

3

Kroppen din får ikke den nødvendige fiberen.

Hvorfor føler du deg sulten etter å ha spist pizza? Fordi pizzaen din ikke inneholder mye fiber, som er et viktig næringsstoff som trengs for å føle seg mett og hjelpe deg å gå ned i vekt. Noen få skiver ostepizza vil ikke ha noen fibrøs mat på den, og med mindre du parer pizzaen din med en stor salat eller nyter en pizza med en fullkornsskorpe, fiberantallet i måltidet ditt vil være veldig lite. Hvis du ikke får i deg nok fiber i kostholdet ditt, kan det føre til vektøkning på lang sikt, få deg til å føle deg sulten, og forårsake fordøyelsesproblemer på veien.

Leter du etter flere nyttige tips? Pizza dietten har alt for deg!

4

Du vil oppleve hyppig forstoppelse.

Mellom overbelastningen av brød og ost fra hver skive, du kan ha det vanskeligere på badet senere. Uten fiber, fordøyelsessystemet ditt vil være ute av hakk og føre til at du blir sikkerhetskopiert på badet senere - noe som vil være utrolig ubehagelig for deg. Plus, forstoppelse kan forårsake alvorlige kroppslige problemer nedover linjen, ifølge MayoClinic. Så hvis du spiser pizza regelmessig, til og med daglig, du vil ofte håndtere ubehagelig forstoppelse.

5

Du øker risikoen for hjertesykdom.

Mellom det høye natriuminnholdet og bruken av bearbeidet kjøtt, å spise for mye pizza regelmessig kan øke risikoen for hjertesykdom. I følge Pub Med, å spise mye bearbeidet kjøtt har vært knyttet til hjertesykdom, samt fedme og kreft.

Så slipp å spise den usunne pizzaen, og prøv å lage en av våre 29+ beste sunne pizzaoppskrifter!