Den riktige porsjonsstørrelsen for disse 5 matvarene vil blåse i hodet

Vi elsker alle en god skyldfølelse, og selv om det ikke er noen skam å hengi seg til slike snacks fra tid til annen, det er viktig å vite den riktige porsjonsstørrelsen på favorittgodbitene våre, spesielt siden det ikke alltid er allmennkunnskap.

Å begrense inntaket av disse "tomme kalorimatene" er ideelt for å opprettholde optimale helse- og energinivåer, derfor er det viktig å se hvor mye en servering faktisk ser ut, slik at du ikke overspiser noe som ikke tilbyr så mye næringsverdi som andre, hele maten gjør. Poundtoy gjorde en oversikt over noen snacks som barna, spesielt, er tegnet til og illustrert hvordan porsjonsstørrelsen ser ut for hver, og vi kunne ikke unngå å dele!

1

Potetgull

Voksne og barn liker en god salt matbit, og hva er et bedre alternativ enn potetgull eller en bunke Pringles? La oss si at du strekker deg etter Pringles. I stedet for å sluke hele ermet, hvorfor ikke velge bare 15% av pakken eller ca 13 chips? På den måten spiser du bare 154 kalorier ved mellommåltid i stedet for over 1, 000. (Relatert:Hva skjer med kroppen din når du spiser en pose potetgull).

2

Gelé bønner

Gelébønner er hele pakken - de er fargerike, søt, og seig. Derimot, det betyr ikke at du burde spise hele pakken. Faktisk, den anbefalte porsjonsstørrelsen er bare 10 bønner, som er omtrent 92 kalorier. Alt er i orden å ha med måte, og å spise 10 gelébønner hvert par dager burde ikke være bekymringsfullt.

3

Korn

Nestle Cheerios Multigrain -frokostblandinger er søte, knasende, og bittestørrelse, som gjør dem til den perfekte snacken mens du er på farten eller i en park. Derimot, hvor mye er en porsjon, nøyaktig? Ifølge Poundtoy's forskning, 30 gram eller omtrent 8% av hele posen er omtrent en porsjon, og en porsjon av denne frokostblandingen er bare 115 kalorier. (Relatert:Den mest populære barnekornblandingen året du ble født).

4

Sjokolade

Cadbury melkemelk sjokolade er kremaktig, glatt, og totalt sett uimotståelig, derfor er det enda viktigere å vite nøyaktig hvor stor en servering er fordi det er veldig fristende å rive hele baren i en sitting! Prøv å holde deg til fem biter om gangen, eller en åttende av baren, som det alene er 133 kalorier.

5

Coca-Cola

Sist men ikke minst er en av de mest elskede brusene noensinne:Coca-Cola. Denne er ganske enkel å beregne - du trenger bare å begrense deg til halvparten.

For mer, sjekk ut 15 klassiske amerikanske desserter som fortjener et comeback.