Denne ene feilen vil bremse din utvinning av COVID-19

Det er mye snakk om hva kroppen din går gjennom når du har COVID-19, men det er mye mindre på hva som skjer med kroppen din mens du blir frisk av koronaviruset . Du bør vite at det ikke bare er måter du kan være proaktiv på med restitusjonen din, men at det du gjør i denne utvinningsperioden kan avgjøre om du vil oppleve langsiktige konsekvenser.

Det er spesielt en oversett behandling som kan bremse utvinningen din, men den gode nyheten er at det er noe du har full kontroll over:kostholdet ditt . Vi konsulterte en registrert diettist Cordialis Msora-Kasago, MA, RDN , en Los Angeles-basert nasjonal talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics, å diskutere hvordan kostholdet ditt spiller en rolle for din mottakelighet for COVID-19, din utvinning, og den varige virkningen viruset kan ha på helsen din.

Etter at du har blitt diagnostisert med koronavirus (eller selvdiagnostisert ved å ta hensyn til disse COVID-19-symptomene), ikke gjør feilen ved å glemme den viktige rollen dietten din vil spille for din restitusjon.

Hva er de vanligste ernæringsrelaterte helseproblemene du kan forvente å oppleve under COVID-19?

På toppen av svimmel groggy, svak, og har problemer med å puste, du bør også forvente å få diettrelaterte problemer når du har COVID-19.

"Folk forbinder kanskje ikke vanlige COVID-19 symptomer som feber, hoste, og pustevansker med ernæring, men de påvirker faktisk hva og hvordan man spiser, "forklarer Msora-Kasago." En person som hoster eller opplever anstrengt pust, kan synes det er vanskelig å tygge og trygt å svelge, gjør det vanskelig å få i seg nok næring. "

"Ytterligere kompliserer evnen til å spise godt er de rapporterte endringene i smak og lukt, generell svakhet og ubehag, og medisinindusert tørr munn. For noen mennesker som har vært på en respirator, [de kan ha problemer med å svelge], "legger hun til.

Når det er ubehagelig å spise, du er mer sannsynlig å bli mangel på næringsstoffer og lider av problemer som stammer fra det. "Under og etter behandlingen, folk kan oppleve dårlig matlyst og påfølgende utilsiktet vekttap. Det indikerer at i tillegg til å miste væske, kroppen kan bruke fett og muskler for energi og normale kroppsfunksjoner, "sier Msora-Kasago.

Etter å ha kjempet mot koronaviruset, du kan oppleve varige helseproblemer eller ikke. "Selv om mange mennesker som lider av COVID-19 ikke har signifikante restsymptomer, noen kan oppleve langvarig lungeskade, kardiomyopati, og/eller organsvikt som kan kreve endringer i kostholdet for å håndtere symptomer, "sier Msora-Kasago.

BLIV INFORMERT:Registrer deg for vårt nyhetsbrev for å få de siste nyhetene om coronavirus -mat levert direkte til innboksen din.

Hvordan spiller kostholdet ditt en rolle i utvinning av COVID-19?

Når du kjemper mot koronaviruset, kroppen din opplever høyere nivåer av betennelse, dehydrering, og lavere nivåer av essensielle mikro- og makronæringsstoffer, for å nevne noen symptomer.

Derfor, under utvinning, Det er viktig å fylle opp de tapte næringsstoffene og redusere betennelse. "Studier indikerer at underernæring [...] påvirker restitusjonstiden og øker risikoen for komplikasjoner, "sier Msora-Kasago." I tillegg til å hjelpe kroppen med å opprettholde en sunn vekt og holde seg sterk, god ernæring gir næringsstoffene som trengs for å optimalisere immunsystemet og hjelpe til med utvinning. "

I SLEKT :10 viktige næringsstoffer Din karantene diett mangler

Rådet om å fokusere på kostholdet ditt etter koronaviruset gjelder alle, men hvis du har eksisterende forhold, Det er spesielt viktig for deg å være oppmerksom på hva du spiser.

"Det er overbevisende bevis på at personer med underliggende tilstander som diabetes, fedme, hypertensjon, og kronisk lungesykdom opplever dårligere utfall enn de som ikke har slike tilstander, "sier Msora-Kasago.

Hvordan kan du best endre kostholdet ditt for å passe dine helsebehov etter koronaviruset?

Hvis det er innenfor dine evner å gjøre det, Det anbefales å konsultere en registrert ernæringsfysiolog for å vurdere den beste veien videre. Hvis du er innlagt på sykehus med COVID-19, Det er dietister på sykehuset som kan hjelpe deg med å lage en ernæringsplan.

Et av de første trinnene for å bli frisk er å gjennomføre en fullstendig ernæringsvurdering. "Dette kan omfatte en gjennomgang av biokjemiske data og fullføring av en ernæringsfokusert fysisk vurdering for å identifisere potensielle næringsdefekter, "forklarer Msora-Kasago.

"Ved å gjennomføre en fullstendig ernæringsvurdering [...] utvikler den registrerte diettistens ernæringsfysiolog personlige ernæringsplaner som sikrer at en person får tilstrekkelig ernæring for å hjelpe kroppen til å komme seg og holde seg sterk under rehabiliteringsprosessen, "legger hun til." I tillegg til å understreke næringstettheten, disse planene tar hensyn til matpreferanser, helsestatus, og tilgang til mat. "

Noen av de anbefalte behandlingene når du blir frisk fra COVID-19 kan omfatte forsterkning av mat med næringsstoffer, slik at hver bit som er tatt er næringsrik eller bruker et muntlig kosttilskudd for å øke næringsinntaket.

I SLEKT :Må du ta kosttilskudd under COVID-19?

På slutten av dagen, takk kroppen din for å kjempe gjennom koronavirus, og ta vare på det ved å gjøre alt du kan for å hjelpe det til å gro ordentlig. Den beste delen? Du får spise sunn mat for å gjøre det!

Spis dette, Ikke det! overvåker stadig de siste matnyhetene når det gjelder COVID-19 for å holde deg frisk, sikker, og informert (og svar på de mest presserende spørsmålene dine). Her er forholdsreglene du bør ta i matbutikken, maten du bør ha for hånden, levering av måltider og restaurantkjeder som tilbyr takeaway du trenger å vite om, og måter du kan hjelpe dem som trenger det. Vi vil fortsette å oppdatere disse etter hvert som ny informasjon utvikler seg. Klikk her for all vår COVID-19-dekning, og registrer deg for vårt nyhetsbrev for å holde deg oppdatert.