Astragalus:Den adaptive roten som kan øke immunsystemet ditt

Å vandre inn i tilleggsgangen kan være overveldende, spesielt når du ikke engang er sikker på hva adaptogener er og om de faktisk vil hjelpe deg. Først en rask sammenbrudd:adaptogener er spiselige, ikke -toksiske urter som hjelper kroppen med å tilpasse seg en rekke stressfaktorer. Hva er da astragalus? Selv om det er morsomt å forestille seg det som den astrale fetteren til asparges, det er ikke troende. Astragalus root er en veldig ekte og kraftig immunforsterker som er verdt å lære om og innlemme i en sunn livsstil.

Hva er astragalus?

En flerårig blomstrende plante, astragalus har sine røtter i tradisjonell kinesisk medisin (TCM) fra 2, 000 år. Denne adaptogen urt er medlem av familien Fabaceae eller Leguminosae (ert eller belgfrukter), den tredje største plantefamilien i verden.

Mest kjent som astragalus (alias huáng qí eller 'gul leder, 'kanskje kjent for sin rike gule farge) eller milkvetch, det feires for fibrøse røtter som kan bli opptil tre fot høye. Det er innfødt i Nord- og Øst -Kina og ble introdusert for Nord -Amerika i 1925 gjennom USDA da frøbelgene ble tilgjengelige for mange nysgjerrige urtegartnere.

Det er fortsatt en favoritt i TCM i dag og regnes som en av de beste toniske urter som er tilgjengelige. Enten for å gi kroppen energi, styrker immuniteten, eller nærende og mettende appetitt, det kan avverge både fysisk og psykisk stress og bidra til å bekjempe ulike sykdommer.

Astragalus helsemessige fordeler

Selv om det er over 2, 000 arter av astragalus, bare to brukes hovedsakelig i medisinske og kosttilskudd, Astragalus membranaceus og Astragalus mongholicu. Inneholder tre aktive planteforbindelser - saponiner, flavonoider, og polysakkarider - astragalus kan gi en rekke immun- og antioksidantfordeler, spesielt når det tas daglig.

Først, saponiner har blitt notert for å senke kolesterolet, øke immunsystemet, og potensielt forhindre kreft. Flavonoider har antioksidative egenskaper som kan redusere frie radikaler (les:anti-aging kvaliteter) og kan bidra til å forhindre immunsvikt, hjertesykdom, og kreft. Polysakkarider (polymere karbohydrater) er bioaktive forbindelser som har antitumor, antiinflammatorisk, antimikrobiell, antioksidant, og antivirale fordeler også.

Det kan beskytte deg mot sesongens forkjølelse, influensa, og allergi

For nybegynnere, astragalus er mye brukt for å hjelpe til med behandling av forkjølelse og influensa, samt sesongmessige allergier. Herbalist og grunnlegger av Urban Moonshine, Jovial King, og klinisk ernæringsfysiolog, Dr. Josh Ax, begge anbefaler å bruke adaptogen regelmessig i rutinen din, spesielt før de kalde vintermånedene kommer fordi astragalus kan bidra til å forhindre forkjølelse og sykdommer i øvre luftveier.

I tillegg studier viser at astragalus kan øke antall hvite blodlegemer, som hjelper immunsystemet med å forebygge sykdommer.

Det støtter hjertehelsen

I tillegg til dets beskyttende og antivirale evner, astragalus har blitt studert for sine hjerte-helsemessige fordeler. Det har vist seg å styrke blodårene og øke blodstrømmen fra hjertet. For eksempel, en klinisk studie med fokus på pasienter med kronisk hjertesvikt viste at de som tok astragalus opplevde større forbedring i hjertefunksjonen sammenlignet med gruppen som ikke tok det.

Det kan hjelpe med bivirkningene av cellegift

Hos pasienter som opplever de negative bivirkningene av cellegift, astragalus kan være nyttig. Ifølge en klinisk studie, pasienter som gjennomgikk cellegift mens de tok intravenøs astragalus, hadde symptomer på kvalme redusert med 36 prosent, oppkast redusert med 50 prosent, og diaré redusert med 59 prosent.

Dessuten, bruk av astragalus kan redusere og bremse tumorvekst mens du bygger kreftbekjempende celler hos pasienter som gjennomgår kjemoterapi for leverkreft.

Det kan hjelpe til med å håndtere diabetes

De aktive stoffene i astragalus kan også bidra til å senke blodsukkernivået hos personer med type 2 diabetes ved å øke insulinnivået og dempe betennelse. I Kina, det er den mest foreskrevne urten i diabetesbehandling. En studie fra 2016 har vist at det å ta urten hver dag forbedret blodsukkernivået etter faste og etter måltider for de med diabetes type 2.

Det støtter nyrefunksjonen

Til slutt, det kan også støtte sunn nyrefunksjon og har ofte blitt brukt til å behandle nyresykdom i Kina. Men mer forskning er nødvendig for avgjørende observasjoner.

I SLEKT: Den enkle måten å lage sunnere komfortmat.

Potensielle bivirkninger av astragalus

Astragalus er trygt å bruke uten kjente alvorlige bivirkninger, selv om det kan ha noen bivirkninger når det blandes med andre urter eller kosttilskudd. Vårt forslag:start med små doser.

Noen dyreforsøk har avslørt at det kanskje ikke er trygt for gravide og ammende mødre. "Personer med autoimmune sykdommer bør snakke med legene sine før de starter astragalus på grunn av dets evne til å stimulere immunsystemet. Personer med sykdommer som multippel sklerose, leddgikt, og andre immunsystemforhold kan være spesielt følsomme for astragalus, "advarer Dr. Josh Ax.

Hvordan bruke astragalus

Astragalus kosttilskudd kommer som kapsler, pulver, tinkturer, og te. Utover de medisinske fordelene, den nyanserte smaksprofilen gjør den til et spennende tillegg til mat og drikke:den er jordnær, en berøring bitter, og likevel litt søtt.

I følge urtemedisiner og medisinske studier, den kombineres godt med andre kosttilskudd som echinacea, ginseng, lakris, dan shen (salvia, eller rød salvie), og dang gui (angelica sinensis root).

Dens antimikrobielle evner gjør det nyttig for hudirritasjoner og atopisk dermatitt. På grunn av antioksidantkomponentene, Det kan bidra til å bekjempe frie radikaler og redusere fine linjer og solflekker.

Los Angeles-baserte kliniske urtelege og grunnlegger av Zizia Botanicals, Abbe Findley, bruker astragalus ofte med klienter, sier, "det fungerer godt i en rekke urtepreparater. Mine favoritter inkluderer tinktur, te, pulver, og lage mat med det. Jeg bruker astragalus i min urtepraksis for å bygge immunitet, forbedre energinivået, og anbefaler det som en tonic urt for de med kroniske helseproblemer. "Findley anbefaler å legge 1 til 2 ts til suppe, buljong, eller ris under kokeprosessen, eller gjør det til en varm te ved å tilsette en teskje i varmt vann.