14 beste adaptoner kroppen din vil elske

Noen ganger virker det som om hverdagens rush er overveldende, skape angst og overstimulering fra travle tidsplaner og endeløse gjøremålslister. Ulike tradisjoner for alternativ medisin, fra Ayurveda til kinesisk medisin, understreke nettopp denne dagens sykdom som synderen for de fleste sykdommer.

For å forhindre at kronisk stress bygger seg opp i kroppen og kaster oss ut av balanse, vi må håndtere kildene til problemet, som vanligvis er kommunikasjonen mellom hjernen og immunsystemet. Adaptogener, som er gamle sopp, urter, og røtter fra hele verden, har spesielle og mangfoldige evner for å dempe denne sinn-kropp-forbindelsen, og for å hjelpe kroppen til å komme seg og tilpasse seg ulike stressfaktorer.

Hvis du leter etter ikke-kjemiske måter å hjelpe kroppen din til å takle stress og lade opp systemets naturlige forsvar, adaptogener er en utrolig vital ressurs. Vi fant noen av de beste adaptogenene som kan hjelpe med forskjellige problemer - fra å løfte tåke i hjernen og øke energi og utholdenhet, å redusere angst og hjelpe sexlivet ditt.

1

Moringa

Moringa er vitaminboostet du har manglet. Med mer vitamin C enn appelsiner, mer vitamin A enn gulrøtter, og mer kalsium enn melk, denne lille bladplanten er som et botanisk multivitamin. Det er også fullt av jern, protein, og kalium. Noen ganger kan Moringa bli funnet frisk, men er mer vanlig på lager som et pulverisert supplement og brukes i alternativ medisin som en god antioksidantkilde, behandle hodepine og øke morsmelkproduksjonen.

Les mer om moringa og bruken her.

2

Reishi

Når det gjelder de beste adaptogenene å prøve, du kan ikke slå denne "sjampen for udødelighet". Det øker immuniteten og støtter kroppens evne til å helbrede. Antioksidantene i reishi kan bidra til å bygge styrke og vitalitet, og beta-glukanene i soppen kan bidra til å bekjempe kreft. Også naturlig beroligende, reishi finnes i te for sengetid for å fremme avslapning for bedre søvn. Mens kapsler er tilgjengelige, det er best å ta det i væske eller pulver for å tillate rask absorpsjon i kroppen.

Les mer om reishi og bruken her.

3

Ashwagandha

Enten du bruker denne gamle ayurvediske urten for å redusere stress og angst, hjelpe immunsystemet ditt, hjelpe atletisk prestasjon eller legge til litt zing i sexlivet ditt, det har vært en studert og bevist fordel for en diett for over 4, 000 år. Det er også en hjelp til å regulere skjoldbruskkjertelfunksjonen, spesielt hos kvinner.

Les mer om ashwagndha og bruken her.

4

Chaga

Full av vitaminer og mineraler, Chaga sopp omtales i europeiske og asiatiske folkemedisiner som en 'gave fra Gud'. Som adaptogen, Chaga bekjemper stress, reduserer angst og regulerer hormoner. Det har vist seg å bekjempe kreft, redusere kolesterol og regulere det kardiovaskulære systemet.

Les mer om chaga og bruken her.

5

Maca rot

Maca root er en annen libido booster, hjelpe med mild erektil dysfunksjon og stimulere lystfølelse hos begge kjønn. På samme tid takler maca root vanlige problemer på soverommet, det øker fruktbarheten ved å øke antall sædceller for menn. Det takler også PMS og overgangsalder ved å balansere hormoner. Å ta maca før en trening kan hjelpe med en naturlig, ingen koffeinøkning, og det er funnet å senke angstnivået.

Les mer om maca root og bruken her.

I SLEKT: Din ultimate restaurant og supermarked overlevelsesguide er her!

6

Lions manke

Det unike utseendet til denne hvite, fuzzy sopp skjuler et kraftverk av næringsverdi. Proteinrik og full av antioksidanter, denne soppen inneholder hericenoner og erinaciner, to forbindelser som hjelper til med å beskytte hjernevev og stimulerer ny vekst. En hjelp med mild kognitiv svikt og en mulig behandling for Alzheimers, denne super sopp er sikker på å bli funnet i mange fremtidige kliniske studier.

Les mer om løvens manke og bruken her.

7

Cordyceps

I vitenskapsklassen, vi lærte alle om verdien av adenosintrifosfat (ATP), en sentral komponent i overføring av energi i kroppen vår. Cordyceps stimulerer produksjonen av ATP, gir et trykk på energinivåene våre. Det oppfører seg som insulin, regulering av hormoner. Cordyceps er også en kraftig antioksidant, redusere effekten av aldring på huden, hår og negler.

Les mer om cordyceps og bruken her.

8

Valerianrot

Et supplement til hjelp for en god natts søvn, valerians bruk på lang sikt er å behandle søvnløshet. Det slapper av sentralnervesystemet, hjelpe brukeren med å flyte av og overvinne milde søvnproblemer. Studier tyder på at valerian også hjelper mot PMS, redusere muskelspasmer og kramper.

Les mer om valerianrot og dets bruk her.

9

Triphala

Triphala bidrar til å lette fordøyelsessystemet, redusere gass, diaré eller forstoppelse. Det er en blanding av tre frukter, amla, haritaki, og bibhitaki, som jobber sammen for å hjelpe gode bakterier til å trives i tarmen og eliminere dårlige bakterier.

Les mer om triphala og bruken her.

10

Gotu Kola

Gotu kola -urten kan se ut som persille, men det er der sammenligningen slutter. Denne ayurvediske urten hjelper med hukommelse og reduserer angst og depresjon. Den høye mengden antioksidanter kan kvitte seg med frie radikaler som stadig bombarderer kroppen vår og administreres lokalt, kan til og med hjelpe til med utseendet på strekkmerker og cellulitter.

Les mer om gotu kola og bruken her.

12

Astragalus

En potensiell kreftsykdom, kolesterolsenkende og immunforsterkende plante, astragalus ble brukt i gammel kinesisk kultur for å regulere appetitten og oppmuntre til energi. Det er en flott antiinflammatorisk og har antimikrobielle og antivirale egenskaper, gjør det til et godt valg for kulde, influensa eller allergi. Astragalus styrker også blodårene og hjelper blodstrømmen.

Les mer om astragalus og bruken her.

1. 3

Rhodiola

Det endokrine systemet forsterkes ved å bruke denne blomstrende urten, resulterer i balansert skjoldbruskkjertel og binyre. Som andre adaptogener, det bekjemper angst og utmattelse, men det balanserer også produksjonen av kortisol som gjør at kroppen kan brenne fett på riktig måte, som fører til en økning i stoffskiftet.

Les mer om rhodiola og bruken her.

14

Mugwort

En interessant mugwort -behandling er moxibustion. I kombinasjon med akupunktur, mugwort blir brent over en vordende mors kropp for å stimulere breech-posisjon babyer til å snu. Mugwort slapper også av muskler i livmoren, hjelpe med å dytte en sen periode eller hjelpe med kramper. Det gjør mugwort uegnet for en kvinne i hennes tidlige stadier av svangerskapet. Det er fare for spontanabort.

Les mer om mugwort og bruken her.