CBD for angst:virker det?

Hvis du slenger og snurrer i timevis om natten og prøver å sovne eller finner tankene dine rasende fra overveldende tidsfrister og en konstant strøm av e -postmeldinger, stresset kan føles kvelende. Det er mange måter å takle angst på, inkludert terapi, meditasjon, og medisiner, men en du kanskje ikke har vurdert er å legge til en dose CBD -olje i rutinen din for å bekjempe angst.

Hvordan bruke CBD for angst (og søvnløshet)

CBD - forkortelse for cannabidiol - har fått popularitet de siste årene, med former fra hampoljetinkturer til infiserte seltzers og godteri. Hvis du aldri har tatt det før, det første du trenger å vite er at du ikke kan bli "høy" eller avhengig av CBD. Selv om det er et produkt av cannabis, den mangler THC (tetrahydrocannabinol), den psykoaktive delen av marihuana som forårsaker psykedeliske effekter. Det brukes ofte for å hjelpe smerte, betennelse, søvnløshet, angst, og depresjon, men har ikke blitt bevist som en kur (som er tilfelle for de fleste velværeprodukter). Den eneste marihuana-avledede aktive ingrediensen som for øyeblikket er godkjent av FDA, er en spesifikt knyttet til behandling av epileptiske anfall.

"Fordi reseptorer for cannabinoider finnes i fordøyelsen, reproduktiv, nervøs, og immunsystem, de samhandler med nesten alle systemer i kroppen vår, "forklarer Alexa Ibarra, en CBD -lærer og yogainstruktør. "Selv om de ikke virkelig er i stand til å behandle alt, de regulerer nevrotransmitterfunksjonen, betennelse, mitokondriell funksjon, og metabolisme. "Ibarra bemerker at nøkkelen her er generell regulering, og å legge CBD til din vanlige rutine kan hjelpe kroppen din til å fordøye, metabolisere, håndtere smerte, og tenk tydeligere, som kan, i sin tur, lavere angst og redusere det generelle stresset.

I SLEKT: Den enkle måten å lage sunnere komfortmat.

Hvilken type CBD bør du prøve?

Når det er sagt, CBD bør være noe du sakte introduserer i rutinen din med noen dråper i vann eller te. En enkelt gummy eller sjokolade kan også brukes i en gradvis introduksjon, la deg selv se hvordan det påvirker deg før du øker dosene. Ibarra bemerker at "noen få dråper ikke lindrer eller" fikser "angst - tenk på det som et vitamin, som du må ta konsekvent for å skape positive effekter. CBD tar tid å virkelig bygge seg opp i kroppen din og tre i kraft. "For å starte en CBD -rutine, hun foreslår å ta noen dråper av en CBD -tinktur blandet i drinker eller slippe direkte under tungen din, og anbefaler merker som Higher Wave Wellness og Earth Mined. (Higher Wave lager en vannløselig versjon som absorberes umiddelbart for raskere lindring.) Hvis du går med en gummy eller sjokolade, behandle det som et daglig tilskudd eller vitamin, slik at du kan se hvordan det påvirker deg og når du skal øke dosen. Velg hvilken type CBD som fungerer med din livsstil. Noen ganger kan CBD gjøre deg sliten, så vi anbefaler å ta det rett før sengetid, spesielt hvis du har problemer med angst eller søvnløshet om natten. (Derimot, noen foretrekker å ta det om morgenen for å håndtere daglig stress.)

En måte du kanskje ikke har vurdert å bruke CBD er lokalt via kremer og salver. "Vi holder så mye daglig spenning i skuldrene, trapeser, korsrygg, og hofter, og å gni områdene med en CBD -salve kan gi deg en euforisk, frigjøre følelsen og lette stress og angst, også, "sier hun. Ibarra foreslår Earth Mineds 300 mg aktuelle krem, som hun brukte som en del av en full CBD -rutine for å hjelpe henne å helbrede etter å ha brutt noen ribbe i fjor.

Bunnlinjen:Bør du prøve CBD for angst?

CBD er ikke en magisk løsning-alt for angst eller spenning, men det kan være nyttig som en del av en helhetlig tilnærming når det kombineres med andre former for behandling som kognitiv atferdsterapi.

Det er verdt å prøve den med en lav dosering, og overvåke om det bidrar til å lindre symptomer. Husk at det vanligvis tar tid for kroppen å tilpasse seg en ny rutine, så prøv å ta det konsekvent i noen dager i det minste. Enten du trenger hjelp til å sove eller bare ha litt ekstra stress i hverdagen, det kan gi deg ro i sjelen.