Hva skjer med kroppen din når du drikker en cola

Det er universelt kjent at drikkebrus ikke er ideelt for din generelle helse. Det er den eneste drinken du vil høre omtrent hvilken som helst ekspert som sier at du skal holde deg langt unna, siden det er ganske enkelt å bli hekta på å nippe til noen bokser brus hver dag, spesielt når det tilfeldigvis er Coca-Cola. Men hva skjer egentlig med kroppen din når du drikker en cola?

Vi vil, det er det vi er her for å avsløre, som du kanskje ikke er klar over hva denne vanen er faktisk y gjør deg med hver boks med cola du drikker. Her er en oversikt over hva som skjer med kroppen din når du drikker en cola.

1

Blodsukkeret stiger.

En vanlig boks med cola inneholder 39 gram sukker. Ja, det er mye å ha på en gang, spesielt fra en drink, siden det er en sjanse for at du også spiser noe mens du nipper til denne drikken. Så du spiser ganske mye av det søte. Den andre ingrediensen i cola er mais sirup med høy fruktose, tross alt. Denne cola kan få blodsukkeret til å stige, noe som kan ha langsiktige bivirkninger. Faktisk, en studie i journalen Sirkulasjon fant at inntak av sukkersøte drikker var knyttet til begynnelsen av type 2 diabetes. Så for hver cola du drikker daglig, du kan øke risikoen for å utvikle type 2 diabetes.

2

Du går opp i vekt.

Sammen med å pakke masse sukker, en boks cola vil koste deg 140 kalorier. Disse to faktorene alene gjør det ganske åpenbart at et annet langsiktig resultat av å drikke denne brusen hver dag er vektøkning. En studie i The American Journal of Clinical Nutrition fant til og med ut at drikker laget med mais sirup med høy fruktose faktisk er knyttet til fedme. Spar deg selv for alle de ekstra kaloriene og bare nipp på vann i stedet!

Hvis du leter etter flere sunne tips, sørg for å melde deg på vårt nyhetsbrev for å få daglige oppskrifter og matnyheter i innboksen din!

3

Huden din bryter ut.

Hvis du finner ut at huden din begynner å bryte ut når du merker at du har drukket cola regelmessig, det er en sammenheng der. En studie fra 2019 fant at deltakerne som ofte drakk kullsyreholdig brus, søte tedrikker, og drinker med fruktsmak var mer sannsynlig å ha moderat til alvorlig akne, spesielt hvis sukkerinntaket fra brusen oversteg 100 gram per dag.

Hvis du drikker tre bokser brus daglig, det er allerede 117 gram sukker du spiser! Sukker er en inflammatorisk mat, så det burde ikke komme som en overraskelse at brus kan få huden din til å blusse opp. Det er ikke rart brus er på listen over matvarer som dobler risikoen for voksen akne.

4

Smilet ditt lider.

Det er ikke bare en boks med cola som pakker masse sukker (som ikke er bra for tennene dine!), men ifølge en studie publisert i International Journal of Dentistry , mørkere brus som cola kan flekke tennens overflate. Plus, det kan føre til tann erosjon. Se, ifølge American Dental Association, sukker er en viktig årsak til tannråte. Å ha smilet ditt forfallet på grunn av din Coca-Cola-vane er bare ikke verdt det.

5

Du kan ikke sove.

Hvis du har problemer med å sovne om natten, Det kan være på grunn av colaen du drikker. En studie i Søvnhelse fant ut at kort søvn er forbundet med et større inntak av sukkerholdig koffeinholdig brus. Av de 18, 000 deltakere, de som drakk sukkerholdig koffeinholdig brus sov fem timer om natten eller mindre.

6

Du kan dø før.

OK, denne er litt dramatisk, vi vet. Men dessverre, det er rikelig med sannhet bak denne dristige påstanden. En studie publisert i tidsskriftet JAMA Indremedisin fant ut at de som drakk kunstig søtet drikke som Diet Coke var 26% mer sannsynlig å dø for tidlig sammenlignet med de som sjelden drakk denne typen drinker. Studien fulgte 450, 000 europeere i løpet av 16 år og sporet dødeligheten til deltakerne. Så hvis du trodde det var bedre å gå på diettversjonen enn en boks med vanlig cola, du kommer til å tenke igjen.

En annen studie publisert i Sirkulasjon fant faktisk ut at det å ha bare en 12-unse brus om dagen øker risikoen for hjerteinfarkt med 20%, nevner brusens inflammatoriske egenskaper som en grunn til at dette kan skje. På slutten av dagen, en boks med cola er bare ikke verdt det.