13 beste ideer for peanøttsmørfrokost

Hva kan ikke peanøttsmør gjøre? På toppen av å være utrolig deilig, peanøttsmør kan øke måltidet ditt med alle slags næringsstoffer for å starte dagen din! Den er full av sunt fett og protein - begge hjelper deg til å føle deg mett etter et måltid. Det er lite sukker og natrium, men tett i mikronæringsstoffer som vitamin E, vitamin B3, magnesium, og kobber. Mellom alle ernæringsmessige fordeler - og det faktum at det er velsmakende - er det sannsynligvis en av de beste matvarene for å starte dagen din! Denne listen over peanøttsmørfrokostideer er en enkel måte å komme i gang.

Ett notat om peanøttsmør:Finn en som ikke er fylt med tilsatt sukker og palmeolje! I stedet, finn et peanøttsmør som faktisk vil komme deg til gode, som Once Again's Organic Creamy Peanut Butter, Fix &Fogg, eller noen av disse andre topp peanøttsmørmerkene. Når du har ditt favoritt peanøttsmør i hånden, her er noen ideer til frokost med peanøttsmør som vil glede deg til å komme deg ut av sengen!

Er du en dessertelsker? Her er 15 klassiske amerikanske desserter som fortjener et comeback.

1

Bland det i havregrynene dine.

For en ekstra boost av sunt fett og protein, bland inn en spiseskje peanøttsmør i havregrynene dine - som vi gjorde for denne oppskriften på peanøttsmør -bananhavregryn. Topp med banan og ekstra nøtter, eller til og med chiafrø, for å virkelig øke næringsinnholdet i bollen din.

2

Eller havre over natten!

Peanøttsmør vil gjøre havre over natten enda kremere! Bland en spiseskje peanøttsmør med 1/2 kopp havre og 1/2 kopp mandelmelk. Kast inn noen chiafrø for en ekstra boost av fiber - som vi gjorde i denne oppskriften på peanøttsmør over havre.

3

Bland det i en smoothie.

Mellom krem ​​og fethet i peanøttsmør, det gir et flott tilsetningsstoff i smoothies. Spesielt hvis du blander det med noen bær! Eller hvis du trenger en oppskrift, bytt ut cashewsmør med peanøttsmør i denne PB &J -smoothien.

4

Lag en frokostsmørbrød.

Kanskje ikke et eggesmørbrød, men peanøttsmør passer veldig godt til bananer (og bacon, takk Elvis!), så hvorfor ikke lage det til frokost? Slik lager du Elvis -smørbrødet med kremet peanøttsmør og, vi tullet ikke, salt bacon.

5

Topp det på pannekaker.

Ingen lønnesirup? Ikke noe problem! Peanøttsmør er et godt pålegg på pannekaker - spesielt på grunn av det høye proteininnholdet og det lave sukkerinnholdet. Få vår oppskrift på proteinpannekaker og topp med peanøttsmør!

6

Bland det i yoghurt.

Vanlig gresk yoghurt er ikke det mest appetittvekkende å spise alene - men å blande i peanøttsmør hjelper absolutt! Det gir den greske yoghurten et snev av sødme den trenger. Topp med frisk frukt og granola for en deilig morgenyoghurtparfait.

7

Lag granola med den.

Apropos granola, visste du at du kan bruke peanøttsmør til det? Peanøttsmør hjelper havre til å henge sammen når de bakes. Prøv det selv med denne peanøttsmør -granolaoppskriften.

8

Fyll den i pannekaker.

Mens vi elsker denne hjemmelagde Nutella -crepeoppskriften, vi elsker også å dryppe litt peanøttsmør i den også. Det føles som en dekadent dessert, men på en eller annen måte anses det fortsatt som frokost!

9

Lag en gourmet PB&J.

Peanøttsmør og gelé trenger ikke bare å være lunsjmat, du vet. Du kan alltid lage et fancy peanøttsmør og gelébrød om morgenen med noen få spesielle ingredienser! Topp med din favoritt syltetøy eller gelé, fersk frukt, og til og med noen knasende nøtter eller chiafrø til en mettende frokost. Eller prøv en av disse peanøttsmør- og geléoppskriftene!

10

Stek frokostkaker.

Informasjonskapsler? Til frokost? Absolutt! Disse kakene får et boost av protein takket være peanøttsmør og egg. Laget med havre, Disse kakene er naturlig glutenfrie og passer godt sammen med en kopp kaffe. Prøv denne oppskriften på peanøttsmør frokost fra Back To The Book Nutrition.

11

Drypp på chiapudding.

Enten du lager en enkel chiafrøpudding eller blander den med sjokolade, peanøttsmør er en flott pålegg å legge til! Det gir chia -puddingen et ekstra boost av protein og smak.

12

Nyt det med et eple - eller en banan!

Peanøttsmør og toast er lett å gå om morgenen, men du kan alltid bytte ut brødskiven med et eple eller en banan! Det vil tilfredsstille enhver søtlyst du har om morgenen, og vil fylle deg raskt.

1. 3

Stek den i muffins.

Hvis bananer kan gå i muffins, hvorfor kan ikke peanøttsmør? Peanøttsmør forbedrer virkelig muffinsmaken og øker proteininnholdet uten å måtte tilsette proteinpulver. Du kan til og med få det beste fra begge verdener ved å prøve denne bananmuffinsoppskriften på peanøttsmør fra Sally's Baking Addiction.

For enda mer smarte måter å bruke peanøttsmør på, her er 11 Genius Peanut Butter Hacks du aldri har tenkt på.