5 måter Stay-at-Home-bestillinger påvirker kroppen din

På veldig synlige måter, COVID-19-krisen har endret måten vi lever vårt daglige liv på. For eksempel, vi kan ikke lenger gå inn i en matbutikk eller restaurant uten maske. Men ikke alle endringene var tidligere synlige med det blotte øye, inkludert mylderet av måter som pandemien har påvirket menneskekroppen.

En studie publisert i tidsskriftet Fedme i oktober analyserte vanene til 7, 753 voksne, som ble undersøkt blant hjemmebestillinger i april. Takket være de nye dataene, vi kan tydeligere se virkningen på helsen vår, både fysisk og psykisk.

Konklusjonene? "COVID-19-pandemien ga betydelige helseeffekter, langt utover selve viruset. Regjeringsmandater sammen med frykt for å pådra seg viruset har betydelig påvirket livsstilsatferd sammen med nedgang i psykisk helse. Disse skadelige virkningene har uforholdsmessig påvirket personer med fedme. "

Les videre for et dypere dykk i hva forskningen har avdekket, eller sjekk The Saddest Restaurant Closures In Your State for de siste restaurantnyhetene.

1

Du lager mat hjemme - og kontrollerer porsjonene dine.

Flere lagde mat hjemme under regjeringens nedleggelser. Dette kommer sannsynligvis ikke som noen overraskelse - dagligvarebutikker over hele landet har hatt mangel på pantrystifter som egg, mel, og kjøtt.

Vi spiser ofte flere kalorier når vi spiser ute på gatekjøkken eller uformelle spisesteder. Selv om ernæringsinformasjon om menyer tidligere ble introdusert for å fremme sunnere spisevalg, det blir ofte misforstått eller oversett.

Delkontroll er forenklet når menyen er i dine egne hender. Du kan velge mellom tre forskjellige pommes frites størrelser når du bestiller på McDonald's, mens du ser nøyaktig hvor mange poteter som går i frityrkokeren hjemme.

En ulempe med å spise i? Restauranter og deres ansatte fortsetter å slite når nyttår nærmer seg. Her er 7 restaurantkjeder som stengte hundrevis av steder i år.

2

Du spiser sunnere.

Sunt kosthold økte etter hvert som flere spiste måltider hjemme, ifølge Fedme studere. Forbrukerne utforsket også nye merker og matvarer når valgmulighetene deres var utsolgt i supermarkedet. Nesten 35% av kundene planlegger å fortsette å kjøpe en blanding av foretrukne merker og nye funn, ifølge en undersøkelse av 1, 021 personer utført av Oracle Retail.

Å spise sunnere reduserer risikoen for diabetes, hjertesykdom, og høyt kolesterol, ifølge Harvard Health. For mer, her er de 7 sunneste matene du kan spise akkurat nå.

3

Du får mindre fysisk aktivitet.

Selv om flere spiste sunnere hjemme, fysisk aktivitet gikk ned. Selv om det er flott å spise mer næringsrik mat, Det er mange bivirkninger av å ikke få nok trening - og de strekker seg langt utover vektøkning. Du kan synes det er vanskelig å få en god natts søvn; utvikle hjertesykdom eller høyt blodtrykk; eller øke risikoen for visse kreftformer.

Verst av alt:Hvis du ikke får fysisk aktivitet, øker du risikoen for å dø for tidlig. Det forårsaker flere dødsfall over hele verden enn enten sigarettrøyking eller diabetes, ifølge en studie publisert i The Lancet .

Relatert:100 enkleste oppskrifter du kan lage

4

Du føler deg mer engstelig.

De Fedme undersøkelsen viste at angstpoengene økte under pandemien. Angst kan forårsake fordøyelsesproblemer, hodepine, søvnproblemer, og flere helseproblemer, ifølge The Mayo Clinic.

"COVID-19-pandemien ga betydelige helseeffekter, langt utover selve viruset, "sa undersøkelsen." Regjeringsmandater sammen med frykt for å pådra seg viruset har påvirket livsstilsatferd betydelig sammen med nedgang i psykisk helse. "

Hvis du har vært engstelig i det siste, her er de 21 beste matene du kan spise når du er stresset, Ifølge diettister.

5

Du går opp i vekt.

Selv når det kombineres med å spise sunnere, mindre fysisk aktivitet under pandemien førte til at tallet på skalaen gikk opp. Mer enn 27% av undersøkelsesdeltakerne rapporterte vektøkning, og 34% av de nesten 8, 000 mennesker som ble undersøkt led av fedme. Noen helserisiko forbundet med overvekt eller fedme inkluderer diabetes, hjertesykdom, nyresykdom, slag, og til og med kreft.

For å få alle de siste nyhetene om coronavirus levert direkte til innboksen din hver dag, Meld deg på vårt nyhetsbrev!