15 matvarer som flekker tennene dine

Fra løftet selvtillit til bedre tannlegekontroller, holde din perlehvite sunn kan ha håndgripelig, positive effekter på hverdagen din. Men mens dyre behandlinger og klissete blekestrimler kan bidra til å endre fargen på tennene dine, å holde munnen frisk ved å børste og tanntråd daglig - i tillegg til å unngå visse matvarer - kan i utgangspunktet forhindre den fryktede gulningen.

Hvis du er ute etter et strålende smil og vil unngå å ta drastiske tiltak for å komme dit, Vær oppmerksom på disse matvarer som forårsaker flekker. Og mens vi har skjønnhetsarbeid i tankene, hvorfor ikke sjekke ut disse 21 matvarene som hjelper til med å falme strekkmerker, også?

1

Bær

Vi elsker bær, men har noen dårlige nyheter når det gjelder dine skjønnhetsmål. På grunn av deres mørkere fargetoner, bær kan faktisk forårsake flekker på tennene når de spises regelmessig. For å kjempe mot flekkene, bør du vurdere å børste rett etter at du liker bærene dine. "Sørg for at du pusser to ganger om dagen, tanntråd daglig, og ved bruk av fluor. Fluor styrker tennene mot syreangrep forårsaket av å spise, "sier Dr. Kim Harms, talsmann for American Dental Association. Dette er viktig etter at du har fått i deg noe som bær eller popcorn, der partikler lett kan sette seg fast mellom tennene. Fordi ærlig talt, bær er kjempebra; de er en av de 15 mest antioksidantpakkede matvarene!

2

Kaffe

Din morgenkopp Joe kan ikke være omsettelig i tankene dine, men hvis tennene dine har sett litt kjedelige ut i det siste, at latte veldig godt kan være grunnen til det. Kaffe inneholder sure polyfenoler kalt tanniner som kan føre til flekker og misfarging. Plus, kaffe er også veldig surt for kroppen og sure matvarer kan være mer skadelige for munnhelsen og føre til tannråte.

3

Te

Vi elsker te på ETNT-så mye at vi opprettet The 7-Day Flat-Belly Tea Cleanse med matjournalist Kelly Choi. (Testpanelister mistet omtrent 10 kilo på en uke!) Men det er en advarsel til alle disse te -fordelene; te kan ha tanniner som forårsaker flekker. Plus, hvor ofte du nipper til brygget, også. "En ting som folk ikke skjønner er at når det gjelder hulromdannelse for tennene dine, det er ikke bare det du spiser, men hvor ofte spiser du det, "sier Harms. Hvis du hele tiden nipper til kaffe eller te gjennom dagen, du er mer utsatt for misfarging og syreangrep på tennene. For å bekjempe teflekker, forskning publisert i International Journal of Dental Hygiene sier å legge litt melk til koppen din! Kasein i melk viste seg å betydelig forhindre og redusere teinduserte flekker.

4

Rødvin

De samme plagsomme tanninene finnes i ditt favorittglass vino, også. Derimot, Det er måter å nyte fordelene med vin og alkohol og holde smilet ditt strålende. Bruk glasset Pinot Noir sammen med en håndfull mandler for å motvirke flekker. Eksperter mener at det å tygge hard mat som nøtter kan hjelpe til med å skrubbe plakk fra tennene og dempe flekker. Å tygge dem kan også bidra til å stimulere spytt som kan nøytralisere de skadelige syreangrepene.

5

Curry

Føler du indisk mat i kveld? Selv om de eksotiske krydderne kan ta smakene dine en tur, de samme smakstilsetningene kan også farge tennene dine, takket være deres dype pigmentering. Den beste måten å forhindre flekker på her er å lage karri til en godbit hver gang; dine fortsatt glødende tenner vil takke deg.

6

Hard Candies

Hardt godteri som Jolly ranchers kan være en av de verste matvarene for tennene dine. Deres klebrighet kan sette seg fast mellom tennene og bli en viktig næringsplass for bakterier, som kan frigjøre syre som fører til tannråte. Derimot, det er noen ekspertgodkjente søtsaker du kan spise med mindre bekymring. "Hvis du skal spise godteri, det er bedre å spise noe som mørk sjokolade som ikke er klissete - men helst varianter med så lite sukker som mulig, "sier Harms.

7

Tomatsaus

"Alt som kan flekke teppet ditt, kan tanne tennene dine, "sier Harms. Spaghetti og kjøttboller kan ha kommet seg inn i den vanlige middagsrotasjonen, men hvis du er bekymret for fargen på tennene dine, kan det være lurt å revurdere. Hvor ofte du spiser noe har størst effekt på tennene dine, heller enn det du faktisk spiser, råder Harms. (Psst! Hvis du elsker pasta, finn ut #1 beste pasta for kroppen din!)

8

Kirsebærjuice

All fruktjuice utsetter tennene for misfarging, spesielt når frukten er rikt pigmentert som kirsebær eller bær. For ikke å nevne, fruktjuice er ofte stablet med sukker, som kan fungere som et avlsted for bakterier i munnen og føre til mer tannskade og misfarging.

9

Soda

Enten det er en full sukkerbrus eller en diettversjon, det spiller ingen rolle; denne boblende drikken regnes som sur for kroppen og som et resultat, er skadelig for tannhelsen din. "Å drikke rent vann er det beste valget for tennene dine. Hvis du drikker noe surt og tar slurk av det hele dagen og natten, det er ikke bra. Å drikke gjennom et sugerør kan hjelpe litt, men væsken kommer til slutt rundt hele munnen din, "sier Harms. Hopp over brus og velg seltzer hvis du trenger å få en brusende løsning.

10

Balsamicoeddik

Salater er en fin måte å fylle dietten med ferske råvarer - men balsamisk vann kan gjøre et stort tall på tennene dine. Ikke bare er balsamico mørk i fargen, men det er ganske klebrig og vil låse seg fast på tennene, som kan føre til flekker hvis den ikke børstes bort snart etter å ha spist.

11

Rødbeter

Uansett om du liker dem i morgen veggiesaft eller spiser dem hele, rødbeter kan være utrolig flekker på tennene. Den viktigste handlingen du kan gjøre mot dem er å pusse tennene kort tid etter å ha spist. Alternativt, Du kan også prøve å koble dem til matvarer som er mindre skadelige for munnen din - som ost! "Det er noen studier som viser at ting som ost kan bidra til å redusere syrer i munnen, "sier Harms.

12

Ice Pops

Popsicles kan være lavere i kalorier enn andre dessertalternativer - men på grunn av sukkerinnholdet og fruktjuice -basen, de kan stjele utstrålingen fra smilet ditt. Hvis du trenger noe for å dempe din søte tann og oppta munnen din, å tygge på noen sukkerfrie tyggegummi kan hjelpe. Tyggegummi er spesielt nyttig når det gjelder tankeløs spising som ofte oppstår når du kjeder deg eller limes til fjernsynet. "Tygging av sukkerfritt tyggegummi kan bidra til å øke spyttproduksjonen, som bidrar til å nøytralisere og motvirke disse syreangrepene, "sier Harms. Og hvis du fortsatt vil tilfredsstille den søte tannen, ta en titt på disse 5 deilige dessertoppskriftene fra Maria Menounos.

1. 3

Gatorade

Noen undersøkelser tyder på at sportsdrikker er enda mer skadelige for smilet ditt enn brus. Forskere fra New York University fant at overdrevent inntak av denne typen drikke kan svekke og skade vevet i tennene på grunn av en kombinasjon av sure komponenter, sukker, og andre tilsetningsstoffer. Vann er konge når det gjelder hydrering og et sunt, skinnende munn.

14

Druer

Hvis vin vil gjøre smilet ditt mørkt, da tror du bedre at hovedingrediensen vil gjøre det samme. Druer er dypt pigmenterte frukter og kan forårsake flekker når de spises ofte. Hvis du har en god tannkrem for hånden, derimot, du vil kunne bekjempe disse flekkene mer effektivt.

"Det er den mekaniske børstingen av plaketten som er viktig for friske tenner. Hvis du børster bort den klebrige plaketten som er på tennene dine med en fluortannkrem, det er det beste du kan gjøre, "sier Harms.

15

Sitron

Varmt vann med sitron om morgenen har blitt en stift av friske kjendiser og helsebevisste mennesker. Men sannheten er at sitrusfrukter som sitron eller lime er svært sure og kan tære emaljen på tennene - igjen avslører gult vev under overflaten. "Du vil virkelig minimere tennens eksponering for sure matvarer. Syren tærer på tennene dine, "sier Harms. På plussiden, sitron er et vanndrivende middel og kan hjelpe deg med å slå oppblåsthet; sjekk ut disse 24 måtene å krympe magen din på 24 timer hvis du er mer bekymret for din puffete mage enn dine perlehvite tenner!