Halo Top slipper ny Keto -serie - her er hvordan den holder seg til konkurransen

Det er ikke mange keto-vennlige ismerker på markedet akkurat nå; Enlightened og Rebel Creamery er to av de mest kjente iskremmerkene som tilbyr ketosamlinger. Nå, ismerket som steg til stjerne for sine kalorifattige iskremliter, kunngjorde i forrige uke at det lanserte en ny serie med høyt fett, lavkarbo-is.

Halo Top kaller det Keto -serien, og for øyeblikket er det syv smaker du kan prøve.

• Peanøttsmør sjokolade (630 kalorier og 8 gram netto karbohydrater per halvliter)
• Karamellsmør pekannøtt (460 kalorier og 5 gram netto karbohydrater per halvliter)
• Sjokolade ostekake (470 kalorier og 10 gram netto karbohydrater per halvliter)
• Jelly Donut (450 kalorier og 7 gram netto karbohydrater per halvliter)
• Berry Swirl (410 kalorier og 8 gram netto karbohydrater per halvliter)
• Banan Cream Pie (500 kalorier og 8 gram netto karbohydrater per halvliter)
• White Chocolaty Macadamia Nut (460 kalorier og 8 gram netto karbohydrater per halvliter)

Du vil legge merke til at denne serien inneholder nesten dobbelt så mange kalorier som den vanlige iskremen, som vanligvis klokker mellom 280 og 360 kalorier per halvliter. Netto karbohydrater, huske, er karbohydrater som kroppen din faktisk fordøyer, og du beregner det ved å trekke fra gram fiber, samt gram sukkeralkoholer delt på to (hvis det er noen), fra det totale antallet karbohydrater.

Så, hvordan sammenligner Halo Top seg med konkurrent nummer én, Opplyst?

Per 2/3 kopp peanøttsmørsjokolade:210 kalorier, 18 g fett (8 g mettet fett, 0 g transfett), 170 mg natrium, 15 g karbohydrater (4 g fiber, 2 g sukker), 7 g protein

Det er bare tre porsjoner i denne halvliter iskrem, så hvis du skulle sluke hele halvliteren, det ville koste deg totalt 630 kalorier, 25 gram mettet fett, 510 milligram natrium, og 8 gram netto karbohydrater. For perspektiv, når du er på ketodiet, Det er ideelt å sikte på å spise maksimalt 20 netto karbohydrater per dag for å komme inn i ketose.

Per 1/2 kopp peanøttsmørfudge:190 kalorier, 17 g fett (10 g mettet fett, 0 g transfett), 45 mg natrium, 11 g karbohydrater (2 g fiber, <1 g sukker), 3 g protein

Legg merke til at det er fire porsjoner av denne isen i hver halvliter, og hvis du skulle fullføre hele beholderen i en sittende, du bruker 760 kalorier, 40 gram mettet fett, 180 milligram natrium, og bare omtrent fire gram netto karbohydrater.

I SLEKT: Bør du være bekymret for å spise for mye fett på et Keto -diett?

Begge merkene inneholder 8 gram sukkeralkoholer per porsjon, som begge også utelukkende bruker sukkeralkoholen erytritol, som ikke blir fordøyd av kroppen i det hele tatt. Dette betyr at sukkeralkoholene kan trekkes fra den totale mengden karbohydrater i motsetning til å deles i to. Enlightened har halvparten av netto karbohydrater per halvliter enn Halo Top gjør, men Enlightened inneholder også 130 flere kalorier og 15 gram mer mettet fett per halvliter. På den andre siden, Halo Top pakker nesten tre ganger natrium per halvliter.

Kort oppsummert, det kommer egentlig bare an på hvor mange netto karbohydrater du har til overs og hvor mange porsjoner is du planlegger å spise. Generelt, vi vil si å velge Halo Top over Enlightened, på grunn av det faktum at det er betydelig mindre mettet fett, som er typen fett som er knyttet til hjerte- og karsykdommer. Og for flere måter å holde deg til denne dietten, her er 25 Keto-grønnsaker som holder deg i ketose når du spiser lavkarbo.